Երբ ապագա մայրի օրգանիզմը դադարեցնում է միկրոէլեմենտներ եւ հանքանյութեր, նա փորձում է փոխել գլյուկոզայի բացակայությունը: Բացի այդ, քաղցր մի բան ուտելու անընդհատ ցանկություն կարող է լինել մարմնի մեջ կալցիումի պակասը: Եվ մարմինը ենթագիտակցորեն պահանջում է համալրել իր պահուստները: Փորձեք ներդնել կալցիումի դիետայի մեջ `պարունակող իր արտադրանքները` կաթը, կաթնաշոռը, կանաչիները, եւ, հնարավոր է, ձեր կախարդանքը կվերանա: Քաղցից կախվածությունը կարող է հոգեբանական բնույթ ունենալ: Քաղցրավենիքը նպաստում է տրամադրության բարելավմանը, ուրախության էնդորֆինի հորմոնների ազատմանը: Ապագա մայրը շատ առօրյա փորձառություններ ունի, որ հրաշալի էնդորֆինները չպետք է ավելորդ լինեն: Ահա թե ինչու փորձեք ավելի շատ պատճառներ գտնել ուրախության եւ լավ տրամադրության համար, որպեսզի ավելի քիչ հաճախ շոկոլադ լինի: Լավ տրամադրությունների համար շատ պատճառներ կան, դուք պետք է սովորեք ամեն ինչ լավ տեսնել:
Բժիշկները քաղցր են վերաբերվում վնասակարության կատեգորիային եւ խորհուրդ են տալիս սահմանափակել սպառումը, երբ սպասում են երեխային: Հետեւաբար, բոլոր մայրիկի քաղցր ատամը պետք է լրացուցիչ ֆունտ դիտի: Եվ եթե ԱՄՆ-ի արդյունքներով երեխայի քաշը մի քանի շաբաթվա ընթացքում գերազանցի նորմը, ապա անհրաժեշտ է ձեռնպահ մնալ դատարկ կալորիաներից: Մեծ պտուղից հետո ծննդաբերության մեջ բարդություններ են առաջանում: Բացի դրանից, բժիշկները համակարծիք են այն կարծիքին, որ կանանց քաղցկեղը հաճախ ալերգիկ երեխաներ է ծնում: 9 ամսվա ընթացքում նորմալ մարմնի հետագա մայրը կարող է վերականգնել 10-12 կգ: Հղիությունը չի նշանակում հրաժարվել ձեր սիրած սննդից, պարզապես պետք է հավասարակշռություն պահպանեք եւ չքանդեք աղանդերի հետ: Նուրբ շաքարը ավելի լավ է փոխարինել մեղրով, ֆրուկտոզով կամ շագանակագույն շաքարով: Քաղցրավենիք `օգտակար քաղցրավենիքների համար. Շաքարավազ, մրգեր, մրգեր եւ պտուղներ: Վերջինս անգամ հեռացնում է մարմնի կողմից ավելցուկային հեղուկը եւ օգնում է պայքարել այտուցվածության դեմ: Եվ, իհարկե, մի մոռացեք թարմ մրգերի եւ հատապտուղների մասին, հատկապես ամռանը: Նրանք կարող են ամբողջությամբ կամ մրգերի աղցանով կերել, թխել, եփել կոմպոզիտներ եւ պտղի խմիչքներ, ամեն անգամ նույն պտուղներից նոր աղանդեր ստեղծել:
- Նախաճաշեք: Առավոտյան փորձեք ուտել ամբողջովին: շիլա, թարմ քամած հյութ, հաց թխող ալյուրից: Եվ ձեռքերը չեն հասնում լրացուցիչ կարկանդակ:
- Խորտիկներ հաճախ եւ փոքր մասերում, օրինակ, խնձոր կամ մի քանի կտոր պանիր:
- Ընտրեք ժամանակը: Քաղցր - բարդ ածխաջրեր, որպեսզի առավոտյան ավելի լավ կլցնեք նրանց հետ:
- Մի կերեք: Հետեւեք ձեր բաժիններին:
- Սիրո օգտակար քաղցրավենիք, դուք չեք կարող սիրահարվել, փոխարինեք նրանց վիտամիններով, որոնք ավելի անհրաժեշտ են ձեր դիրքում: Դուք չեք կարող ընդգրկվել սովորական ճաշակով, առնվազն դիտեք բաղադրիչների բնականությունը:
- Գիտեք միջոցը:
- Չեն վերցնում հոգեբանական անհանգստությունը քաղցր: Մեծ շոկոլադե բարը չի փրկի ձեզ բոլոր խնդիրներից, այնպես որ նախքան մեկ այլ կտոր հասնելը, խնդրեք ինքներդ ձեզ, իսկապես ցանկանում եք այն, թե արդյոք դուք պարզապես տխուր եք, կամ չունենալով զբաղվել ձեզ հետ:
- Մի արհամարհեք ինքներդ ձեզ համար կերակրելու համար: Մի կարգեք ձեր բեռնաթափման օրերը եւ դիետաները, առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
- Հղիությունը մեծ ժամանակ է, սկսելու նոր կյանք, դիետայի ճշգրտումներ կատարելու համար: Ի վերջո, նոր, ճիշտ ուտելիք սովորությունները նորմ կդառնան ձեզ համար եւ կօգնեն պահպանել առողջությունը երկար տարիներ:
Այժմ մենք գիտենք, թե հնարավոր է, որ հղիության ժամանակ քաղցր ուտել, թե ինչպես ճիշտ դա անել: