Անհնար է փորձել դառնալ բարակ, քանի որ շատ հոլիվուդյան դերասանուհիները, եթե բնությունը չի նախատեսել դա: Նյու-Յորքի համալսարանի դոկտոր Ջիլես Հիրշը, նույնիսկ ամենադժվար սննդակարգը թույլ չի տա ձեզ շատ հեռու մնալ ձեր բնական քաշից:
Փաստն այն է, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի որոշակի քաշի ծրագիր: Օրգանիզմը ձգտում է աջակցել այն փոխելով նյութափոխանակության ինտենսիվությունը: Եթե մարդը կորցրել է քաշը, կալորիաները սկսում են ավելի դանդաղ այրել, իսկ եթե վերականգնվել է, ավելի արագ: Այնպես որ, շատ շուտով քաշը կրկին նորմալանում է:
Բայց եթե դուք արագ սկսեցիք վերականգնել, արդեն իսկ փոխաբերական խանգարումներ կամ այլ լուրջ խնդիրներ են: