Յուրաքանչյուր ոք ունի վատ սովորություններ, եւ բոլորն ունեն տարբեր սովորություններ: Բայց շատ քիչ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես կարելի է ազատվել վատ սովորություններից: Ի վերջո, նրանք կանխում են մարդկանց ապրելու, զարգանալու եւ շատ ավելին: վատ սովորությունները բաժանված են բազմաթիվ կատեգորիաների: Կան շատ վատ սովորույթներ, նրանց տանողներին մեծ դժգոհություն են առաջացնում, երբեմն, դրանց հետեւանքներից, շրջապատող մարդիկ կարող են տառապել: Դրանք կարող են լինել սովորական թմրամոլության, հարբածության, կոպիտության եւ այլն:
Ինչ վատ սովորություններ կան:
Վատ սովորություն, սա ակցիա է, որը մենք բազմիցս կրկնում ենք, թե դա մեզ դուր է գալիս, թե ոչ: Սկզբում դա պարզապես գործողություն է, այնուհետեւ այն աճում է սովորություն: Այն կարող է վատ ազդեցություն թողնել ինչպես շրջապատի վրա, այնպես էլ սեփականատիրոջը, այս սովորության կրողը կարող է վատ ազդեցություն թողնել իր առողջության վրա: Բայց որոշ սովորություններ նույնպես օգտակար են, օրինակ, առավոտյան զորավարժություններ անել, ձեռքերը լվանալուց առաջ ուտել եւ այլն: Սարսափելի սովորույթը մի տեսակ հիվանդությունից կախված է ինչ-որ բանից:
Վնասակար սովորությունները կարելի է անվանել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են թմրամոլությունը, եղունգները խայթելու սովորույթները, ծխելը, երդում տալը, մատնահետքերը, թքելը, հալածելը, մարմնի այլ մասերում ջոկելը: Վատ սովորությունները շատ են կործանում մի մարդու, եւ երբեմն ստիպում է նրան զգալ անհարմար: Դժվար է նրանցից ազատվել, բայց եթե փորձես, հնարավոր է: Դրա համար անհրաժեշտ է մեծ ջանքեր եւ համբերություն: Սովորաբար վնասակար սովորությունները հիմնված են մի շարք հոգեբանական վնասվածքների վրա, կարող է լինել նյարդերը, սթրեսը, դեպրեսիան, անձը փորձում է հանգստացնել իրեն:
Ինքնագնահատականը իջեցվել է:
Եթե անձը վտանգավոր է, ամաչում է իր արտաքին տեսքից, ապա նա մշտապես հանում է իր հագուստը, ուղղում է իր մազերը եւ այլն: Դա շուտով զարգանում է սովորություն, վատ սովորություն: Նրանց վատ սովորությունների դեմ պայքարելու համար դուք պետք է վերահսկեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր գործողությունները `հասկանալու պատճառը, թե ինչու ենք դա անում: Վերլուծեք ձեր գործողությունները: Բայց ոչ բոլոր վատ սովորությունները հիմնված են հոգեբանական խնդիրների վրա, որոնց մեծ մասը հիմնավորված է, օրինակ, կարող է ուշ լինել, աշխատանք կամ դպրոց:
Հստակ որոշում կայացնել:
Հիանալի սովորություններից ազատելը այնքան էլ հեշտ չէ: Էմոցիաների ընթացքում վատ սովորություններ կան: Եթե գործողությունները դրական են, ապա վերջում գործերը սովորություն են դառնում: Օրինակ `ծխելը: Ինչու են մարդիկ ծխում: Քանի որ այս ձեւով նրանք շեղվում են ցանկացած խնդիրներից, փորձություններից: Բայց նախքան վատ սովորություններից ազատվելը, դուք պետք է որոշեք ճիշտ եւ ճշգրիտ, թե որքան կարեւոր է ձեզ համար, եւ արդյոք ցանկանում եք դա: Բայց շատ քիչ մարդիկ ունեն ուժեղ կամք, շատ դեպքերում վատ սովորություն դեռեւս վերադառնում է մարդուն: Հետեւաբար, մենք պետք է ամեն ինչ լավ վերլուծենք:
Անհրաժեշտ է փոխարինել ծրագիր:
Հատկություններից դուք կարող եք ազատվել, եթե ձեզ հարմարեցնեք արդյունքի հասնելու համար: Փորձեք բացառել ձեր կյանքից, որը կանխում է ձեր սովորությունը եւ լրացնում է այս դատարկությունը ուրիշի հետ: Փորձեք զբաղվել ինքներդ ձեզ հետ, ինչը կարող է ավելի օգտակար լինել: Դուք կարող եք զբաղվել ինչ-որ բանով, կամ դուք կարող եք նստել եւ ուտել, խմել սերմերը եւ շատ ավելին: Այնպես որ, շուտով դուք կսովորեք հաղթահարել ձեր սովորությունը, եւ վատ սովորությունների փոխարեն դուք կստանաք օգտակար:
Հարազատներից օգնություն խնդրեք:
Սա սովորությունից ազատվելու եւս մեկ հուսալի մեթոդ է: Դուք պետք է խորհրդակցեք եւ ձեր հարազատներին ասեք ձեր խնդիրը, որպեսզի նրանք աջակցեն ձեզ եւ կօգնեն ձեզ ազատվել վատ սովորությունից: Մոտավոր մարդիկ կկարողանան զգուշացնել ձեզ, նախազգուշացնել ձեզ, երբ նորից եք զբաղվում:
Ստեղծեք խնդրի լուծման պայմանները:
Փորձեք խուսափել այն բոլոր իրավիճակներից, որոնք ձեզ հրավիրեցին այս սովորությանը: Հոգ տանել ձեր մասին, քան որեւէ բան: Եթե ուզում եք ուտել, բայց հասկանում ես, որ դա չարժե անել, ապա պարզապես փորձիր ուրիշ բան անել: Խուսափեք ընկերություններին, նույն սովորույթից տառապող մարդկանց: Նրանք կարող են հրահրել ձեզ, եւ դուք կրկին կկորչեք գայթակղությանը:
Հիմնական բանը չէ շտապել:
Եթե ունեք մեկից ավելի վատ սովորություն, ապա առաջին հերթին փորձում են ազատվել մեկից, իսկ հետո միայն մեկից: Միանգամից մի քանի սովորություններից ազատվելու ոչ մի դեպքում անհնար է: Դուք միայն հիասթափված եք ձեր մեջ, ձեր ջանքերի շնորհիվ ամեն ինչ կարող է ավարտվել սթրեսից, առաջին հերթին ձերբազատվեք մեկ սովորությունից:
Հաճախ, վատ սովորությունից ազատվելու համար մարդը մոտ մեկ ամիս տեւում է: Այս անգամ բավական է ձեզ վատ սովորությունից փրկել կամ այն փոխարինել ուրիշի հետ: ամենակարեւորը չէ շտապել ինքներդ ձեզ, այլ ձեր խնդիրը դանդաղ պայքարել:
Ձեռք բերեք այն սովորությունը, որը ցանկանում եք ազատվել, երկար ժամանակ է պահանջվում, եւ այժմ շատ ժամանակ է պահանջվում նորարարություն ձեռք բերելու համար:
Մեր պահվածքը մեր սովորությունն է: Մեր բոլոր գործողությունները բաղկացած են մեր սովորություններից: Եթե ձեր տանը ունեք երեխա, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր վարքագծին: Ի վերջո, երեխաները ամբողջությամբ պատճենում են իրենց ծնողներին: Երեխաների վատ սովորություններից ազատվելու համար շատ ավելի բարդ է, քան մեծահասակների համար: