Այսօրվա աշխարհում, աշխարհի բնակչության շուրջ 30 տոկոսը, 65 տարեկանում, դժվարանում է տեսնել կամ տառապել որոշակի աչքի հիվանդություններից, եւ ոչ բոլոր հիվանդությունները կարող են բուժվել: Մեր երկիրը բացառություն չէ: Կարելի է ասել, որ շատերը, եթե ոչ ամեն երկրորդ բնակիչը տառապում է որեւէ տեսողական խանգարումից: Թերապեւտիկ դիետան, պարզապես, այս խնդրի լուծման տարբերակներից մեկն է եւ առողջության պահպանման հարցերում:
Ինչ է դիետան:
Սա սննդակարգ է, որը հագեցած կլինի որոշակի սննդանյութերով եւ վիտամիններով, առավել եւս, այս դեպքում `տեսողության օրգանների համար: Իհարկե, տեսողական վերականգնում կամ աչքի հիվանդություն բուժելու համար, պարզապես դիետիկ փոխելով եւ նմանատիպ դիետիկ կիրառելով, պարզապես անհնար է: Աչքի հիվանդությունների բուժման համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել եւ բուժել մասնագետ, դեղորայքի օգտագործումը բժշկի կողմից: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր դիետան պարունակում է այն nutrients եւ վիտամիններ, որոնք շատ օգտակար են աչքի համար, դա կօգնի ձեզ պահել ձեր տեսողությունը ավելի երկար ժամանակ, այսինքն, դա լավ է կանխարգելման համար: Դե, եթե հիվանդությունը տեղի է ունենում, ապա այդպիսի դիետան, բուժման հետ միասին, կօգնեն ձեզ վերականգնել հնարավորինս շուտ:
Այսպիսով, ինչ պետք է ուտեք:
Մեր տեսիլքի կտրուկությունը, իսկապես, աչքերի պետությունը անմիջապես կախված է աղիքներից: Կեղտոտ օրգանիզմում մարսողական գործընթացը սխալ է, սնունդը լավ չի կլանում եւ, որպես հետեւանք, վիտամինների կլանումը արյան մեջ, հատկապես կարեւոր է նաեւ A- ի եւ E- ի կարեւոր վիտամինները, ինչը շատ բացասական ազդեցություն ունի տեսողության վրա եւ, իրոք, առողջության վրա: Հետեւաբար, տեսիլքը վերականգնելու համար հարկավոր է անպայման վերանայել ձեր սննդակարգը եւ, անհրաժեշտության դեպքում, հարմարեցնել: Սննդամթերքի օրական ընդունման մոտ 60% -ը պետք է լինի հյութեր, բանջարեղեն, միրգ, աղցաններ: Սա հատկապես կարեւոր է այն մարդկանց համար, ովքեր համակարգչում շատ ժամանակ են ծախսում: Եվ նման մարդիկ, ամեն օր, ավելի ու ավելի:
Նախեւառաջ `վիտամիններ:
Վիտամին A, կարոտին:
Նույնիսկ մարմնի մեջ վիտամին A մի փոքր դեֆիցիտով, տեսիլքը դառնում է թուլացած: Դա կանխելու համար ամենօրյա ցանկը պետք է ներառի հետեւյալ վավերատեսակներից որեւէ մեկը, որոնք առավել հարուստ են վիտամին A- ով:
- Գազար (դուք պետք է ուտել միայն ճարպերով):
- Դդում, սեխ
- Լոլիկ (դեղին եւ նարնջագույն)
- Ցիտրուսային մրգեր
- Ծիրաններ
- Խավիար, լյարդ, կոկորդի լյարդ
- Կարագ, կաթնաշոռ
- Sea-buckthorn
- Կանաչ ոլոռ, գազար, սոխ
- Յուղոտ սորտերի ձուկ
Վիտամին E
Այս վիտամինը պարունակում է մեծ քանակությամբ:
- Բանջարեղեն, խոտաբույսեր, պղպեղ
- Ցորենի ծիլերը
Վիտամին C- կուտակում է աչքերի ոսպնյակի մեջ եւ իր հյուսվածքներին էներգիա ապահովում: Այն հայտնաբերվել է հետեւյալ արտադրատեսակների մեջ.
- Մրգեր, հատապտուղներ եւ բոլոր կանաչ տերլազարդ բանջարեղենները:
- Հաղարջի, լոռամրգի, շան վարդի, ավշուրի
- Կաղամբի տապակած կաղամբ
- Ցիտրուսային մրգեր
Բարելավում է տուվին կոչվող ամինաթթուների աչքի գործառույթը: Սրտի ձախողումը, շաքարախտը, ճառագայթումը, սթրեսը, տարիքը, թաուրինի սուր պակասը զարգանում է: Եթե մարդը կորցնում է տաուրինի 50% -ը նորմալ կոնցենտրացիայից, ապա դա դառնում է անշրջելի գործընթաց, որը հանգեցնում է տեսողության ամբողջական կորստի: Նորմալ վիճակում, աչքի ցանցաթաղանթը, տաուրին կորցնում է լույսի ներքո, կարող է կուտակել գիշերը: Անշուշտ, մարդը չի ունենում տաուրինի լիակատար կորուստ, որը մարմնավորում է ինքնուրույն, բայց դրա մեծ մասը, այնուամենայնիվ, ստանում ենք կենդանական ծագում ունեցող արտադրանք (կաթ, միս), այն պարունակում է ծովային կենդանիներ եւ կարմիր ջրիմուռներ:
Բացի այդ, որակի եւ հստակ տեսողության համար համապատասխանում է այն տարածքին, որը գտնվում է աչքի ցանցի միջադիրի կենտրոնում: Այս պիգմենտը դեղին կետ է, որի համար ամենակարեւորը lutein է, որն իրականացնում է պաշտպանիչ ցուցադրման գործառույթ: Սրտանոթային համակարգի որոշ հիվանդություններ, կամ, օրինակ, քաղցկեղ, հարված, արյան մեջ լուտինի պարունակությունը կարող է իջնել: Այս դեպքում դրա լրացուցիչ օգտագործումը պահանջվում է: Անհրաժեշտ է ներառել դիետայի մեջ.
- Կաղամբ
- Սպանախ
- Կաղապար
- Եգիպտացորեն
- Լարային լոբի
- Pistachios
- Ձու
Անհրաժեշտ է նշել հապալասները: Հապալասները պարզապես դասական միջոց են ցանկացած աչքի խնդիրների համար: Բացի այդ, այն երիտասարդացնում է ամբողջ մարմինը: Մասնավորապես, bilberry- ն ի վիճակի է պահպանել եւ վերականգնել տեսողական կտրվածքները, նպաստելով նյարդային-ռոդոպսինի լուսանկասիրտ պիգմենտի վերականգնմանը, ինչը էլ ավելի ցածր լույսի տեսք է տալիս: Բացի այդ, հապալասները արդյունավետորեն ամրապնդում են ցանցաթաղանթը եւ վերականգնում աչքի անոթների տրոֆիզմը: Օգտագործման ցուցումներ. Տեսողության հետ կապված ցանկացած խնդիր:
Մի խոսքով, եթե ձեր դիետան հարստացնում է վիտամիններով եւ օգտակար տարրերով, ապա ոչ միայն ձեր տեսողությունը կբարելավվի, այլեւ ամբողջ օրգանիզմի վիճակը: Այսպիսով, ուտել համեղ ու օգտակար, եւ ինչպես Հիպոկրատը ասում էր, «թող ձեր սնունդը բժշկություն լինի»: