Մարդու մաշկը ոչ միայն մեր պաշտպանիչ շերտը չէ: Բացի այդ, մաշկը կատարում է շնչառության եւ լվացման գործառույթները:
Մաշկի միջոցով գազի փոխանակումը կատարվում է հետեւյալ կերպ. Մաշկը կլանում է թթվածինը եւ օգտագործում է ածխաթթու գազ: Քրտինքի գեղձերի միջոցով ավելցուկային հեղուկը հեռացնում է մարմնից, որը նպաստում է երիկամների աշխատանքին: Բարձր ջերմաստիճանի եւ ցածր խոնավության ժամանակ մարմնի հեղուկն արտահանում է միայն մաշկի միջոցով, այս պահին երիկամները հանգստանում են:
Անհրաժեշտ է իմանալ, որ մաշկը լիովին կատարում է վերը նշված գործառույթները միայն այն դեպքում, եթե դա մաքուր է, ուստի անհրաժեշտ է պահպանել մաշկի մաքրությունը եւ հղի կնոջը դա կրկնակի կարեւոր է:
Ապահովելու համար, որ մաշկը միշտ մաքուր է, ամեն առավոտ եւ երեկո լողալու համար պետք է առնվազն շաբաթը մեկ անգամ լվանալ ձեր մարմինը: Փոխեք մահճակալի սպիտակեղենը շաբաթական մեկ անգամ եւ փոխեք ձեր ներքնազգեստը ամեն օր: Սրանք հղի կնոջ անձնական հիգիենայի հիմնական կանոններն են:
Շատ օգտակար է մաշկի եւ մարմնի օդային բաղնիքների համար: Սա նաեւ հղի կնոջ անձնական հիգիենայի ձեւերից մեկն է: Իհարկե, օդորակիչները պետք է բացվեն դրսում: Եթե եղանակը տաք եւ արեւոտ է, ապա ամենալավն այն է, որ ստվերում օդային բաղնիք վերցնեն: Եթե դա վատ եղանակ է փողոցում, ապա դուք պետք է տաք օդորակիչ տանը: Տարօրինակ է, բայց օդային բաղնիքները չափազանց օգտակար են մորային խցուկների համար: Օդային բաղնիքի տեւողությունը 20 րոպե է: Նման ընթացակարգերը գործում են մարմնի կարծրացման վրա, կրճատում են կրծքագեղձերի քաղցկեղի առաջացման վտանգը ապագա կրծքով կերակրելու համար:
Եթե դուք լրջորեն որոշեք ամրացնել ձեր դոշիկներ առաջ ապագա կերակրման, ապա կատարեք հետեւյալ վարժությունները: լվանում ձեր դոշիկներ սառը ջրով մեկ օր, եւ ապա շփում այն ծանր սրբիչ 5 րոպե: Դուք կարող եք քսել քաշը, օրական քաղցրալուրով, այնպես, որ խուլերի մաշկը դառնա կոպիտ, այնպես որ դրանք ավելի քիչ հակված կլինեն կոկտեյլինգի ժամանակ: Կրծքով կերակրելու համար կրծքագեղձերի ամրապնդման եւս մեկ եղանակ է կոշիկի բաժակից կախել կտորից մի կտոր: Եթե դուք համապատասխանում եք այս բոլոր միջոցներին, կերակրման պատրաստվելու համար, դուք կարող եք խուսափել կրծքի հետ կապված շատ խնդիրներից, քանի որ ատամի խոռոչի ճաքերը `բավականին հաճախակի եւ շատ ցավալի երեւույթ:
Մյուս խնդիրը, որ ապագա մայրը կարող է հանդիպել, հարթ փափուկ է: Հարթ հյուսվածքների համար կա նաեւ հատուկ վարժություններ, որոնք պետք է իրականացվեն, սովորաբար հղի կնոջ անձնական հիգիենայի այլ միջոցների հետ համատեղ: Nipples պետք է массажировать եւ քաշեց մի քիչ առաջ, այս ընթացակարգը, բնականաբար, պետք է լվանալ ձեր կրծքով սառը ջրով եւ լվանում ձեռքերը մանրակրկիտ օճառով: Հյուսվածքների ձգման այլ արդյունավետ միջոց է կրծքի պոմպով: Ավելի լավ է գնել այդպիսի նպատակներով ամենադինամիկ կրծքի պոմպը երկար ռետինե խողովակով: Կրծքագեղձի պոմպը կիրառեք դիպչելիս, մի քանի անգամ ուժեղացնելով օդը, այնուհետեւ անցկացնել խողովակը, երկարատեւ դիրքով մի հպում թողնել: Այս ընթացակարգը հատկապես օգտակար է առավոտյան եւ երեկոյան հղիության վերջին եռամսյակում:
Հղի կնոջ անձնական հիգիենան պետք է զգույշ լինի, երբ խոսքը վերաբերում է սեռական օրգաններին: Հղիության ընթացքում թափանցիկ գաղտնիքը ազատվում է վագինից, որը գերազանց միջավայր է մանրէների վերարտադրման համար, այդ թվում, պաթոգեններ: Այս առումով սեռական օրգանների հիգիենան օրեցօր երկու անգամ կրճատվում է (առավոտյան եւ երեկոյան), նրանք պետք է լվացվեն եռացրած ջրով: Մի օգտագործեք շատ տաք ջուր լվանալու համար: Եթե բաշխումը չափազանց առատ է կամ կանաչավուն դեղին, դիմեք բժշկին, քանի որ դրանք, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված են ներքին հանցագործության բորբոքմամբ: Հղիության ժամանակ սեռական օրգանների վարակների դեպքում չեք կարող կատակում լինել, քանի որ դրանք կարող են ազդել պտղի արգանդում կամ ծննդաբերության ժամանակ:
Պետք է նաեւ մի քանի խոսք հղի կնոջ կյանքի սեռական կողմի մասին: Առաջին եռամսյակում սեռական հարաբերությունները պետք է սահմանափակվեն, քանի որ նրանք կարող են աբորտ առաջացնել: Հղիության վերջին երկու ամիսների ընթացքում սեռը պետք է ընդհանրապես լքվի, քանի որ վաղաժամ ծննդաբերության վտանգը շատ բարձր է, եւ կա հղի կնոջ սեռական տրակտի վարակման վտանգ: