Հակացելյուլիտային մերսում - դա ընդամենը մի քանի հատուկ տեխնիկայի համադրություն է, որոնք նախատեսված են ցելյուլիտի վրա ազդող վայրերում: Ինչպես ցանկացած տեխնիկայում, հիմնականները սեղմում են, փչում, սեղմում եւ թրթռում:
Հակացելյուլիտային մերսում տանը
Այսպիսով, նախքան նիստի մեկնարկը, համոզվեք, որ պատրաստեք կարագ կամ կրեմ, որի հետ ձեր ձեռքերը ավելի լավն են սահում մարմնի վրա: Ավելի լավ է, եթե դրանք հատուկ միջոց են, քանի որ նրանք, իրենց հատկությունների շնորհիվ, ավելի տաք ազդեցություն ունեն:
Մասաժի գոտիներն անհատական են, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր խնդրահարույց տարածքներին եւ նրանց ավելի շատ ժամանակ եւ ուշադրություն դարձնեք, բայց հիմնականում մերսումն իրականացվում է հետեւյալ գոտիներում հետեւյալ հաջորդականությամբ.
- Որովայնի, ողնաշարավորների եւ ձեղնահարկում են մերսում մատները կոկորդներով, ձեռքի բռունքի մեջ, սահուն շարժումներով մինչեւ ներքեւ մինչեւ մաշկը սկսում է կարմիր դառնալ:
- Միանգամից ճնշման տակ մատնեց մատները, մենք աշխատում ենք ծնկի, կեռասի եւ ցցերի շրջագծային շարժման մեջ:
- Ձեռքերի եւ ազդրերի ներքին կողմը մեծ ջանքերով մերսում են: Անհրաժեշտ է մաշկը կախել ձեր մատների հետ եւ այն հարթեցնել ներքեւից, ապա հետին:
- Մենք վերադառնում ենք դեպի այն գոտիները, որոնց մենք աշխատել ենք: Ձեր մատնահետքերով եւ մատանիով մի եռանկյուն եւ եռացրեք դրանք ջանքերով, հակառակ ուղղությամբ շարժելով հարթեցնող շարժումները:
Խնդիր տարածքների վրա ազդեցության մեթոդներ
Ինչպես արդեն նշեցինք, հակասելուլիտի մերսումը, ինչպես ցանկացած այլ, ունի ազդեցության հիմնական մեթոդները:
Stroking - դա հեշտ շարժումներ է ձեր մատների հետ, կատարվել է խնդրահարույց տարածքներում: Օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը: Դա այն մեթոդն է, որը սկսում է մերսման եւ լրացնում է բոլոր հետագա մեթոդները:
Հաջորդ մեթոդը, որն օգնում է բարելավել մաշկի տոնայնությունը, նվազեցնել ճարպի հաստությունը եւ հեռացնել հեղուկը, այն փչում է: Այն կատարվում է լոգարիթմական շարժումներով, որոնք տեղադրվում են վերեւից ներքեւ մատների հետ մաշկի վրա:
Բայց հիշեք, որ երբ ընդունումը կատարվում է ոտքերի վրա, ապա այն պետք է արվի ստորին մասից շրջանաձեւ շարժման մեջ:
Հաջորդ տեխնիկան օգտագործելով, սեղմելը մաշկը քաշվում է եւ ազատվում է մեղմելու համար, սակայն այսպիսի մերսման հետ, ցելյուլիտի անհետացման եւ տոնուսի մկանների վերադարձման համար անհրաժեշտ է երկու ձեռքերով հասկանալ մաշկը եւ խմորով խառնել:Կատարեք մի նավակ, որը ցույց է տալիս, որ ափի մեջ եւ արմատը մաշկի վրա տարբեր աստիճանի ուժով:
Սովորաբար մերսում նշանակում է դասընթացներ անցնել 8-10 նստաշրջանում, որը տեւում է մոտ 45 րոպե: Սակայն յուրաքանչյուր դեպք անհատական է եւ անհրաժեշտ է առաջնորդվել ցելյուլիտի հանքավայրերի եւ օրգանիզմի անձնական հատկանիշներով: Հատկանշական է, որ այս մերսման տեխնիկան արդյունավետ է եւ օգնում է նվազեցնել եւ նույնիսկ լիովին հեռացնել նարնջի կեղեւը:
Հակացուցումները
Հղիության ընթացքում, մարմնավորության ժամանակ, եթե դուք ունեք թրոմբոց կամ երիկամային երակային տուբերկուլոզներ, եթե արյան, մաշկի, սուր անոթային կամ օնկոլոգիական հիվանդությունների եւ ՄԻԱՎ վարակակիր մարդկանց հիվանդություն է առաջանում: