Բաղնիքի իմաստությունը կամ սնուցման տեսությունը

Ձեր մարմինը, եթե դուք մտածում եք դրա մասին, կասի, թե ինչ կերակուր արժե ուտել: Պատկերացրեք, որ դուք դուրս եք հանել խորհրդից դուրս եւ դիմել ձեր օրգանիզմին, գրագետ սննդի եւ դիետայի հարցով: Բայց ինչպես որոշել, թե ձեր ներքին ձայնը խորհուրդ է տալիս ձեզ, եւ որն է վնասակար ուտելիք սովորելը:

Սնուցման հարցերում մենք սովոր ենք ապավինել շրջապատող մարդկանց խորհուրդներին եւ առաջարկներին: Այս սովորության արմատը պետք է փնտրել մանկության մեջ, երբ մենք չէինք որոշել, թե ինչ ու երբ ուտենք, բայց մեր ծնողները: Այնուամենայնիվ, այս սովորությունն ապրում է մեզ 20, 30 եւ 40 տարում ... Մենք սովորում ենք հոդվածներ եւ գրքեր առողջ սննդի, դիտելու տեսանյութեր եւ ծրագրեր այս թեմայով, բայց չեն լսում մեր սեփական մարմինը: Եվ մենք անկեղծորեն պարտադրված էինք սննդի չափանիշներով. Նախաճաշի օպտիմալ ժամանակն ու կազմը, ճաշի լավագույն ժամանակը եւ այլն: Որպես հետեւանք, մենք դրականորեն հենում ենք տարբեր գուրուների եւ փորձագետների խորհուրդներին եւ լիովին վստահում նրանց սննդակարգին:

Բայց կգտնեք առնվազն մեկ փորձագետ, ով գիտի, թե ինչ եւ երբ պետք է հատուկ ուտել:

Բնականաբար, դուք չեք գտնի: Յուրաքանչյուրս յուրահատուկ է հուզական եւ գենետիկ տեսանկյունից: Մեր մարմինները յուրահատուկ են, ինչը նշանակում է, որ դիետան եւ դիետան պետք է ընտրվեն առանձին: Եվ ամենատարածված հարցն այն է, թե ինչպես կարելի է ուտել ճիշտ: Սկզբում սխալ է, եւ ինչպես լուծել այս հարցը: Արտաքին տեղեկատվությունը արտաքինից միացրեք ձեր մարմնի ներքին սենսացիաների եւ ցանկությունների հետ: Կա մի ձեւ, թե ինչպես կարելի է համատեղել փորձագիտական ​​խորհրդատվությունը եւ ձեր ներքին իմաստությունը լիարժեք իրազեկ է եւ մարմնի ինտուիցիայի զարգացումը Ստեղծելով սննդամթերքի գիտակցված խորհրդատվություն, դրանով իսկ «ներարկել» ձեր ներքին իմաստությունը, որը պահվում է ձեր ԴՆԹ-ում տասնյակ սերունդների համար: Ձեր մարմինը ձեզ կպատմեմ, թե ինչ կերակրատեսակ է ձեզ համադրում, նույնքան էլ որ շունը գիտի, որ գարնանը հիվանդության ժամանակ անհրաժեշտ է խոտեր ուտել:

Լուրջ խնդիր, արտաքին միջավայրը ազդում է մեր մտքերի եւ զգացմունքների վրա

Ոչ միայն մարդիկ, այլեւ կենդանիները տառապում են սննդակարգից եւ դիետներից: կենդանաբանական այգում նրանք ապրում են մոտ 3 անգամ պակաս, քան վայրի բնությունից, որոնցից նրանք վերցվել են: Եվ բոլորը, որովհետեւ մեծապես լավ գիտեին, թե ինչ ուտել եւ երբ: Կենդանաբանական այգում նրանց համար ամեն ինչ որոշվում է մարդու կողմից: Օրինակ, վայրի կապիկների մեջ շաքարախտ չկա, իսկ կենդանաբանական այգում, ինչպես դա տեղի է ունենում: Ցավոք, կենդանաբանական այգու պայմաններում անհետանա օրգանիզմի այս ներքին իմաստությունը: Փաստն այն է, որ կենդանիները, ինչպես մարդիկ, որոնք հայտնվում են արտաքին տեղեկատվական աղբյուրների շղթաներում, սկսում են ապավինել միայն նոր արտաքին աղբյուրներին: Բայց եկեք վերադառնանք մարդկանց: Ընդհանուր օրինակ. Աղջիկը որոշեց փոխել իր սննդակարգը, գտավ մի հոդված, որը ցույց տվեց սպիտակուցի մարմնի ամենօրյա պահանջը եւ սկսեց հետապնդել այս ցուցանիշը: Եվ հետո դառնում է անհարմար, ստամոքսը չի աշխատում, ինչպես պետք է, գլուխը բաժանվում է ... Եվ բացի այդ, նա մեղադրում է իրեն, հավատալով, որ սխալ է, ինչ-որ բան սխալ է: «Փորձագետը գրել է, թե ինչպես ճիշտ ուտել, բայց ես չեմ դուրս գալիս»: Հավանաբար, ես վատ եմ, սխալ »: Իսկ իրականում իր ներքին իմաստությունը պարզապես չհամընկնվել է դրսից բաղադրատոմսերի հետ: Փորձագետների մասնագիտական ​​նյութերը անկասկած անհրաժեշտ են, բայց միշտ պետք է լսել իր զգացմունքները , որը երբեք չի խաբվի: Ձեր մարմնի խոհեմության եւ ինտուիցիայի զարգացումը հենց այն եղանակն է, որն օգնում է հասկանալ ճիշտ սնուցման հարցերը: Հատուկ դեպքերում, օրինակ, հղիության ընթացքում ներքին իմաստությունը սկսում է գերակշռել եւ դա անհնար է անտեսել, բայց դժվար է լսել, երբ տեղեկատվության հոսքը հարվածում է բոլոր կողմերից եւ դժգոհություն ձեր գործչի եւ լավ կուլտուրայի հետ: Երբ դուք դժգոհ եք ձեր գործչի հետ, ապա դադարում եք վստահել ձեր մարմնին: Այն աղջիկը, ով ցանկանում է նիհարել կամ կորցնել ցելյուլիտը, կլսի նրա մարմնի ձայնը, որը նա չի սիրում, ուստի նա վստահում է արտաքին տեղեկատվական աղբյուրներին: Այն փաստը, որ յուրաքանչյուր աղջիկ պետք է պատասխանատու լինի իր անհատական ​​կենդանիների համար Ռեժիմի դիետայի եւ սննդի անգամ, շատ scares եւ նույնիսկ կապում. «Ստացվում է, որ ինձ համար բավարար չէ պարզապես սովորել մասնագետների խորհուրդը, որովհետեւ ես ստիպված կլինեմ որոշել իմ սննդի վերաբերյալ ամենակարեւոր հարցերը»: Շատերը փորձում են փախչել:

Եվ ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք դեռ վստահում եք ներքին իմաստությանը:

