Առաջին հերթին, այս տեխնիկան պահանջում է մարդկանց մոտ որոշ հոգեբանական վերաբերմունք ձեւավորելը: Հանգստացնող վերաբերմունքի եւ առողջության վրա ազդեցության հասնելու իրական հետաքրքրության մասին գիտակցված վերաբերմունքը կօգնի որոշ չափով հաճելի զգացմունքներ փոխանցել, որոնք ծագում են ձյան ոտքերին քայլելու սովորելու սկզբնական փուլում: Այս մեթոդի կիրառման դրական հոգեբանական վերաբերմունքը գրեթե նույնքան կարեւոր է, որքան կարծրացած մարդու օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական վիճակը:
Յուտա ոտքով քայլելու կարգը պետք է իրականացվի համակարգված եւ առանց ձմեռային ընդմիջումների: Այս ձեւով սառնության ընթացքում մշտապես սառնության անհրաժեշտությունը պայմանավորված է ֆիզիոլոգիական գործոններով: Գիտահետազոտական աշխատանքների ընթացքում ապացուցվել է, որ մարդու մարմինը շատ ավելի արագ է օգտագործվում հինգ րոպեով, ամեն օր ձյան հետ քայլելով, քան մեկ օր ընդմիջումով, բայց տասը րոպե: Եթե այդպիսի առողջապահական ընթացակարգերը միանգամից ընդհատվում են, սառը դիմադրությունը կարող է ամբողջությամբ կորցնել: Այն դեպքում, երբ մի շարք օբյեկտիվ պատճառներով ձնագնդում քայլելը բռնի կերպով ընդհատվում է որոշակի ժամանակահատվածում, անհրաժեշտ է վերականգնել այս կարծրացուցիչ միջոցները աստիճանաբար `սկսած լույսի ընթացակարգերից եւ ավելի արդյունավետ են դառնում:
Ձմեռային ժամանակաշրջանի սկզբում ձյան վրա քայլելու օգնությամբ նախապատրաստման նախնական փուլում չպետք է անմիջապես փորձենք ոտքով քայլել ձնագնդի վրա: Նման համառ քայլերի առաջին նստաշրջանը պետք է նախորդել երկարատեւ նախապատրաստական աշխատանքների: Ընդհանուր ամրապնդման եւ ամրապնդման ընթացակարգերից բացի, պետք է իրականացնել զորավարժություններ, որոնց ընթացքում սառը ազդեցություն է հասնում ոտքերի վրա: Սա կարելի է ձեռք բերել սառը ջրով ոտքերի ամենօրյա քանդելու օգնությամբ, իսկ ամռանը ցանկալի է ավելի հաճախակի քայլել ոտքերով (օրինակ `մի դամբարանում կամ ժամանակի ընթացքում դրսում անցկացնելիս):
Սահուն ձնագնդի վրա ոտքով քայլելը հզոր խթանող ազդեցություն ունի մարդու նյարդային համակարգի վրա: Հետեւաբար, ձյան ծածկույթի վրա քայլելը չպետք է ժամանակին չափազանց երկար լինի: Այս ամրացման ընթացակարգի համար օրական երեք-հինգ րոպե բավարար է: Պետք է նաեւ հաշվի առնել ձյան վիճակը: Լավագույնը, բուռն քայլելիս, թարմ, պարզապես ընկած ձյան կամ հալվող ձյան ծածկույթի վրա: Անհնար է անմնացորդ համարել ծնոտի հովանու կամ սառեցված սառույցի պայմաններում, քանի որ այս դեպքերում շատ հեշտ է վնասել ձեր ոտքերի մաշկը փոքրիկ սուր սառույցով: Դեպի ընթացակարգից անմիջապես առաջ անհրաժեշտ է ջերմացնել ուժեղ զորավարժությունները մինչեւ ամբողջ մարմնի ջերմության սենսացիան: Հանկարծակի ընկած ձնագնդի վրա ոտքով քայլելուց հետո, նպատակահարմար է շնչել ձեր ոտքերը եւ կատարել հորթային մկանների մերսման կանխարգելումը ցնցումների հետեւանքներից առգրավման տեսք:
Այս եղանակի օգտագործման նկատմամբ կոնկրետ հակասություններ չկան: Այնուամենայնիվ, ցուրտ եղանակի ուժեղ ազդեցության տակ պետք է զգույշ ուշադրություն դարձնել նախապատրաստման փուլին: Ուղղակի դեպի ձյան վրա քայլելու կարգը, կարող եք անցնել միայն այն բանից հետո, երբ լիարժեք վստահություն է ձեռք բերվել, որ մարմնը բավարար չափով հարմարեցված է ցրտի հետեւանքների հետ, երբ սառը ջրով լցնելու զորավարժությունները վարում են: