Բուժման մայրության կերակրման հիմնական կանոնները.
- սնունդը պետք է լինի միայն թարմ:
- Ձկներ, սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր:
- բուժքույր մոր ամենօրյա սննդի մեջ, անպայման պետք է լինեն բանջարեղեն եւ պտուղներ.
- Կրծքով կերակրելը խստիվ արգելված է ալկոհոլի, դեղորայքի եւ ծխախոտի արտադրության մեջ:
- դուք պետք է սահմանափակեք կծու եւ կծու կերակուրների ձեր դիետան:
Բուժքույր մոր սնունդը:
Երեխայի կրծքով կերակրվող մայրիկի լիարժեք աճն ու զարգացումը ապահովելու համար անհրաժեշտ է օրական 200 գրամ ձուկ կամ միս, եւ ցանկալի է նրանց փոխարինել: Մարմնի դիետայի կարեւոր տարրերը կաթնամթերք են, որոնք շատ կարեւոր են ոսկորների զարգացման համար: Ոչ բոլորն են սիրում խմել կաթը, այնպես որ այս դեպքում կարող եք օգտագործել թթվասեր, պանիր, կաթնաշոռ եւ այլն: Ձվի պարունակությունը պետք է ներկա լինի նաեւ բուժքույր մորօրյա դիետայում:
Անհնար է ամբողջովին հրաժարվել ճարպից, քանի որ դրանք անհրաժեշտ են լյարդի գործադրման համար, ավելցուկային ճարպերի այրումը եւ տարբեր վիտամինների կլանումը: Հոգեկան խնամքի համար կարեւոր է հիշել, որ տապակած սննդի մեջ ճարպային միսը եւ կարագի խմորը վնասակար ճարպեր են, բուսական յուղերում եւ ծովամթերքներում `օգտակար ճարպեր: Մայրի դիետայի նորմալ դիետան ապահովելու համար պետք է ներկա լինի օրական առնվազն 12 գրամ առողջ մթերք:
Բացի այդ, չպետք է ածխաջրեր չտաք, քանի որ նրանց բացակայության դեպքում մարմինը սկսում է այրել սպիտակուցներ եւ ճարպեր, որոնք, երբ այրվում են, վնասակար նյութեր են թողնում, ինչը բացասաբար կանդրադառնա երեխայի առողջությանը: Ածխաջրերի որոնումը ավելի լավ է բանջարեղենի եւ մրգերի մեջ: Ամեն օր անհրաժեշտ է, որ բուժքույրը սպառի առնվազն 400 գրամ բանջարեղեն, որը կարելի է կերակրել թարմ կամ եփած: Բուժքույր մայրի դիմանում պետք է ներկա լինի 300 գրամ պտուղ: Սեղանի վրա, հացը, իհարկե, պետք է լինի, բայց միայն խիստ grinding ալյուրից: Կրծքով կերակրելու ժամանակ երեխան պետք է մոռանա այնպիսի արտադրանքի մասին, ինչպիսիք են տորթեր, տորթեր եւ այլ քաղցրավենիք:
Ամենօրյա սնունդում առկա հեղուկները պետք է լինեն առնվազն 2 լիտր: Դուք կարող եք խմել թեյը կաթով եւ առանց դրա, քաղցր հյութ եւ, իհարկե, սովորական ջուր: Գազավորված ըմպելիքներից մինչեւ կնոջ կրծքով կերակրողը պետք է հրաժարվի:
Հաճախ տեղի է ունենում, որ երեխայի կերակրման ժամանակ մայրը նվազեցնում է կաթի գումարը: Դա հիմնականում պայմանավորված է այն սթրեսից, որը առաջանում է անսպասելի գիշերներից: Դրա համար ծեր կինը պետք է ավելի հաճախակի քայլեր կատարի դրսում, ճիշտ դիետան դիտելու համար:
Կաթի ավելացման համար դուք կարող եք նաեւ օրական մի բաժակ գազար հյութ կամ պատրաստել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի, թթվասերի եւ խաշած ճակնդեղի խառնուրդ:
Բացի այդ, մայրերը պետք է սովորեն ուտել միայն այն սնունդները, որոնք հարմար են երեխայի համար: Օրինակ, եթե մոր խմելուց հետո կաթը, իսկ երեխայից հետո բորբոքում է, ապա ավելի լավ է, որ բուժքույր մորը կեֆիրի կաթը փոխի: Եթե ցիտրուսից հետո ուտելուց հետո երեխան ողողում է, նշանակում է, որ երեխան ալերգիկ է արտադրանքի համար: Այս պահին մայրը պետք է ճիշտ որոշի այն ալյուրը, որը առաջացնում է ալերգիա եւ պետք է հեռացնի դիետայից:
Բուժքույր մոր համար պատշաճ սնունդը շատ կարեւոր տարր է երեխայի կյանքում, քանի որ արդեն իսկ այս ընթացքում նորածինների առողջությունը ձեւավորվում է, եւ եթե երեխայի առողջությունն է, ապա ամեն ինչ կլինի ...