1. Դուք կհասկանաք, թե ինչու եք նախընտրում այս կամ այն ​​ուտեստները, եւ վերջապես կարող եք վերահսկել ձեր ընտրությունը: Կա սխալ պատկերացում, որ եթե թույլ տաք, որ ինքներդ ձեզ ինչ-որ բան անեք, այն կավարտվի քաղցրավենիքի ուտեստների մեջ: Դա նման չէ: Առողջ օրգանիզմը չի խնդրի վնասակար ուտեստներ: Այո, մեր մարմինը կարող է մարսել թե լավը, թե վատը `առողջ վիճակում: Բայց մարմինը չի ուզում ծանր կամ հիվանդ լինել: Օրգանիզմը ձգտում է առավել առողջ վիճակի: Այնուամենայնիվ, ճաշակի բադերի արտաքին գործոնները եւ բնութագրերը, որոնք ազդում են քաղցր, աղի կամ պղպեղ կերակուրներով, վերահսկում են մեր սննդի խառնուրդը: Սա կարեւոր կետ է, երբ անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչու եք ուզում այս ուտելիքը ուտել. Ներքին ձայնը հուզեց ձեզ, թե հոգեբանական կամ այլ անհավասարակշռությունների պատճառ: Սննդամթերքի նախասիրությունները պետք է փոխանցվեն perceptual ֆիլտրի միջոցով. Ձեր հեռավոր նախնիները դա կօգտագործեն: Այդ ժամանակ նրանք նման բան էին կերել: Բացասական պատասխանը կնշանակի, որ սա հստակ չէ, որ ներքին իմաստությունը ձեզ հուշում է, այլեւ ուրիշ բան: Երբ հաջորդ անգամ մարմինը հարցնում է ձեզ cookie- ի մասին, հարցրեք, արդյոք ձեր հին նախնին ուտել թխվածքաբլիթներ: Նման իրազեկումը կօգնի հասկանալ, թե ինչն է պատճառը նման անառողջ ցանկությունները:
2. Եվ ամենակարեւորն այն է, որ իրազեկության շնորհիվ դուք ժամանակ կունենաք անառողջ խթանի եւ դրա բավարարվածության միջեւ: Իրազեկությունը հավասար է ուշադրությանը, ներկայությանը, որի ընթացքում դուք չեք փորձում որեւէ բան հասկանալ կամ հասկանալ, այլ հակառակը `պարզապես դիտում եք ձեր մարմնի արձագանքը: Երբ կրկին ուզում եք խմել սուրճ կամ քաղցրեղեն ուտել, ներքին գիտակցությունը կօգնի դադարեցնել եւ շահարկել: Այս դադարի ընթացքում դուք կամ որոշում եք հետեւել ձեր մարմնի ճշմարիտ կոչին կամ ենթարկվել արտաքին գայթակղությանը, որը վերահսկում է ձեզ գրեթե ամբողջ կյանքը: Եթե ​​ոչ այս դադարով, ապա անմիջապես արձագանքեք: Միայն դրանից հետո, ակցիայի ավարտից հետո մենք գիտակցում ենք, որ մենք վնասակար բան ենք կերել, սկսելով մեղադրելով մեզ, մենք դադարում ենք վստահել ինքներս մեզ: Կլինեն այդ դադարը, կլիներ տեղեկացված ընտրություն: Գիտնականները հաստատում են, որ գիտակից սնունդը օգնում է նվազեցնել բաժանի չափը, եւ ուտելիքի հաճույքը: Եվ ամենակարեւորը, կա վստահություն մարմնի եւ մտքի միջեւ: Ուղեղը եւ մարմինը գործընկերներ են, որոնք նախատեսված են միշտ միասին լինել: Սակայն սովոր ենք մարմինը կերակրել, կենտրոնանալով մեր մտքերից, դիտելով մոնիտորը կամ սմարթֆոնը, շտապելով, ուշադրություն դարձնել ճաշակի եւ սենսացիաներին: Ստեղծագործությունը պետք է զարգանա: Այս դեպքում դա մկանների նման է: Որքան հաճախ եք կիրառել այն, այնքան ավելի ուժեղ եք դառնում: Գիտակցված սննդակարգը բավարար չէ իմանալը, անհրաժեշտ է պարբերաբար այն կիրառել:

Պատրաստ եք փոխել ձեր հարաբերությունները սննդի եւ մարմնի հետ: Այսօր դուք կարող եք միանալ հազարավոր կանանց, ովքեր արդեն փորձել են մեր անվճար ծրագիրն «Ծիածան տախտակին»: Դրանից հետո դուք կսովորեք լսել եւ վստահել ձեր մարմնին, եւ միեւնույն ժամանակ ստանալ համակողմանի գիտելիքներ պատշաճ սնունդը: անվճար: