Ջուրը վճարունակ է եւ սննդարարների կրողը, կարգավորում է արյան ճնշումը, մարմնի ջերմաստիճանը, հեռացնում է վնասակար նյութափոխանակությունը եւ ավելացնում է մարմնի դիմադրությունը: Ջրի սակավությունը առաջացնում է լորձաթաղանթը չորանում, ինչը դադարում է լինել միկրոօրգանիզմների բնական արգելք: Ջրի հետ մաշկը դառնում է սահուն, եւ հյուսվածքները եւ օրգանները առողջ են: Դիակի ջրի բացակայությունը սկսում է շատ ավելի արագ լինել, քան սննդի պակասը: Ուղեղային անոթները ավելի քիչ են մատակարարվում արյան հետ, նվազեցնելով կենտրոնանալը, հանգեցնելով հիշողության վատթարացմանը: Մարդը հաճախ սխալներ է անում նույնիսկ ամենապարզ իրավիճակներում: Ձգված անձը նույնպես տառապում է համառ գլխացավերից, խնդիրներ ունի մարսողության եւ սրտանոթային համակարգի աշխատանքի մասին:
Որքան պետք է խմել հանքային ջրերը:
Դժվար է հստակեցնել, թե օրվա ընթացքում որքան ջուր ենք խմելու: Այս հարցի շուրջ փորձագետների կարծիքները բաժանվում են: Ոմանք կարծում են, որ նորմը միայն 1 լիտր հանքային ջրի օգտագործումն է, իսկ մյուսները պնդում են, որ այն պետք է խմեք այնքան, որքան ուզում ես: Մի բան պարզ է `ընդհանուր առմամբ եւ հանքային ջրի մեջ օգտագործվող ջրի գումարը, մասնավորապես, կախված է կլիմանից, աշխատանքի տեսակներից, ֆիզիկական ակտիվությունից, սնուցման տեսակից, տարիքից, առողջական վիճակի:
Դուք պետք է իմանաք, որ կանայք պետք է խմել ավելի շատ հեղուկներ, քան տղամարդիկ, հատկապես եթե քաշի կորուստը: Սա նաեւ վերաբերում է փորկապությամբ տառապող մարդկանց, սպիտակուցների ավելացման, ինչպես նաեւ բուժքույր մայրերին սպառում: Դիետիկների օգտագործման վերաբերյալ խորհուրդներ օրական սպառում են առնվազն 2 լիտր հեղուկ, այդ թվում 1-1,5 լիտր հանքային ջուր: Այն օգնում է մարսողությունը, նյութափոխանակությունը, պարունակում է բազմաթիվ կարեւոր մակրո եւ միկրոէլեմենտներ: Դա օգտակար նյութեր են, որոնք պարունակում են լավ եւ բարձրորակ հանքային ջրի մեջ: Այն պարունակում է հանքանյութեր հեշտությամբ մարսվող ձեւով եւ իոնացված, ինչը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ առողջության վրա եւ լրացնել դիետայի որոշ հանքանյութերի պակասը: Սակայն հիշեք, որ որոշ օգտակար հանածոների շատ մեծ կենտրոնացում կարող է հանգեցնել լյարդի կամ երիկամների կուտակումին, եւ դա, իր հերթին, խթանում է որոշակի հիվանդությունների զարգացումը: Օրինակ, նատրիումի բարձր մակարդակը երբեմն կարող է առաջացնել բարձր ճնշման եւ երիկամների վնաս:
Այսպիսով, հանքային ջրի հաճախակի օգտագործումը ամենաարդյունավետն է իր ցածր կամ միջին հանքայնացմամբ: Հանքային ջրերի կազմը տարբեր է: Մեր խանութներում վաճառվում է, հիմնականում `միջին հանքայնացման ջուր: Այն պարունակում է 200-500 մգ հետքային տարրեր մեկ լիտր ջրի համար: Դուք նաեւ կարող եք գնել բարձր հանքային ջուր, որը պարունակում է մինչեւ 4000 մգ / լ միկրոէլեմենտներ: Սա թերապեւտիկ հանքային ջուր է, որը օգտագործվում է բժշկական նպատակներով եւ միայն սահմանված դեղաչափերով: Սա միշտ չէ, որ հարմար է բոլորի համար: Այնպես որ, եթե ուզում եք օրական հանքային ջուր խմել, ավելի լավ խորհրդակցեք ձեր բժշկին:
Դուք նաեւ պետք է ընտրեք այնպիսի ջուր, որը մենք անընդհատ խմում կամ խմում ենք, եւ հայտնաբերում ենք դրա մեջ պարունակվող հանքանյութերի կազմը եւ քանակը: Ով է ուզում, օրինակ, ամրացնել ոսկորները եւ խուսափել ատամի քայքայումը, կարող է ընտրել ջուրը շատ ֆտորիդով եւ կալցիումով: Կալցիումը նույնպես բարենպաստ է արյան մեջ արյան եւ սրտի աշխատանքների ընթացքի վրա: Մագնեզիումի բարձր պարունակությամբ ջուրը խորհուրդ է տրվում նյարդային համակարգի անկարգություններ ունեցող մարդկանց համար, որոնք դժվարանում են քնել:
Երբ ավելի լավ է խմել հանքային ջրերը:
Շատերը կարծում են, որ հանքային ջրի խմիչքի ժամանակն աննշան է, բայց ոչ: Մինչեւ կեսօր, եթե մենք կարողանանք այն թույլ տալ, մենք պետք է խմենք 1 լիտր բանջարեղենային հյութ, որպեսզի մարմինը ստանա վիտամինների եւ մանրաթելի համապատասխան դոզան: Կեսօրին եւ երեկոյան խմում են միայն շշալցված հանքային ջուրը, որը մաքրում է արյունը եւ օրվա ընթացքում վերականգնվում է կորցրած հեղուկը: Այնուամենայնիվ, հանքային ջուրը պետք է խմել հավասար մասերում, որը տարածվում է ամբողջ օրվա ընթացքում: Լավագույնը, ճաշից հետո կես ժամ հետո: Սննդի ընթացքում խմել հանքային ջուրը վնասակար է մարսողության համար, քանի որ ջուրը խառնում է մարսողական հյութերը, նվազեցնում է նրանց աշխատանքի ճշգրիտությունը եւ երկարացնում մարսման ժամանակը: Սա լրացուցիչ բեռ է արդեն գերբնակված ստամոքսի համար:
Պետք է հասկանալ, որ շատ մարդիկ խմում են շատ քիչ հանքային ջուր: Սովորաբար մենք խմում ենք այն ժամանակ, երբ զգում ենք ուժեղ ծարավ: Այնուհետեւ սկսում ենք խմել մեծ քանակությամբ հեղուկ, իսկ դա սրտանոթային համակարգի համար ավելորդ բեռ է: Ուրեմն օրինակ բերեք գեղեցիկ մոդելներով: Նրանք չեն մասնակցում մի շիշ հանքային ջրով, այն օրվա ընթացքում խմելով փոքր խմորով: Նրանք գիտեն, թե որքան լավ է այն մաքրում, գեղեցկացնում, կերակրում եւ բուժում է հանքային ջուրը, միշտ լսում են առաջատար մասնագետների օգտագործման վերաբերյալ առաջարկություններ: