Ապագա մայրերը մտահոգված են հարցի շուրջ, կարող եմ հղիության ընթացքում լոգանք ընդունել: Արդյոք դա անվտանգ է մայրական եւ ապագա երեխայի առողջության համար: Նախկինում հղի կնոջ համար վտանգավոր էր լողալ եւ լողանալ: Ի վերջո, կեղտոտ ջուրը կարող է վագին հասնել եւ վնասել երեխային:
Բայց սա պարզապես սպեկուլյացիա է: Եթե ջուրը հասնում է հեշտոցին, ծանր քրտինք է, որը գտնվում է արգանդի վզիկի մեջ, կարող է երեխային պաշտպանել որեւէ վարակի ներթափանցումից: Իհարկե, եթե դուք ջուր եք լքել, արգելվում է լողանալ:
Կարող եմ լողանալ հղիության ժամանակ:
Ապագա մայրերի համար կա ջրային աէրոբիկայի վերաբերյալ դասընթացներ: Այս վարժությունները ազդում են ապագա մայրի մկանների վրա եւ պատրաստում նրանց ծննդաբերության համար, սովորեցնում են շնչառական համակարգը, ազդում մկանային տոնով: Սակայն լողավազանի դասերը բացասական են:
- Լողավազանի ջուրը շատ քլորացված է եւ կարող է առաջացնել ալերգիա:
- Հանրային լողավազանում դուք կարող եք վերցնել բորբոս կամ վարակ:
Դուք կարող եք կազմակերպել «լողավազանի» տանը, դուք չեք կարող լողալ այնտեղ, բայց կարող եք պաշտպանել ինքներդ տարբեր բարդություններից, որոնք տեղի են ունենում հանրային լողավազանում:
Լոգանքի ընդունում
Հիմնական վտանգները, որոնք սպասում են ձեզ լոգարանում, լոգանքների եւ հատակին, տաք ջրի սայթաքում են: Պետք է հիշել, որ շատ տաք ջուրը կարող է առաջացնել տատանում կամ վաղաժամ ծնունդ, արյան բարձր ճնշման արդյունքում: Նորմալ ջերմաստիճանը 36-ից 37 աստիճան է: Լոգանքի ներքեւի մասում դուք պետք է պտտեք ոչ սահուն մածուկ: Մի մոռացեք տարբեր արոմատիկ հավելումների մասին, նրանք կստանաք ձեր մաշկի հոտը եւ բարելավել ձեր տրամադրությունը: Բայց այստեղ էլ կա բռնում: Արգելվում է լոգանք ընդունել այնպիսի յուղերի հետ, ինչպիսիք են `ուրց, պաչուլի, մայրի, քաղցրավենիք, խնկունի, ռեհան: Լոգանքը կօգնի նվազեցնել ցավը եւ լարվածությունը ետեւում, բարելավել արյան շրջանառությունը հոգնած ոտքերում, նվազեցնել այտուցը, հեռացնել կեղեւը, հանգեցնել նյարդային համակարգի, հանգստացնել մկանները, հանգստացնել հոգնածության եւ լարվածությունը:
Տաք բաղնիքի մասին պետք է մոռանալ, բայց տաք ջուրից վնաս չի լինի: Նման լոգարանում դուք առավելագույն հաճույք եւ օգուտ կստանաք, եւ որեւէ անհանգստություն չի առաջանա: Մի մոռացեք ցնցուղի գելեր: Օգտագործեք հղի կանանց համար նախատեսված արտադրանքները, որոնք ներառում են յուղեր եւ վիտամիններ, ծովամթերք եւ խոտաբույսեր, նրանք այնքան նուրբ են մաշկի համար:
Երբ լոգանք եք վերցնում, ձեզ հարկավոր է տանը լինելը, որը կօգնի ձեզ դուրս գալ լոգանքից, որպեսզի խուսափեք սառչելուց կամ ընկնելուց: Որպեսզի չորացնել մարմինը, բաղնիքը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 15 րոպե:
Արոմատիկ վաննաներ
Նրանք կարող են վերցնել ամբողջ հղիությունը, նրանք կդառնան հիանալի ձեւով հանգստանալու եւ ապագա մայրին շատ հաճույք կստանան: Միայն լոգարանում կարող են ավելացվել միայն հղիության ժամանակ ոչ բոլոր անուշահոտ յուղերը: Առաջարկվում է ավելացնել հետեւյալ յուղերը `էվկալիպտ, թեյի ծառ, ճանդան, վարդափայտ, նեռոլի, նայոլի, կիտրոն, լիմեզե, կեյապուտ, բերգամոտ, նարնջագույն: Լոգարանում ավելացրեք 3 կաթիլ նավթ:
Հղիության երրորդ եռամսյակում երեխայի հանկարծակի շարժումների պատճառով կանայք անհարմար վիճակում են անհանգստությունից: Սա ուղեկցվում է անհանգստության եւ քնի խանգարումների: Անհասանելի ելք է ջերմ, հանգստացնող բաղնիք վերցնել իլանգ իլանգի կամ նեռոլի յուղերի հետ, չպետք է լինի ավելի քան ութ կաթիլ նավթ: Բարձի եզրին հանգիստ քնելու համար կիրառեք երկու կաթիլ նարդոս: Հղիության շրջանում, ակնկալվող մայրը պետք է շրջապատի ամեն ինչ, ներդաշնակ, հարմարավետ, վառ, որն իր ուրախությունը կբերի:
Ի վերջո, մենք ավելացնում ենք, որ հղիության ընթացքում դուք կարող եք լոգանք ընդունել խելամիտ սահմաններում, տաք, ոչ ավելի, քան 15 րոպե եւ հանգստացնող բաղնիք, ճիշտ անուշաբույր յուղերով: Այն երեկոյան այնքան բարի կլինի, դժվար օրվա վերջում: Good luck to you.