Մարդկային առողջության ավելցուկային քաշի խնդիրը բավական լուրջ է: Սակայն հղիության ժամանակ քաշի մեծ աճը հատուկ նշանակություն է ձեռք բերում: Ի վերջո, վտանգված են այժմ երկու կյանք, մայր եւ երեխա:
Ինչ պետք է լինի օպտիմալ քաշը
Սովորաբար հղիության ժամանակ քաշի հասույթը կազմում է 9 կգ-ից մինչեւ 15 կգ: Այն դեպքում, երբ կինը ծանրաբեռնված է ավելցուկային քաշից, նպաստը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 10 կգ, բայց արդեն ճարպակալման դեպքում քաշը պետք է գերազանցի 6 կգ: Այն դեպքում, երբ հղի կին ստանում է շաբաթական ավելի քան 1 կգ, պատմեք ձեր բժշկին: Պետք է հիշել, որ յուրաքանչյուր կնոջ քաշի տոկոսադրույքը անհատական է: Բայց կան կանանց խմբեր, որոնք ինքնուրույն չեն կարող որեւէ գործողություններ ձեռնարկել: Այս խումբը ներառում է `երիտասարդ մայրերը, որոնք դեռեւս չեն ավարտել մարմնի աճը, ավելցուկային քաշ ունեցող կանայք, ցածր քաշ ունեցող կանայք եւ մեկից ավելի պտուղներ կրողներ:
Մայրից ավել քանակի քաշը վտանգավոր է
Հղիության ընթացքում կիլոգրամների մեծ աճը կարող է հանգեցնել կենտրոնական նյարդային եւ սրտանոթային համակարգերի հիվանդությունների, էնդոկրին ֆունկցիայի փոփոխությունների: Ավելորդ քաշը լրացուցիչ ծանրաբեռնում է ներքին օրգանների եւ ողնաշարի վրա: Կան վաղաժամ ծնունդ կամ անհաջողություն վտանգ: Խոշոր քաշը կարող է առաջացնել արտակարգ իրավիճակների ճառագայթային հատված: Ավելորդ կիլոգրամը լրացուցիչ ծանրաբեռնում է մոր ոտքերի վրա, ինչը կարող է առաջացնել varicose veins: Եվ նաեւ ծննդաբերության ժամանակ կարող են անցանկալի բարդություններ. Արյան անբավարար կորուստ, ինֆրակարմիր տիպի վարակ, ջրի վաղաժամ լիցքաթափում (ամնիոտիկ հեղուկ): Խոշոր քաշը կարող է առաջացնել երեխայի ծնունդը վաղ թե ուշ, քան ցանկալի ժամանակաշրջանը, ինչպես նաեւ հետծննդաբերական շրջանի բարդությունները:
Հղի կնոջ ավելցուկային ծանրությունը երեխայի համար վտանգավոր է
Ծխախոտի ավելցուկը ազդում է նաեւ երեխային: Երեխայի մայրի մեծ ծանրության դեպքում կարող են առաջանալ անցանկալի հետեւանքներ. Սննդանյութերի պակասություն, թթվածնի սովի, նյարդաբանական հիվանդություններ, երեխայի գլխի եւ ավազանի անհամաչափություն: Եթե կինը լրացուցիչ ֆունտ է ավելցնում, շատ դժվար է գնահատել հղիության ժամանակ պտղի զարգացման եւ վիճակը, քանի որ ճարպի միջամտության շերտը: Երեխան կարող է ծնված լինել չափազանց մեծ, ինչը կարող է հանգեցնել պտղի զարգացման հետաձգմանը, ինչպես նաեւ ավելցուկային քաշի հասնելու միտումներին:
Ինչպես խուսափել մի շարք լրացուցիչ ֆունտ
Հղիության ամենակարեւոր բանը հավասարակշռված դիետան է: Հղի կնոջ դիետայի հիմնական արտադրանքը պետք է լինի մրգեր եւ բանջարեղեն: Օգտագործեք քիչ տապակած կերակուրներ:
Եթե դուք խնդիրներ ունեք լրացուցիչ ֆունտով, նվազեցեք կալորիականության ընդունումը, բայց ոչ ավելի, քան 10%: Fat- ը անհրաժեշտ է զարգացող պտղի համար: Սակայն շատ խոշոր կանայք խորհուրդ են տալիս օգտագործել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք եւ միս, ցածր յուղայնությամբ: Պարզապես նուրբ ածխաջրերը փոխարինվում են բարդ անճաշակներով: Օրինակ, սպիտակ բրնձով, սպիտակ խմորեղենով, օշարակներով, քաղցրավենիքով փոխարինում են բանջարեղենը, պղպեղը, շագանակագույն բրնձը: Սահմանափակեք աղի օգտագործումը, որպեսզի չդիմացեք մարմնի հեղուկի հետաձգումը: Կերեք հաճախ, բայց փոքր մասերում: Թեյը, սուրճը եւ շոկոլադը հագեցնում են մարմինը ոչ միայն մեծ քանակությամբ կալորիաներով, այլեւ կոֆեինով: Սա դժվարացնում է մարմնի կալցիումի, ֆոլաթթուի եւ երկաթի ներծծումը, այնպես որ սահմանափակվում են այդ արտադրատեսակների օգտագործումը: Դուք չեք կարող սոված լինել որեւէ կերպ, բավական է վերահսկել ձեր քաշը: Պտուղը կարող է լինել հղիության դադարեցման սպառնալիք: Բացի այդ, դա կարող է հանգեցնել ցածր քաշ ունեցող երեխայի ծնունդը, որը նպաստում է երեխայի մտավոր եւ ֆիզիկական խնդիրների զարգացմանը եւ կարող է ազդել նաեւ նյութափոխանակության եւ ուղեղի գործունեության վրա:
Շատ օգնում է այրել լրացուցիչ կալորիաներ հատուկ բժշկական մարմնամարզություն: Այն նաեւ դրականորեն կազդի ձեր բարօրության վրա եւ պատրաստի ձեզ ծննդաբերության համար: Մի մտահոգվեք, եթե չեք հաջողվում, քանի որ այն ազդում է երեխայի վրա: Խոշոր քաշից խուսափելու համար վերահսկեք ձեր դիետան եւ լսեք ձեր բժշկի առաջարկությունները: