- Tilapia - 800 Գրամ
- մատնահարդար - 1 ք. մի գդալ
- սխտոր - 2 հատ: գդալներ (grated)
- սոյայի սոուս - 3-4 սբ. գդալներ
- կիտրոնի հյութ - 1 ք. մի գդալ
- սեւ պղպեղ - 1 պտղունց (համտեսել)
- քնջուն ձեթ - 1 ք. մի գդալ
Tilapia- ն այն ապրանքներից մեկն է, որի պատրաստումը պետք է պարզապես անհրաժեշտ լինի: Այն էժան է եւ վաճառվում է գրեթե ամեն սուպերմարկետում, այն պատրաստվում է շատ պարզ, եւ դառնում է համեղ եւ կարեւորը, դիետիկ: Այսպիսով, նրանք, ովքեր հետեւում են իրենց առողջությանը եւ փորձում են ուտել, ոչ միայն համեղ են, այլեւ օգտակար, այս բաղադրիչը, որ զույգին համար tilapia, անպայման սիրահարվում են: Այսպիսով, ինչպես կարելի է մի քանի զույգերի համար խաշել լեզափիա. Ջուրը կրկնակի կաթսայի մեջ բերեք: Կատարեք մի քանի խորքային incisions (obliquely) tilapia յուրաքանչյուր կողմում. Մաքրել ձկան ներքին օրգաններից: Լրացրեք անցքերից կտրատած սխտորով, մատնահարդարմամբ եւ սեւ պղպեղով: Լցնել 1/2 սոյայի սոուսը ձուկ: Դրանք կպցնելով բարձր ջերմաստիճանի վրա, լցնել լոլիկի մնացած սոյայի սոուսը եւ կիտրոնի հյութը: Ցանել, սխտորով եւ սեւ պղպեղով շաղ տալ: 20 րոպե շոգեն: Լցնել ձկան քնջութի յուղով եւ ծառայել սեղանին: Զարդարի է ձեր հայեցողությամբ: Bon appetit! ;)
Ծառայություններ `1-2