Մերսում քեզարյան հատվածից հետո օգնում են ազատվել ավելորդ ծալքներից: Այն բաղկացած է մի շարք զորավարժություններից, որոնք թույլ են տալիս արագ վերականգնել նախկին ձեւը: Այս զորավարժությունները ինչ են եւ ինչպես են դրանք կատարվում, կքննարկվեն ավելի մանրամասն:
Կեսարիայից հետո ստամոքսի մերսման տեխնիկան
Եկեք քննարկենք դրանց իրականացման հիմնական տեխնիկան եւ տեխնիկան: Առաջին օրերին խորհուրդ է տրվում իրականացնել rubbing, stroking եւ mild kneading: Դահլիճը կրում է շրջանաձեւ շարժումները օդապարուկի տարածքում, ինչպես նաեւ կողմերը աստիճանաբար բարձրացնում են ինտենսիվությունը: Անհրաժեշտ է ուշադիր լինել եւ ավարտել նստաշրջանը, եթե կա անհանգստություն կամ ցավ զգացում: Դեպի ընթացքը խիստ անհատական է: Այն կարող է տեւել 10 րոպե, եւ 30, այնպես որ դուք պետք է նախապես հայտնաբերեք բժշկին այս նրբությունը:
Հետ վերադառնալով մերսում, նման սահմանափակումներ չկան: Այն կատարվում է դասական ձեւի մոտ, որի միակ տարբերությունն այն է, որ կատարման ժամանակը փոքր-ինչ կրճատվել է, իսկ մարմնի մասի ֆիզիկական բեռը հիվանդի մարմնի վրա զգալիորեն կրճատվել է, մերսման ցնցման մեթոդները բացառվում են:
Կիսաեզրից հետո որովայնի մկանների վերականգնում. Լրացուցիչ վարժություններ
Առանձին վարժությունների համալիրը, որը կարող է նաեւ վերածվել մերսման, զգալիորեն արագացնում է կնոջ որովայնի բերումը իր նախնական վիճակին: Նման զորավարժությունները կատարվում են նստած ժամանակահատվածում: Յուրաքանչյուր շարժումը կրկնվում է 8 անգամ, կատարվում է ձեռքերով.
- Թեքում եւ մի կողմ թողեք ոտքը;
- Ձախ, աջ, վեր, ներքեւ;
- Գլյուտալ մկանների կոմպրեսիոն եւ թուլացում:
Վերոնշյալ բոլոր շարժումները ծառայում են ջերմացման համար: Հիմա մենք գլորում ենք մեր կողքին, մեր ձեռքերը դնում մեր ստամոքսի վրա, մեր ծնկները թեքում եւ մի փոքր ամուսնալուծված:
- Մենք ներարկում ենք եւ բարձրացնում գլուխը եւ ուսերը (մի քանի սանտիմետր անկողնում), մենք իջնում ենք այն,
- Ներխուժում - բարձրացրեք փորը, հորդառատ եղեք, մենք ցածրացնում ենք այն:
- Շնչառություն `միայն գլուխը բարձրանում է, վառվում է` ընկնում է:
Կատարեք պարբերաբար, ամեն օր վարժություններ, բայց դիտեք ձեր առողջությունը, չեն ծանրաբեռնում մարմնին:
Մերսում `կեսարյան բաժնում. Մասնագետների խորհուրդներ
Բժիշկներից կան մի քանի խորհուրդներ, առաջարկություններ եւ նախազգուշացումներ, որոնք պետք է հաշվի առնել նախքան ընթացակարգերը սկսելը.
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկին ցանկացած ֆիզիկական ակտիվության մասին, հատկապես որովայնի մկանների հետ կապված:
- Որպես կանոն, առաջին պարզ վարժությունները կարող են կատարվել 2-3 օր հետո:
- Առաջիկա 3-4 ամիսներին մամուլը դասական եղանակով հնարավոր չէ ճոճել:
- Արգելվում է լիարժեք մերսումներ իրականացնել հիվանդի մարմնի վրա ֆիզիկական ուժով, դա առողջության համար անվտանգ չէ.
- Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է իրականացնել մերսում, պարզ ֆիզիկական վարժություններով,
- Menstruation, tumors, մաշկի կազմավորումները (այդ թվում ալերգիա), bruises, վերքերը, կրճատումներ, արյունահոսություն - սա է դադարեցնել գործոն է կատարելու համար մերսման հետո cesarean բաժինը:
Եթե ցանկանում եք եւ իրականացնել մերսման եւ վարժությունների պատշաճ կատարումը, շատ արագ ձեր մարմինը բերում եք: Ձեր տուփը կատարյալ կլինի, ինչպես նախկինում: Հաջողություն!