Ինչպես ամրապնդել չափահաս անձեռնմխելիությունը:

Ինչպես ամրապնդել չափահաս անձեռնմխելիությունը: Ցանկանում եք ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը ձմռանն առանց հիվանդության գոյատեւելու համար: Գիտեք, թե ինչպես: Եկեք խոսենք անձեռնմխելիության մասին 7 սխալ պատկերացումների մասին:

Իմունային համակարգը կարող է ամրապնդվել վիտամին C- ի օգնությամբ:

Գրեթե բոլորը համոզված են, որ C վիտամինի միջոցով հնարավոր է ամրապնդել իմունային համակարգը: Բայց սա բացարձակապես ոչ թե այն դեպքն է, ով օրական ստանում է վիտամին C, չի կարող կանխել որեւէ վարակի: Միայն այն ժամանակ, երբ դուք ցուրտ եք, վիտամին C- ը կօգնի փոքր-ինչ հաղթահարել ախտանիշները: Ցինկը նույնպես չի օգնում ցրտին եւ ուժեղացնում է իմունիտետը այնքան ուժեղ չէ, որքան շատերը կարծում են, թեեւ շատ «պաշտպանական ռազմավարություններ» երդվում են ցինկի հրաշալի ուժով:

Նախապատվությունը պետք է տրվի մեկ այլ նյութի. Վիտամին D. Արեւային վիտամին, որը ձեւավորվում է հիմնականում մաշկի մեջ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կլանելով, ակտիվացնում է մարդասպան բջիջները եւ, հետեւաբար, պարզապես անհրաժեշտ է մեր իմունային համակարգի համար: Թերեւս դա է պատճառը, որ ցուրտ սեզոնի ժամանակ մենք հատկապես հակված ենք վարակների. Նվազեցնելով լույսի օրը հանգեցնում է վիտամին D պակասի, որը դանդաղեցնում է մեր իմունային համակարգը:

Հատկապես շատ վիտամին D- ն հայտնաբերվել է որոշ տեսակի ձկների մեջ. Սարդինաներ, սաղմոն, եւ, իհարկե, լավ հին ձկների յուղում: Հետեւաբար, նրանք, ովքեր իսկապես ցանկանում են ուժեղացնել իրենց անձեռնմխելիությունը, կիտրոնի կլանման փոխարեն, պետք է սեղանի վրա դնել ձուկը, իսկ ճաշից հետո լավ զբոսանքի գնա:

Պատվաստանյութեր Դե, ոչ: Յուրաքանչյուր վարակ ուժեղացնում է իմունային համակարգը:

Նրանք, ովքեր մեծացել են եղբայրների եւ քույրերի հետ, միշտ պատրաստ են «պարգեւատրել» ձեզ հիվանդների հետ, կամ գյուղում «մանրէաբանական» վերապատրաստման ճամբարում », ապա ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն ալերգիայի պատճառով, քան« ստերիլ »բարձրահարկ շենքերում բարձրացված ծնողների միակ երեխաները: Մանկության ընթացքում մեր իմունային համակարգը, մասնավորապես, պետք է կոչ անի մի կողմից, ուժեղանալ եւ դիմակայել հիվանդության հիվանդներին, իսկ մյուս կողմից, հանդուրժել անմեղ «նորեկներին»:

Սակայն, այնուամենայնիվ, չեք կարող լիովին հրաժարվել պատվաստումներից: Պատվաստանյութերը ստեղծվել են այն հիվանդությունների դեմ, որոնք կարող են փոխանցվել, բայց հատկապես դժվար է, օրինակ, տետանուսը, կարմրուկը կամ գրիպը: Եվ այն փաստը, որ պատվաստումները առաջացնում են ալերգիա, ընդամենը գիտականորեն ապացուցված ենթադրություն է:

Պաշտպանական ներարկումը միշտ չէ, որ առանց կողմնակի բարդությունների եւ բարդությունների: Սակայն իրական վարակի վտանգը շատ ավելի բարձր է վիճակագրության մեջ:

Սպորտը ամրապնդում է իմունային համակարգը:

Մեկը, ով շաբաթական մի քանի անգամ վազում է, ավելի քիչ հիվանդ է, եւ ավելի հավանական է, որ տառապում է հիվանդություններով: Քանի որ կանոնավոր շարժիչային ակտիվությունը ակտիվացնում է մարդասպան բջիջները եւ մեր իմունային համակարգի այլ օգնողներ: Հավանաբար, նույն պատճառով էլ, քաղցկեղի հիվանդները կրճատվում են ավելի քիչ, եթե պարբերաբար գնում են սպորտով:

Զգուշացեք: Շատ բան չի նշանակում լավ: Ամեն ոք, ով շատ երկար կամ շատ ակտիվ է եղել, վնասում է իր իմունային համակարգը: Եթե ​​սպորտը դառնում է մեր մարմնի սթրեսը, հատկապես մրցակցային ոգու ազդեցության կամ չափազանց մեծ հավակնության տակ, մենք ավելի շատ ընկալում ենք վարակների նկատմամբ: Հետեւաբար, պրոֆեսիոնալ մարզիկները ավելի հաճախ հիվանդ են, քան երբեմն նրանք, ովքեր սպորտով են զբաղվում ժամանակ առ ժամանակ:

Եվ բոլորի համար, կանոնն է. Ով վարակվել է վարակով, պետք է սպորտով ընդմիջվի, մինչեւ որ ավելի լավը լինի: Հակառակ դեպքում, ընդհանուր ցուրտը կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների, հազվագյուտ դեպքերում նույնիսկ կյանքի սպառնացող իմունիտետի: Ամեն դեպքում, սպորտը պետք է օգնի առողջությանը:

Ես արդեն ուժեղ իմունիտետ ունեմ, չեմ պակասում պատվաստվելու:

Ճիշտ է. Մեզանից շատերում զարգացող բազմաթիվ հիվանդություններ սպառնալիք չեն ներկայացնում կյանքի համար: Այնուամենայնիվ, գրիպը շատ հաճելի չէ, բայց ուժեղ անձեռնմխելիությամբ, որպես կանոն, հանդուրժում է առանց որեւէ կոնկրետ հետեւանքների: Ծայրահեղությունը եւ կարմրախտը նույնպես մեծահասակների մոտ են, առանց առողջության մեծ վնաս հասցնելու:

Սակայն որոշ մարդիկ հատկապես ենթակա են որոշակի հիվանդությունների կամ դրանց բարդությունների: Սեզոնային գրիպից, հատկապես տարեցների եւ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց հատկապես տառապում են: Ուռուցիկ հազը կարող է վտանգավոր լինել փոքր երեխաների համար, ովքեր դեռեւս չեն կարող պատվաստվել թոքային հիվանդության դեմ, իսկ ռուբինան վտանգի մեջ է դնում ոչ թե հղի կանանց, այլ նրանց չծնված երեխաներին:

Մենք ոչ միայն վիրուսների եւ այլ պաթոգենների թիրախն ենք, այլեւ դրանց վեկտորները: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում պատվաստել ոչ միայն ռիսկի ենթարկված մարդկանց, այլեւ նրանց, ովքեր վտանգի տակ են բնակվում մարդկանց հետ կամ նրանց հետ իրենց մասնագիտական ​​գործունեության ընթացքում: Օրինակ, երեխային պաշտպանվելու է պերտրացիայից, եթե նրա հարազատները պատվաստում են:

Սառը ուժեղն է, իմունային համակարգի թուլացումը:

Այսպիսով, նրանք երկար մտածեցին: Իսկ իրական գրիպով, դա իրականում է. Որքան քիչ ենք մենք կարողանում դիմակայել վիրուսին, այնքան ավելի շատ ենք հիվանդանում, քանի որ գրիպի վիրուսները վերացնում են վերին շնչուղիների բջիջները: Սակայն ցուրտ վիրուսները, հիմնականում այսպես կոչված, ռինովիրուսներ, ներխուժում են ավելի ագրեսիվ կերպով վարվելով, չեն խանգարում մեր բջիջներին:

Սակայն, այնուամենայնիվ, մեր մարմինը փորձում է ազատվել վիրուսներից եւ արձագանքում է բորբոքային գործընթացին: Այս հակահարվածը տեղի է ունենում, որ շտապորեն, քան իմունային համակարգը, ավելի արդյունավետ է: Որեւէ մեկի համար, ով ունի հատուկ ուժեղ ուռուցք եւ քաղցրահամ քիթ, ապա պարզապես ոչինչ ավելի պաշտպանված չէ:

Նման ուժեղ իմունային համակարգը լավագույնս պաշտպանում է այն բարդություններից, որոնք կարող են առաջացնել վիրուսային վարակ: Ի վերջո, ցուրտը, իրոք, տհաճ է, քանի որ այն կարող է հետեւել վիրուսային հարձակմանը, որը կարող է առաջացնել, օրինակ, միջին ականջի բորբոքում կամ սինուսիտ:

Եթե ​​իմունային համակարգը փոխում է ցանկացած հիվանդություն, ապա այլեւս հիվանդ չի լինի:

Դուք չեք կարող պնդել, որ եթե մենք վերցնեինք վիրուսը եւ մեր իմունային համակարգը հաղթահարեց «նորեկի» հետ, դրա դեմ հատուկ «զենք» ստեղծելով, ապա այդպես կոչված հակամարմինները կարող են անմիջապես չեզոքացնել պաթոգենին կրկնակի շփման դեպքում `մենք առողջ ենք: Մանկական հիվանդությունների մեծ մասը, ինչպես կարմրուկը կամ խոզուկները, մեզ հարվածում են միայն մեկ անգամ, եւ մենք նրանց անձեռնմխելիությունն ենք ստանում նրանց կյանքի մնացած մասերի համար:

Բայց միշտ չէ, որ հիվանդության համար պատասխանատու է միայն մեկ վիրուսի համար, ինչպես, օրինակ, սառը ցնցումների դեպքում, ավելի քան 200 տարբեր վիրուսների մի ամբողջ զինանոց: Եվ նրանցից մեկի հետ մեր իմունային համակարգը այնքան էլ ծանոթ չէ, դրա պատճառով, մենք ունենք եւս մեկ քաղցր քիթ: Այլ վիրուսները, օրինակ, գրիպի հիվանդները, այնքան արագ են փոխում, որ մեր իմունային համակարգը այլեւս չի ճանաչում նրանց հաջորդ գրիպի համաճարակի ընթացքում:

Բացի այդ, կան վիրուսներ, ինչպիսիք են, օրինակ, հերպեսի պատճառող նյութը, որոնք մնում են մեր մարմնում: Եվ եթե մեր իմունային համակարգը տառապում է սթրեսից, ճառագայթումից կամ որոշակի դեղամիջոցներից, ապա այս վիրուսը ակտիվանում է, կրկին շրթունքների վրա կան անհանգստացնող բանջարեղեն: Մի օր կրկին կանցնեն, բայց վերջապես մենք չենք կարողանում ազատվել հերպեսի վիրուսից:

Ես ուժեղ իմունիտետ ունեմ, որովհետեւ երբեք չեմ տառապում:

Երբ մեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, սա մեր իմունային համակարգի առաջին քայլն է `փորձ է արվում հաղթահարել վիրուսը եւ հիվանդության այլ հիվանդությունները: Մարմնական նյութափոխանակության գործընթացները արագանում են, եւ սկսվում է սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը:

Հետեւաբար, որոշ փորձագետներ կարծում են, որ այն անձը, ում իմունային համակարգը երբեք չի զիջում բարձր ջերմաստիճանի վարակի, մարմնի պաշտպանությունը թուլանում է: Դա նաեւ ապացուցված է. Քաղցկեղի ռիսկը նվազում է, եթե մենք ժամանակ առ ժամանակ ջերմաստիճանի աճ ունենք:

Բայց ամեն ինչ ունի իր սահմանները. Ուժեղ ջերմությունը թուլացնում է մեր մարմինը եւ նույնիսկ կարող է կյանքը վտանգավոր լինել: Եթե ​​դուք չեք կարող անմիջապես ջնջել ջերմությունը, ապա դուք պետք է զգոն լինեք: Բարձր ջերմաստիճանը միշտ ցույց է տալիս, որ մենք հիվանդ ենք: Լավ է աջակցել մարմնին, հակաբորբոքային պաշտպանությամբ, առաջին հերթին, խմել շատ հեղուկներ եւ հոգ տանել ձեր մասին:

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես մեծացնել չափահաս անձեռնմխելիությունը: