Այս խնդիրը վերաբերում է կանանց, քան տղամարդկանց: Կանայք անընդհատ նստում են դիետայի վրա եւ հաճախ զբաղվում են «նստակյաց» աշխատանքի մեջ, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության խախտումների: Եթե աղիքն ամեն օր առնվազն մեկ անգամ դատարկ չէ, ապա այս պայմանը կարող է արդեն կոչվել փորկապություն: Թեեւ դա տեղի է ունենում սովորական աթոռով, բայց ոչ բավարար:
Իհարկե, միշտ ավելի լավ է կանխել հիվանդությունը, բայց եթե փորկապը առաջացել է, ապա անհրաժեշտ է ազատվել: Լաքաթթուներ կամ enemas- ը չափազանց ծանր դեպք է հանդիսանում, սակայն անհրաժեշտ է միայն ուտել եւ պահպանել պարունակության դիետան:
Բովանդակություն
Ինչ սնունդ պետք է ուտում փորկապությամբ: Խմիչքներ փորկապման դեմ Ինչ սննդամթերքներ են առաջացնում փորկապություն:Ինչ սնունդ պետք է ուտում փորկապությամբ:
Բորբոքման հաղթահարման լավագույն միջոցը.
- հում մրգեր եւ բանջարեղեն
- չորացրած պտուղները `թուզ, սալոր, չորացրած ծիրան եւ նրանց կոմպոտներ
- Թարմ սեղմված բուսական եւ մրգային հյութեր
- խյուս, գազարով եւ ճակնդեղից
Այս արտադրատեսակները կօգնեն նորմալացնել աղիքների աշխատանքը: Ավելացնել յոգուրտ կամ թույլ մեկ օրվա կեֆիր, հաց, թեփի կամ ամբողջական ձավարեղեն ռեցիքով, իսկ շիլաները, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը, հնդկացորենը եւ գարի, նույնպես կաշխատեն բարենպաստ եւ պարտադիր կաթսաներ են բուսական յուղով ջրով:
Բորբոքման հետ կապված սննդակարգում դուք կարող եք նաեւ ներառել ճարպաթթու ձուկ, բայց մի մոռացեք, որ աղը մեծ քանակությամբ վնասակար է, ուստի ձկան ավելի լավ է ներծծում եւ խմել որքան հնարավոր է հեղուկ: Թթվասերը եւ թարմ կարագը կարող են նաեւ օգնել փորկապին, բայց դուք պետք է իմանաք չափը եւ մեծ քանակությամբ դրանք չօգտագործեք:
Դուք պետք է անմիջապես սկսեք պայքարել փորկապությամբ: Նախքան նախաճաշը, 15 րոպե անց, մի բաժակ տաք ջուր խմել, քամած ամբողջ կիտրոնի հետ: Սեղմված կիտրոնը կարող է փոխարինել բուսական կամ մրգային աղցան նախաճաշի համար: Աղցան շատ պարզ է. Դուք պետք է քաղել կաղամբով, խնձորով, ճակնդեղով, գազարով, ավելացնել մի քիչ կանաչի եւ բուսական յուղ: Աղցանները առավել օգտակար են եփում պակասից, ցուկկինիից, լոլիկից, վարունգից եւ քաղցր պղպեղից: Հավելվածը ճաշացանկը կարող է լինել հում դդումի սերմեր:
Մի օգտագործեք կիսաթանկարժեք պտուղներ, ամբողջ ճարպից պատրաստեք ինքներդ ձեզ: Brew croup բավարար է ընդամենը 10-15 րոպե, ապա հեռացնել ափսեի եւ փաթեթավորեք, մի աղացրեք այն: Այսպիսի հացահատիկի մեջ դուք կարող եք ավելացնել ձիթապտղի յուղ, թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, ինչը կօգնի աղիքներին ազատվել «ավանդներից»: Հնդկացորենի շիլայի մեջ դուք կարող եք ավելացնել թխվածքաբլիթներ, իսկ կաղամբ `մի դդմիկ թեյի գդալ:
Դուք կարող եք պատրաստել բրնձի շիլա, բայց շագանակագույն բրնձից: Ավելացնել նման շիլա ավելի լավ ընկույզ կամ թեթեւ չամիչ, նախապես խոնավ այն:
Փորկապությունից սպիտակ կաղամբը շատ արդյունավետ է օգնում: Բոլոր բանջարեղենի պես ավելի լավ է ուտել այն հում, բայց եթե աղիները խնդիրներ ունեն հումքի օպտիկամանրաթելքի հետ, կարելի է այն դուրս դնել, եփել կամ եփել մի քանի զույգերի համար: Բանջարեղենի բովանդակությամբ բարձրորակ ապրանքներ ներառում են նաեւ բրոկկոլի եւ պղպեղ: Ընդհանուր առմամբ, բոլոր հումքի բանջարեղենը պարունակում է մանրաթել, պահանջվող քանակությամբ, իսկ իրականում մանրաթելը անհրաժեշտ պայման է փորկապի բուժման համար: Եթե փորկապը կայուն է, ապա մի սպիտակուցը սպառվում եւ սահմանափակ քանակությամբ խաշած բանջարեղեն ուտում:
Օրվա ընթացքում առնվազն մեկ անգամ խորհուրդ է տրվում ուտել հեղուկ ապուր, նախընտրելի է բուսական յուղի մեջ, եւ դուք նույնպես պետք է խմեք կիտրոն կամ ցածր յուղ քեֆիր օրական մի քանի անգամ: Եթե փորկապը մշտական է, ավելացրեք լոլիկի գդալ ձիթապտղի յուղ `կեֆերի բաժակին եւ խմել այն, նախքան մահանալը:
Խմիչքներ փորկապման դեմ
Անհրաժեշտ է խմել հնարավորինս շատ հեղուկ պարունակող բանջարեղենում, բայց դա չպետք է գազավորված լիմոնադներ չլինի, այլ շաքարի, բնական սուրճի, ոչ լուծելի կամ մաքուր ջրի փոխարեն մեղրով թարմ մրգեր: Այս բոլոր խմիչքները լավացնում են աղիքների աշխատանքը:
Լավագույն տարբերակն այն է, որ խմիչքները պատրաստեն հատուկ փորկապությունից: Օրինակ, երիցուկի խտացումն օգնում է փչացնելով եւ կանխել գազասպառումը: Անհրաժեշտ է մի բաժակ եռացրած ջրի մեջ ճաշի գդալ գդալ անել, թող 30 րոպե եփել եւ խմել կես բաժակ ուտելուց առաջ:
Խորհուրդ է տրվում դատարկ ստամոքսի խմել կարմիր լեռնային մոխիրը կամ գիշերը տաք ջրի մեջ մի թեյի գդալ մեղրով, ինչը կօգնի վերականգնել աղիները:
Կերտորեն թեթեւակիորեն աղացած կանաչ թեյ `կաթով: Բաղադրյալ կանաչ թեյի մեջ պետք է ավելացնել մի պտղունց աղ եւ մի քիչ եփած կաթ, խմել դատարկ ստամոքսի վրա:
Ինչ կերակուրներ առաջացնում են փորկապություն:
Ապրանքներն առաջացնում են փորկապության հայտնաբերում, պարունակող նյութեր, որոնք խանգարում են աղիների աշխատանքը: Այդպիսի արտադրատեսակները ներառում են `պահածոյացված միս, կտրուկ ձու, բրինձ, թխվածքաբլիթներ, մոխրագույն եւ սպիտակ հաց, ինչպես նաեւ ուժեղ ձիթապտուղներ (ձուկ, միս), մակարոնեղեն, ցորեն, կարտոֆիլ, շոկոլադ եւ կակաո, ուժեղ թեյ եւ ծեր կարմիր գին: Որոշ մրգեր եւ հատապտուղներ նույնպես պետք է լքեն կովերը, տանձը, նուռը, շոգենավը, բանանները, հապալասները, միայն ամրացնում են աթոռը:
Որոշ դեղեր ունեն նաեւ փխրուն ազդեցություն: Կարող եք նշանակել հոգեմետ դեղեր, երկաթով պատրաստված պատրաստուկներ, antacids, որոնք նախատեսված են ստամոքսային հիվանդությունների համար: Հետեւաբար, բուժման նշանակումից առաջ հաճախակի փորկապ է հայտնվում բժշկին:
Այժմ ակտիվորեն գովազդվում են փորկապից ստացված բազմաթիվ միջոցներ, որոնք կարող եք ցանկացած դեղատուն գնել: Նրանք կարող են օգտագործվել, բայց երբեմն դրանք չպետք է չարաշահվեն, հակառակ դեպքում աղիքները կվերանան եւ գործադրվեն ինքնուրույն, ապա անհրաժեշտ կլինի կիրառել արդեն իսկ ուժեղ մեթոդներ փորկապին դեմ:
Գրեթե բոլոր դիետաները հիմնված են պատշաճ եւ առողջ սնուցման վրա: Օրը 6 անգամ է, բայց մի փոքր: Միեւնույն ժամանակ օրական մենյուում պետք է ներառվեն թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր: Չիր ուտել տապակած, բայց միայն եփած կամ թխած: թթվային կաթնամթերք օգտագործելու համար. սահմանափակում է ածխաջրերի բարձր պարունակությամբ մթերքների օգտագործումը, ինչպես նաեւ միսը եւ աղը: Բացի այդ, դուք պետք է բացառեք ալկոհոլի օգտագործումը կամ առնվազն նրա ընդունումը:
Փորձեք ուտել պատշաճ ու հետեւեք սննդի որոշ կանոններին, խորտակել ձեր սնունդը եւ ավելի շատ շարժվել, ապա «քաղաքակրթության հիվանդությունը» ձեզ չի դիպչի: