Ֆիտնես դասերը օգնում են պահպանել մեր մարմինը գերազանց վիճակում, երկարացնել երիտասարդությունը, անձի գեղեցկությունը եւ օգնության հասնել ավելորդ ճարպից: Բայց, ցավոք, կան շատ մարդիկ, ովքեր որեւէ կերպ չեն կարողանում այս հիանալի մարզաձեւը անել: Մտածեք ֆիթնեսի հակացուցումները:
Ով պետք է ձեռնպահ մնա ֆիթնեսի գործից:
Ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն, որը չի համապատասխանում մարդկային մարմնի կարողություններին, չի օգտագործվի, այլ, ընդհակառակը, կարող է առողջությանն անդառնալի վնաս հասցնել: Ֆիթնես դասընթացների (այլ սպորտի) համար ձեզ չվնասելու համար վստահ լինեք մասնագետի (ուսուցիչ, բժիշկ) հետ խորհրդակցելու համար: Սակայն ցանկացած դեպքում, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ հիվանդությունների ֆիզիկական վարժությունները պետք է սահմանափակվեն կամ ամբողջովին հակադրվեն:
Սրտանոթային համակարգի հետ կապված հիվանդությունների ֆանտաստիկ տեսակները խստորեն արգելված են: Նվազագույնը պետք է լինի ֆիզիկական վարժություն այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են `բրադիկարդիան, տախիկարդիան, արթմիությունը, հիպոթետիկան, հիպերտոնիան:
Սրտամաննային համակարգի հետ կապված հիվանդություններում վարժությունը նույնպես չի առաջարկվում կամ պետք է լինի նվազագույն: Այս դեպքում ամեն ինչ կախված է հիվանդության տեսակից եւ բժշկի վճիռից: Մասնավորապես, հակաբորբոքային բորբոքում է տասներկուոթյան խոցը, ինչպես նաեւ ստամոքսի հեռացում փուլում: Խորհուրդ չի տրվում ֆիզիկական զբաղվել ֆիզիկական անձանց համար, ովքեր տառապում են գաստրիտի հատուկ ձեւերից (հիպերտրոֆիկ, լիմֆոտրիկ, օտոիմպմենտ, ցելլուլոմատոզ, eosinophilic): Սուր փուլում հիվանդությունները, ուղեղի ուղիները, անցուղի, փոքր կամ խոշոր աղիքները, ենթաստամոքսային գեղձերը:
Varicose veins- ից տառապող անձանց հանդեպ ֆիզիկական վարքը հակասում է: Ուժեղ վարժությունները արգելված են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ոսկրերի աճող փխրունություն, ովքեր ունեն ոսկորային համակարգի մանրացվածացում: Ֆիզիկական բարձր ֆիզիկական բեռների դեմ պայքարը հակադրվում է նրանց համար, ովքեր ունեն մկանային-թոքային համակարգի հետ կապված որոշ հիվանդություններ: Մկանների տարբեր ցնցումներով եւ վնասվածքներով, ցնցումներով, մկանային խանգարումներով նաեւ սահմանափակվում են ֆիզիկական ակտիվությունը: Նրանք խորհուրդ չեն տրվում կոտրվածքների եւ ոսկորների վնասների համար: Հատուկ վարժություններ ֆիթնես դասընթացներում մշակվում են նրանց համար, ովքեր տառապում են արթրիտից, հորինված միջերկրածովային սկավառակներից:
Ով է հակադրվում ֆիթնեսին:
Խորհուրդ չի տրվում ներգրավվել այս մարզաձեւի համար այն մարդկանց համար, ովքեր վերջին ժամանակներս կրել են բորբոքային եւ վարակիչ հիվանդություններ: Դասերը պետք է հետաձգվեն, ամբողջական վերականգնման ժամանակահատվածը: Ֆիզիկական վարժություններ արգելվում են լյարդի քրոնիկական հիվանդությունների (նաեւ լավ հիպերռուռուբինեմիա ունեցող), լյարդի ցիրազով հիվանդ անձանց համար. նրանք, ովքեր տառապում են էխոֆագի հիվանդություններից: Սա էզոֆագիտը, ստենոզը, սրտասպազը, դիվերտիկուլը (գործառույթների զգալի խախտումներով): Խրոնիկ երիկամների հիվանդությունների դեպքում `նեֆրոսկլերոզը, պիելոնեֆրիտները, առաջնային կնճռոտ երիկամը, նեֆրոտիկ սինդրոմը, երիկամային ամիլոիդոզը, անսահմանափակ քրոնիկ նեֆրիտը: Երբ urolithiasis եւ hydronephrosis նաեւ խորհուրդ չի տրվում զբաղվել ֆիթնես.
Վերջերս փոխանցված գործողություններից հետո անհրաժեշտ չէ զորավարժություններ իրականացնել: Որոշ ժամանակ տեւում է ներքին եւ արտաքին շերտերի տարբերությունը խուսափելու համար: Բացի այդ, դուք չպետք է ներգրավեք ծանր ֆիզիկական ջանքերի համար, ովքեր տառապում են էնդոկրին հիվանդությունների հիվանդություններից (Հիմնովա հիվանդություն, շաքարախտի շաքարախտ): Նրանց համար, ովքեր ունեն տարբեր թոքային համակարգի վնասվածքներ, ֆիզիկական վարժությունները սահմանափակ են: Խստորեն արգելվում է շնչառական հիվանդությունների համար պիտանի լինել: Տեսողության հետ կապված խնդիրներ ունեցողները պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ: Այս դեպքում մշակվում է բեռների հատուկ համալիր: Միաբջիջների եւ աստղադիտակների հետ վարժությունները հակասում են: Առաջարկվում են տարբեր նեվալգիայի ֆիթնեսի դասընթացներ:
Նաեւ արգելվում է բարձր մակարդակով գինեկոլոգիական հիվանդություններ ունեցող կանանց համար պիտանիություն: Հղի կանանց համար պետք է մշակել հատուկ վարժություններ: Արգելվում է հղիության պաթոլոգիաները, որոնք սպառնում են առողջությանը, դասերին: Նախքան սկսեք զբաղվել ֆիթնեսի մեջ, անհրաժեշտ է հատուկ խորհրդատվություն: