Հետծննդաբերական դեպրեսիա. Ինչպես վարվել դրա հետ

Մի կին, որը դարձել է մայր, պետք է ծանրաբեռնված լինի երջանկությունից ու սիրուց: Բայց կոշտ օրերը, ամեն ինչ փոխվում է: Երեխայի մոտ մնալու ամբողջ օրը, այնպես որ նույնիսկ տունը կարիք ունի նրա խնամքին: Կինը փորձում է այս իրավիճակում ելք գտնել, բայց նա չի հաջողվում: Ամեն ինչ ընկնում է իր ձեռքերից, ոչ ոք չի հասկանում, եւ ամեն ինչ վատ է: Դրանք են, հետծննդաբերական դեպրեսիայի բոլոր ախտանիշները: Սակայն հիմնական ախտանշանները կանանց հակումն են, նա անընդհատ լաց է լինում, եւ երեխայի աղաղակը նա ընկնում է զայրույթով: Նա նաեւ անօգնական է զգում:

Նա զգում է, որ նա ոչ մի տեղ չի թաքցնում, կամ օգնություն խնդրող չկա:

Երեխայի խնամքի ժամանակ նա ուրախություն չի զգում, երեխան դառնում է օտար:

Կինը զգում է վախը, որ ցանկացած պահի նա կարող է ընկնել իր եւ իր երեխային, այնպես որ նա անընդհատ լարվածության մեջ է, իր ձեռքերում պահելով: Բայց միեւնույն ժամանակ այն ամենը կուտակում է ներսում եւ ցանկացած պահի կարող է դուրս գալ:

Իր ամուսնու հետ նրա փոխհարաբերությունը չունի որեւէ նշանակություն, եւ նրա համար սեռը զզվելի է:

Այս վիճակում գտնվող կնոջը կորցնում է իր տեսքը, նա չի հետաքրքրում, թե ինչ է նա տեսնում, ինչն է իր հագուստի եւ իրերի վրա:

Ինչպես զբաղվել այս հարցում:

Այս դեպրեսիան ազդում է ոչ միայն մայրին, այլեւ երեխային: Նույնիսկ եթե նա փոքր է, նա գիտակցում է, որ նա մոր հանդեպ անծանոթ է եւ անընդհատ լաց է լինում, չհարգելով այդ սիրո եւ սերը, որ նա պետք է ցույց տա:

Կինը, եթե նա չի գտնում ուժը այս դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար, նա կարող է վերջապես կորցնել իրեն: Ամեն օր այդ վիճակը կավելանա, եւ այդ վիճակից դուրս գալու համար շատ ավելի բարդ կլինի, քան վաղ փուլում:

Ի վերջո, ծննդաբերությունից հետո միշտ առաջին ամիսները ծանր են: Բայց դրանից հետո դա ավելի հեշտ կդառնա:

Այս իրավիճակից խուսափելու համար շատերը խորհուրդ են տալիս, որ ծննդաբերությունից հետո, առնվազն մեկ ամսվա ընթացքում, հարազատների հաջորդը պետք է ծննդաբերել կնոջը ծննդաբերության մեջ եւ վերցնել տնային աշխատանքը `օգնելու իր մորը առանց ավելորդ մտահոգությունների: Եվ դա ավելի լավ կլինի, եթե նախօրոք լուծեք այս խնդիրը, նախօրոք գտեք au pair: Դուք նաեւ կարող եք օգնել ամուսնուց օգնության խնդրանքով, նա կարող է օգնել: Փորձեք օրական առնվազն մեկ անգամ դուրս գալ մաքուր օդով, քայլել զբոսնելու երեխայի հետ: Կամ հրավիրեք ընկերներին, մի փոքր հանգստացեք: Եվ իր ամուսնու հետ քննարկելու սեռական հարաբերություն ունենալու ցանկությունը եւ հասկանալու:

Դուք նույնպես պետք է ժամանակ հատկացնեք, գնեք գնումներ կատարեք, ուտեք որակի եւ համեղ հարմարավետ սնունդ `վստահելի եւ վստահելի խանութներից: Կարող եք ժամանակ հատկացնել քնելու, կարող եք եւ երեխայի հետ: Կարող եք մի քիչ ժամանակ կարդալ գրքեր կամ հետաքրքիր հեռուստատեսային շոուներ կամ կինոնկարներ դիտել: Լսեք երաժշտությունը կամ կարող է լավ հանգստանալ պարերին, եւ հատկապես իր ձեռքով երեխայի հետ:

Նշված դեղերի փոխարեն, դուք կարող եք օգտագործել վիտամիններ, հատկապես վիտամին C- ն եւ կալցիումը:

Կինը շատ դժվար է ընդունել այն փաստը, որ նա խնդիրներ ունի: Եթե ​​նա ակնարկ է կամ խորհուրդ է տրվում գնալ հոգեբանի, ապա նա պետք է համաձայնվի: