- բանան - 1 հատ (սառեցված)
- սոյայի կաթ - 1/2 բաժակ (վանիլ)
- յոգուրտ - 1 բաժակ (վանիլ)
- մեղր - 1.5 թեյի գդալ
- ալյուր 1.5 թեյի գդալ (խիտ գետ)
- սառեցված հապալաս - 2/3 բաժակ
Banana- ը 15 րոպեի ընթացքում չի սառեցվել, կտրել եւ տեղադրել բլենդերի կաթով, մեղրով, ալյուրով, յոգուրտով: Անջատեք բլենդերը ցածր արագությամբ եւ բերեք այն միատարր զանգված (մոտ 5 վայրկյան): Ավելացրեք աստիճանաբար կարկանդակը եւ շարունակեք խառնել: Երբ բոլոր հատապտուղները ավելացվում են, արագությունն ավելացնեք եւ բերեք ցանկալի հետեւողականություն:
Ծառայություններ `2