Հիպոդինամիայի եւ հիպոկինեզիայի կանխարգելումը շատ կարեւոր է, քանի որ անբավարար շարժիչ ուժով մարդը զարգանում է անհատական շարժումների կտրուկ եւ արագության նվազում, մարմնի քաշի նվազում `մկանային հյուսվածքի զանգվածի եւ ծավալի նվազման պատճառով: Հիպոդինամիայի եւ հիպոկինեզիայի հետ մկանի հյուսվածքի նյութերի տեղափոխումը խանգարում է, անբարենպաստ փոփոխությունները նշվում են ներհասարակային եւ մոլեկուլային մակարդակում: Կա սրտի, թոքի, երիկամի, լյարդի, ուղեղի, էնդոկրին խցերի վատթարացում: Հիպոդինամիայի եւ հիպոկինեզիայի կանխարգելումը պետք է իրականացվի մարդկային կյանքի տարբեր փուլերում: Այս կանխարգելիչ միջոցառումների համապատասխանությունը դրական ազդեցություն ունի երեխաների աճի եւ զարգացման գործընթացների վրա, նույնիսկ կյանքի առաջին տարին: Սահմանվում է, որ այն երեխաները, ովքեր պարբերաբար վարում են եւ բավարար շարժիչ ուժեր են ցուցաբերում, իրենց մյուս հասակակիցների միջինից 1-2 սմ բարձրության վրա ունեն մի փոքր ավելի մեծ մարմնի քաշ (մոտավորապես 500 գ): Հիպոդինամայի եւ հիպոկինեզիայի կանխարգելման համար շարժիչի անհրաժեշտ ծավալը կատարելիս երեխաները սկսում են 1-2 ամիս առաջ քայլել եւ ինքնուրույն նստել: Ֆիզիկական վարժությունները նաեւ փոխում են մանուկների ընդհանուր առողջությունը: Մասնավորապես, նման երեխաները 2-3 անգամ ավելի քիչ են, քան սնունդը եւ վարակիչ հիվանդությունները: Հիպոդինամիկան եւ հիպոկինեզիան դպրոցական տարիքում սկսում են դրսեւորվել կախվածության ոտնահարման, չափահաս մարմնի քաշի ձեւի, մկանային-ախտահանիչ համակարգի աշխատանքի աննորմալ երեւույթների տեսքով: Ֆիզիկական կուլտուրայի հետ ծանոթանալու միջոցով դպրոցականների առօրյան ապրելակերպի կանխումը թույլ է տալիս ապահովել սրտանոթային համակարգի ճիշտ ձեւավորման գործընթացը, ապահովելով սրտի մկանների անհրաժեշտ ուսուցում:
Հիպոդինամիան եւ հիպոկինեզիան միջին եւ տարիքում առաջացնում են ատերոսկլերոզի արագացումը, վատթարանում են արյան անոթների տոնայնությունը, հանգեցնում է ուղեղի արյան շրջանառության խախտմանը: Շարժիչի նվազեցման եւ ֆիզիկական ուժգնության բացակայության դեպքում մկանների թուլությունն ու մեղմությունը զարգանում է, խթանում է, եւ ծերացման գործընթացը արագանում է: Հիպոդինամիայի եւ հիպոկինեզիայի կանխարգելումը տարեցների շրջանում կարող է կանխել հիվանդությունների զարգացումը, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, կորոնարային անբավարարությունը, սրտամկանի ինֆարկտը:
Ժամանակակից կենսապայմանները զգալիորեն կրճատել են մարդկային կյանքի ֆիզիկական աշխատանքի մասնաբաժինը: Այնուամենայնիվ, ամենօրյա միջոցառումները, որոնք խոչընդոտում են հիպոդինամիան եւ հիպոկինեզիան, ներառյալ զորավարժությունների առավոտյան վարժությունների, մաքուր օդի ֆիզիկական աշխատանքը, սպորտային նստաշրջաններին մասնակցելու եւ ֆիտնես ակումբների իրականացման համար, ապահովում է մարդու առողջության ֆիզիոլոգիական գործընթացների համար պատշաճ մակարդակի պահպանումը: