Որ կերակուրները խթանում եւ պաշտպանում են տան:

Շատերը տեղյակ են արեւայրուկի գերբնակեցման վնասակար ազդեցությանը: Այնուամենայնիվ, շատերը ցանկանում են գտնել շոկոլադի նշանակություն, որը գրավում է իրենց շրջապատողներին եւ չի վնասում իրենց մաշկի վրա: Միանգամայն հնարավոր է համատեղել այս երկու գործողությունները: Դա անելու համար կարեւոր է միայն ապահովել մարմնի բարդ եւ նախնական պատրաստվածությունը ուռուցքային ճառագայթման ընկալումը: Բացի դրանից, ձեր մարմնի բջիջներին մշտական օգնության կարիք է զգալու, վերականգնելու համար կանոնավոր արեւային նստաշրջանների համար անհրաժեշտ ուժերը: Կան մի շարք սննդամթերքներ, որոնք հանդես են գալիս մելանինի կոչվող հատուկ նյութի արտադրության խթանման միջոց: Նրա վրա է, որ կախված է արեւի այրման ընթացքում մաշկի վրա հայտնվող բրոնզե երանգը: Նման արտադրանքները, ի թիվս այլ բաների, պահպանում են մարմինը մարմնի վրա: Որպես հետեւանք, այդ արտադրատեսակների հակառակ կողմնակի ազդեցությունը կարող է հայտնաբերվել, որ նրանք վիտամինների մեծ քանակությամբ մարմնի հագեցմամբ կարող են երկարացնել երիտասարդ մաշկի վիճակը, ամրապնդել մարդու ընդհանուր առողջությունը, հատկապես դրականորեն ազդելով եղունգների եւ մազերի վրա: Այդ ապրանքներից առաջին հերթին, գազարները պետք է մեկուսացված լինեն: Կարոտինի բովանդակությունը շատ բարձր է:

Դա այս նյութն է, որը պատասխանատու է երկար ժամանակ մաշկի վրա տան պահելը: Հետեւաբար, պատրաստվում եք լողափին կամ թթվածնի նստաշրջանին, համոզվեք, որ ուտել թարմ գազարների ուտեստ կամ պարզապես մի բաժակ գազար հյութ:

Ցանկացած տանջի ձեռքբերման համար օգտագործվող հաջորդ տեսակի ապրանքը ծիրանն է: Նրանց կազմվածքում կարող են հայտնաբերվել նաեւ կարոտինի բարձր կոնցենտրացիա: Բայց բացի դրանից ծիրանում կա ֆոսֆոր, երկաթ, ինչպես նաեւ վիտամինների հիմնական խմբերը: Այն ծիրանն է, որը պատասխանատու է այն բանի համար, որ արեւայրուկը արագորեն հայտնվում է մաշկի վրա: Բացի այդ, այդ պտուղները մաշկի համար ստեղծում են որոշակի պաշտպանիչ խոչընդոտ, ինչը խանգարում է վնասակար ճառագայթների ազդեցությանը: Որպեսզի հնարավորինս ինտենսիվ դարձնել տոն ստվերները, խորհուրդ է տրվում ամեն օր այդ պտուղներից առնվազն երկու հարյուր հիսուն գրամ:

Ծիրանի հետ մեկտեղ դեղձերը նույնպես դրական ազդեցություն ունեն: Նրանք հարուստ են երկաթի, կալիումի, ֆտորիդով եւ վիտամիններով: Մելանինը շաքարավազի կերակուրի արդյունքում առաջանում է ավելի մեծ քանակությամբ: Դրանից հետո արեւայրուկն ավելի է դառնում:

Խաղողը նաեւ օգտակար է արեւայրուկի ինտենսիվության համար: Սակայն նրա հատկությունները նույնպես հիանալի ազդեցություն ունեն մարդու իմունային համակարգի վրա: Խաղողը կարգավորում է ջրի հավասարակշռությունը, ինչը կարեւոր է, երբ դուք բաց արեւի տակ եք: Խաղողի հյութը նպաստում է վնասակար բջիջների հեռացմանը: Հին ժամանակներից խաղողը օգտագործվում է որպես կանխարգելիչ տարբեր մաշկի անոմալիաներ եւ հիվանդություններ:

Շատ հարուստ է վիտամիններով, որոնք ազդում են մաշկի գեղեցիկ երանգի վրա եւ այնպիսի ապրանք, ինչպիսիք են ծնեբեկ: Դրանով ստեղծվում է բնական պաշտպանությունը մաշկի վրա, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Բացի այդ, այն կարող է կանխարգելել քաղցկեղի զարգացմանը:

Սեխի մեջ օգտակար նյութերի բարձր պարունակությունը: Հատկապես շատ է պարունակում երկաթ: Սննդամթերքի սեխի կանոնավոր օգտագործումը խթանում է մաշկի մակերեսին բրոնզե երանգը: Այսպիսով Sunburn- ը իրեն շատ ավելի արագ է արտահայտում: Բացի այդ, եթե ամեն օր փորձեք ուտել մոտավորապես երեք հարյուր գրամ նման համեղ ու արժեքավոր ապրանք, ապա կարող եք կատարել ձեր մարմնի կատարյալ եւ հստակ:

Որպես կանխարգելիչ մաշկի այրվածքների դեմ, խորհուրդ է տրվում ուտել լոլիկ: Նրանց շնորհիվ արեւայրուկը հնարավորինս շուտ դրսեւորվում է:

Այս ապրանքներից բացի, նրանք նաեւ օգտակար են այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են արեւի լցնել եւ այնպիսի բանջարեղենային նվերներ, ինչպիսիք են սպանախը, պուրմոնները, ծովի ձկնատեսակը եւ յուղոտ ծովային որոշ տեսակներ:

Իսկ ինչ ապրանքներ նպաստում են մաշկի վրա արեւայրուկի երկարատեւ պահպանմանը: Կան շատերը:

Նախեւառաջ պետք է հիշել սովորական կարտոֆիլը, որը լավ պահպանում է արեւայրուկի գունային դրսեւորումները: Որպես օժանդակ նյութ, արեւապաշտպանություն պահպանելու համար դուք կարող եք վայելել սիգը, պանիրը եւ այլ ափսեները, որոնք հարուստ են վիտամին A- ով:

Եվ որոշ բարի գործերից, ընդհակառակը, պետք է հրաժարվել լողափից կամ սոլյարիումից առաջ: Այսպիսով, օրինակ, նրանք չեն արտադրում սուրճ, շոկոլադ, աղի կամ տապակած ուտեստներ, մարինադներ եւ ալկոհոլ:

Մաշկը ենթարկվում է արեւի, պահանջում է շատ խոնավություն, այնպես որ դուք պետք է խմել առնվազն մեկ եւ կես լիտր մաքուր խմելու ջրի օր. Գազավորված ըմպելիքներից, ավելի լավ է ամբողջությամբ հրաժարվել: Ավելի լավ է սառույցի ջրի փոխարեն սառը ջուր խմել, հակառակ դեպքում մարմինը ջերմության վրա լրացուցիչ ջանք կգործադրի: Գերազանց տարբերակ կարող է լինել կանաչ թեյ `սառույցի խորանարդով: Այս խմիչքը կատարյալ հագեցնում է մաշկը անհրաժեշտ խոնավությամբ, պահպանում է մարմնի ջրային հավասարակշռության օպտիմալ մակարդակը եւ չի խանգարում արեւայրուկի արտաքին տեսքին:

See also

New posts

May be useful