Կյանքի ուղի եւ ոտքի խնդիրներ - արդյոք կա հարաբերություններ:

Ոտքերի հետ կապված խնդիրները, այդ թվում `երակային անբավարարությունը, հաճախ հաճախ ժառանգական բնույթ են կրում, չհաշված այնպիսի գործոնների առկայության մասին, ինչպիսիք են ոտքերի երկարատեւ մնալը, անբավարարությունը, նպաստելով հիվանդության առաջացմանը: Իհարկե, մենք չենք կարող փոխել գենետիկան, բայց բավականին կարող են վերացնել ոտքերի հետ կապված խնդիրներ առաջ բերող այլ պատճառները:

Հայտնի է, որ հիվանդությունների դեմ լավագույն միջոցը կանխարգելիչ միջոցառումներն են: Այն անձի համար, որը չի օգտագործվում հավասարակշռված դիետան եւ սպորտային գործունեությունը պահպանելու համար, առողջ ապրելակերպը պահպանելը կարող է անհավատալի դժվարություն առաջացնել, ինչը զգալի ջանքեր է պահանջում հաղթահարելու համար: Անհրաժեշտ է նոր կյանք ներկայացնել նոր սովորույթներ, ապա դրանք կարող են ավելի բնական բնույթ կրել:

Խուսափեք hypodynamia

Շատերը կարծում են, որ ակտիվ կյանք վարում են, քանի որ նրանք աշխատում են գրասենյակում 10 ժամ, ապա նստում են անիվի հետեւից, տուն են գալիս եւ լավ ընթրիք ունեն ... Stress or mania work եւ ֆիզիկապես ակտիվ կյանքը, առողջության համար բարենպաստ, բոլորովին այլ բաներ են:

Անհավատալի է, որ իրենք «ակտիվ» են անվանել մարդկանց մեծ տոկոսը, ըստ էության, հանգիստ ապրելակերպ է: Սա հիմնական պատճառներից մեկն է, որը կարող է հանգեցնել ոտնաթաթի հիվանդության առաջացմանը եւ տառապում է երակային անբավարարության ընթացքին:

Լավագույն կանխարգելիչ բուժումը, որը կարող է օգտագործվել այս դեպքում, օրեցօր առնվազն 30 րոպե տեւողությամբ զբոսաշրջություն է: Անհրաժեշտ չէ ձեզ ստիպել հսկայական կայաններով աշխատել: Բավական կլինի, որ դուք փոխեք շարժումը մեքենայի վրա, քայլելով փոսով: Այսպիսով, դուք կսովորեցնեք երակային մենյուն մեխանիզմը, որն արձագանքում է արյան առաջին ազդակին `վերադառնալ սրտին:

Դրեք ձեր վերջին ծխախոտը

Բացի ծխախոտի ցողունային համակարգի առաջացման վտանգից, ծխելը դադարեցնելու պատճառներ կան: Ինչ վերաբերում է հետաքրքրության համակարգին, ծխախոտը կոլագենի մեծ թշնամին է, որը կարեւոր տարր է, որն անհրաժեշտ է անոթների պատերի բնականոն գործունեության համար: Ծխախոտը ոչնչացնում է կոլագենը, որն անոթների պատերի կառուցվածքի հիմնական մասն է եւ արդյունքում հանգեցնում է դրանց ամրացմանը: Ճկունության պակասը կանխում է արյան շրջանառությունը երակներին հարմարեցնելու հնարավորությունը եւ դանդաղ է դառնում:

Պասիվ ծխելը

Ավելի քիչ տարածված հայտարարություն է դարձել, որ ծխախոտի ծուխը, իբր, չի վնասում պասիվ ծխողի առողջությանը: Բայց դա այդպես չէ: Հետեւաբար, խնդրեք ձեր գործընկերը, ընտանիքի անդամները, ընկերները եւ գործընկերները `թույլ տալով շնչել օդը, որը չի պարունակում ծխախոտ: Ահա մի քանի փաստարկներ, եթե ծանոթները նայում են վասալից կամ դժգոհությունից:

• Պասիվ ծխողը շնչում է ծխի, այսպես կոչված, երկրորդային հոսքը, որը պարունակում է 3-4 անգամ ավելի նիկոտին, քան ծխողի կողմից ներթափանցված ծխում:
• Մենք կարող ենք ենթադրել, որ պասիվ ծխողը ծխախոտի ծխի մեկ ժամվա ընթացքում ենթարկվել է 2-3 ծխախոտ:
• Պասիվ ծխողների շրջանում շրջանառու խանգարումների առաջացման հավանականությունը մոտ 30% -ից ավելի է, քան այն անձը, որը ազատ է վնասակար ծխի հետեւանքներից:
  

Հագուստի ընտրության նկատմամբ պատասխանատվության մոտեցում

Այն փաստը, որ երակներն ուռուցքները ցույց են տալիս, որ ավելի շատ տարածք է անհրաժեշտ, որպեսզի արյան շարժումը հեշտացնի սրտի համար: Երակները տարածվում են չափազանց ներքին ճնշման պատճառով, եւ արյունը չի կարող շրջանառվել թագի մեջ եւ այնպիսի արագությամբ, որքան անհրաժեշտ է: Հետեւաբար, ցանկացած դեպքում, միեւնույն է, չպետք է մաշված ծածկոցներ, գուլպաներ կամ կոշիկներ, քանի որ սրանք արտաքին գործոններ են, որոնք խոչընդոտում են քորոցին: Մտածեք այն մասին, որ ապագայում այդ թանկարժեք էլեգանտ կոշիկները կարող են ծառայել որպես երակային անբավարարության պատճառ:

Եկեք հանգստանանք մեր ոտքերը

Վեներայի անբավարարությունը հետեւանք է նրանով, որ սրտի ճանապարհին արյունը շատ խոչընդոտներ ունի: Հիվանդության կանխարգելման եւ ախտանիշները թեթեւացնելու շատ պարզ միջոց է ձեր ոտքերը վեր բարձրացնել ցանկացած հնարավորության դեպքում եւ պահպանել դրանք այս պաշտոնում: Այսպիսով, դուք կփոխհատուցեք ծանրության օրենքը: Օրինակ, երբ նստում եք, բարձրացրեք ձեր ոտքերը մոտակա աթոռին եւ անկողնում պառկած տեղադրեք ճարմանդների ոտքերի տակ, այնպես, որպեսզի ուժեղ լանջ լինի, ոտքերից շարժվել դեպի սրտ:

Խորհուրդ. Միգրեք երակները

Varicose veins առաջացնում են շատ անհանգստություն, քանի որ այն առաջացնում է շփոթության այրվող սենսացիա: Հաճախ մարդիկ սկսում են փորձել, առնվազն, միաժամանակ, թեթեւացնել այդ ախտանիշները: Շատ կարեւոր է, որ երբեք չեք խառնել այն վայրերը, որտեղ տարածված երակները դիտվում են, քանի որ այդ գոտիներում մաշկը սովորաբար շատ բարակ է, հետեւաբար, հավանական է, որ այն ծածկելու է խոցեր եւ սկսում է արյունահոսել:

Շրջանի ջերմաստիճանի ազդեցությունը ոտքերի վրա

Տաք եղանակը սովորաբար սրվում է երակային անբավարարության հետեւանքով առաջացող հիվանդությունների ախտանիշները, պատճառելով երակների թույլ եւ դյուրաբեկ: Հետեւաբար, ամռանը, հոգնած ոտքերի ախտանիշից տառապող մարդիկ դժգոհում են, որ իրենց ոտքերը շնչում են եւ վնասում են, քան նախկինում:

Տարվա ամենասարսափելի ամիսներին ցանկալի է հագնել բնական գործվածքներից բարակ եւ հարմարավետ հագուստ, ինչպես նաեւ մի քանի անգամ `սառը ցնցուղ լոգանք պատրաստելու համար:

Հոգնած ոտքերի սինդրոմը, varicose veins ... ցելյուլիտը

Շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են հոգնած ոտքերի ուռուցքների ու սարդիոնների սինդրոմից, կա նաեւ ցելյուլիտ: կարելի է բացատրել հետեւյալը. այս երկու խնդիրները կարող են առաջացնել մեկ եւ միեւնույն կործանարար սովորույթներ `նստակյաց կենսակերպ, անբավարարություն, ծխելը եւ այլն: Այն բացատրվում է հետեւյալ կերպ. Այս երկու խնդիրները կարող են առաջացնել մեկ եւ միեւնույն աղետալի սովորույթներ `նստակյաց կենսակերպ, անբավարարություն, ծխելը եւ այլն: Այնուամենայնիվ, նրա տեսքը կապված չէ երակային անբավարարության հետ: Իրականում ցելյուլիտը հանդիսանում է բորբոքում, որը տեղի է ունենում հյուսվածքի հյուսվածքային շերտում, որն առաջացնում է մանրէների ներխուժումը: Այսպիսով, այն վարակիչ հիվանդություն է, որը առաջացնում է կարմրություն, այտուցվածություն, չհաշված մաշկի բնորոշ տեսքը, որը հետագայում կարող է դառնալ լուրջ կոսմետիկ թերություն:

Հղի կանանց խորհուրդներ

Շատ դեպքերում հղիությունը խթանում է շրջանառու խանգարումների դեբյուտը, որը մինչ օրս աննկատ մնաց: Որպես կանոն, անբավարար անբավարարության ակնհայտ ախտանիշները զգալի են դառնում, սկսած հղիության չորրորդ ամսից, եւ առաջին հերթին դա ոտքերի վրա երակների փոքր խտացումն է: Հաջորդ ամիսներին «աստղերը» մեծանում են, եւ անհանգստությունը մեծանում է:

Շատ հղի կանայք, նույնիսկ առաջացած նման ախտանիշների առաջ, վախենում են, որ հիվանդությունը կդառնա քրոնիկ ձեւ: Սկզբունքորեն դա չպետք է տեղի ունենա, պարզվեց, որ 8 դեպքերում ծննդաբերության 10 դեպքից տառապում են բոլոր ախտանիշներից: Բանն այն է, որ հաճախ հղիությունը խորացնում է ընթացքը կամ նպաստում է երակային անբավարարության սկզբնական փուլին արագ զարգացողությանը, որը ծնելուց հետո պահպանվում է:

Հետեւաբար, հղի կանայք պետք է հիշեն, որ չպետք է զբաղվել ինքնակազմակերպման մեջ, նույնիսկ թեթեւացնել «պարզ» երակների ախտանշանները: Ամեն դեպքում, կարող եք դիմել մասնագետին, հարմար դեղորայք կամ քսուքներ սահմանել եւ խորհուրդ տալ վարժություններ, տհաճ սենսացիաներ վերացնելու համար: Ամենապարզ եւ ամենաարդյունավետն այն է, նստել եւ դնել ձեր ոտքերը, օրինակ, աթոռի վրա:

Լավ եղեք: