Այսպիսով, ովքեր են «խնձորը»:
Արտաքինում, կանանց այս տիպի գծապատկերները նման են «O» տառին: Սա զարմանալի չէ, քանի որ նրանց մեծ մասը ունեն մեծ կրծքավանդակի, դուրս գալով փորը, որովայնը եւ կրծքավանդակը նույն լայնությամբ:
Եվ եթե «Յաբլոկոն» ավելի լավն է, մենք ստանում ենք այնպիսի տխուր հետեւանքներ, ինչպիսին է `նիհար ձեռքերն ու ոտքերը դեմքի շուրջ« կյանքի շրջանակի »եւ նույնիսկ երկրորդ չամսի ֆոնին: Բժշկությունը ապացուցել է, որ ներքեւի եւ վերին ամենավատ համադրությունը «խնձորի» տեսակն է, քանի որ գոտկատեղի մեջ պահած ճարպը կարող է հանգեցնել տարբեր լուրջ հիվանդությունների (շաքարախտ, սրտի հիվանդություն): Բոլոր ամենակարեւոր օրգանները գտնվում են մարմնի վերին մասում, եւ արտաքին ճարպը ոչինչ չէ, համեմատած այն ճարպի հետ, որը ներառում է որովայնի խոռոչի մեր ներքին օրգանները: Բայց կան տապակածներ, իրանով ճարպային հատակները շատ ավելի հեշտ է հեռացնել, օրինակ, ծանր հատակին, ինչպես «տանձ»:
Ձեր մենյուի հիմքը պետք է լինի բարդ ածխաջրեր եւ մանրաթել պարունակող ապրանքներ: Դրանք ներառում են արմատային մշակաբույսեր, ոչ քաղցրեղեն բանջարեղեն (հատկապես կաղամբ, բրոկկոլի, վարունգ, նեխուր), պտուղները կօգտագործվեն ցիտրուսային մրգերի համար, համոզվեք, Ամեն առավոտ պետք է սկսվի մրգերով ջրի վրա շիլա: Ճաշի եւ ընթրիքի համար միշտ բուսական աղցան է լցնում կեֆիրով: Նախուտեստներ են խնձոր եւ տանձ, նարինջ եւ գրեյպֆրուտ:
Իդեալը կլինի մի բաժակ ճարպային մածուն, ավելացնելով մի քանի գդալներ մանրաթելից կամ թեփից (դրանք վաճառվում են գրեթե ցանկացած դեղատան մեջ), խառնուրդը եւ «խնձորի» համար օգտակար «փափուկ» պատրաստ է:
«Խնձորի մեջ» իր շուրջը «lifebuoy» աճի հիմնական օգնականը քաղցրավենիքն ու ալկոհոլն են: Եվ այս արտադրատեսակները պետք է մշտապես ջնջվեն քաշի կորստի ընթացքում եւ նվազագույնի հասցվեն: Հակառակ դեպքում նրանց մեջ պարունակվող ածխաջրերի հսկայական քանակությունը ոչինչ չի բերի ձեր բոլոր ջանքերին:
Քանի որ ես այս տիպի ներկայացուցիչ եմ, ես կարող եմ վստահորեն ասել, որ մեզ համար լավագույն դիետան հանդիսանում է Protasovka: «Խնձորի մեջ» սնունդը այնքան դանդաղ է, եւ Կրեմլի պես նման դիետաները, «Աթկինս» սննդակարգը կարող են հակառակ արդյունք տալ: Իսկ դիետիկ մանրաթելերի բացակայությունը կվատթարացնի իրավիճակը: Բեռնաթափման լավագույն ապրանքներն են նաեւ բանջարեղենը, թեփը եւ ոչ օշարակային բանջարեղենը:
«Apple» - ը չի կարող անել մեկ դիետա, անհրաժեշտ է ավելացնել սպորտային միջոցառումներ: Բայց դա սխալ կլիներ, եթե ձեր ուսումնասիրություններում լրատվամիջոցների համար չափազանց շատ զորավարժություններ լինեն: Սպիտակուցի շուրջ յուղոտ հանքանյութերը կպահպանվեն միայն aerobic զորավարժությունների միջոցով բռնի զորավարժությունների ընդհատումներով:
«Յաբլոկկա» -ն իդեալական է առավոտյան ժամացույցների կամ մարմնի մարմնի հետ: Շնչառության դասընթացների համադրությամբ բոլոր մկանային խմբերի համար շաբաթը 2-3 անգամ եւ մամուլի մկանների վրա մեկ վերապատրաստում կարող է ստեղծել հրաշքներ գործչի հետ:
Եթե մարզասրահում սովորելու հնարավորություն չկա, ապա դուք կարող եք կատարել squats, deadlifts, ոտքերը, վարժություններ հետ hogs. Այն վիճակագրական վարժանք է, որն իրականացնում է անհրաժեշտ որովայնի մկանների վրա մեծ բեռ:
Եվ, իհարկե, մենք չենք անտեսում ավելցուկային քաշի դեմ պայքարի ժամանակակից մեթոդները: Դրանք ներառում են, առաջին հերթին, մեսոթերապիա, որը մեզ նման կարեւոր ազդեցություն կստանա, որպես լիմֆիդային ջրահեռացման:
Ամեն ինչ շատ պարզ է, եւ այժմ ամռանը եւ աշնանը պարզապես չի կարող մերժել մեզ «խնձորներ» տորթերի փոխարինելու բանջարեղենային աղցանների համար: Ցանկանում եմ բաղադրատոմսեր այժմ ինտերնետում տեղադրել: Կորցրած քաշը կարող է լինել համեղ եւ օգտակար, հիմնականը `ծույլ լինել: Եվ մի շտապեք, դանդաղորեն դնում ձեզ, բայց հաստատ: