Վեգետո-անոթային դիստոնիա երիտասարդ տղամարդկանց մեջ

Բժիշկները ասում են, որ երիտասարդ տղամարդկանց շրջանում վեգետատիվ անոթային դիստոնիա (կամ այն ​​կոչվում է նաեւ նյարդոիրկուլյատոր դիստոնիա) հիվանդություն չէ, այլ մարմնի սահմանային վիճակ: Եվ նաեւ `տագնապալի ազդանշան, որ դուք պետք է շտապորեն փոխել ձեր կյանքի ուղին, այլապես լուրջ առողջական խնդիրներ չպետք է խուսափել:

Բոլոր հիվանդությունները նյարդերից

Ինքնավար նյարդային համակարգը (VNS) անտեսանելի դիրիժորը է, որն օգնում է մարմինին վերահսկել իր բոլոր համակարգերը եւ օրգանները: Այն է, ով համակարգում է սրտի բաբախյունը, պահպանում է նորմալ մարմնի ջերմաստիճանը, վերահսկում է օրգանիզմը, լյարդը եւ երիկամները: Եթե ​​նրա աշխատանքը ձախողվի, զարգանում է բուսական անոթային դիստոնիան: Շատ պատճառներ կարող են հանգեցնել ձախողման, օրինակ `երկարատեւ ֆիզիկական կամ մտավոր ծանրաբեռնվածության: Այնուամենայնիվ, հաճախ դիստոնիայի ախտանշանները կարող են առաջանալ լյարդային քրոնիկական վարակների, ցիանիոցեերեւրային վնասվածքների, շաքարախտի, օրգանիզմում յոդի պակասի պատճառով: Եվ ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ուշադրություն դարձնել: Մանկաբույժները զգուշացնում են, որ VSD սինդրոմը կարող է դրսեւորվել դեռահասների շրջանում, երբ կա էնդոկրին, աղջիկների եւ տղաների մարմնի հորմոնալ վերակազմավորում: Ապահովել, որ այս իրավիճակում բնական պրոցեսը չի հանգեցրել որեւէ բարդության, սեռական հասունության ժամանակ պատանեկան տարիքում պարբերաբար հարցաքննել է կլինիկայում: Այնուամենայնիվ, VSD սինդրոմը նույնպես օբյեկտիվ (բնորոշ) նշաններ ունի: Նրանք բոլոր հիվանդների համար ընդհանուր են: Մասնավորապես `նվազում է աշխատունակության, հոգնածության, դյուրագրգիռության, գլխացավերի, անքնությունի, չափազանց շեղվելու, արագ զարկերակի, արյան ճնշման ցնցումների, մեջքի ցավը, ոտքերը, ձեռքերը, ձախ կրծքամիսքը, ստամոքսի ծանրության զգացումը, սրտխառնոցը, բերանում դառնությունը, հաճախակի սթրեսի վիճակը: Խնդիրի ներքո հասնելու համար ստիպված կլինեք անցնել մարմնի ամբողջական փորձաքննություն եւ ստանալ մի քանի մասնագետների դատավճիռ `թերապեւտ, սրտաբան, նյարդաբան, գաստրոէնտերոլոգ, էնդոկրինոլոգ: Եվ ձեւավորվելը, ամենայն հավանականությամբ, պետք է վերանայվի սովորական կյանքի ձեւը:

Գործողությունների ծրագիրը

■ Ծխելը դադարեցրեք: Նիկոտինը պարալիզացնում է ինքնավարական նյարդային համակարգի կենտրոնները, խաթարում է անոթային տոննեի եւ սրտի աշխատանքը:

■ Քնել առնվազն 8 ժամ: Իհարկե, բժիշկների շրջանում կա կարծիք, որ առողջ չափահաս մարմինը երբեմն առնվազն 4 ժամ քնում է առավոտյան վերականգնելու համար: Բայց այստեղ հիմնական բառը «երբեմն» է: Եթե ​​գիշերը արթնանալը ձեզ համար նորմ է դարձել, դուք չեք կարողանա խուսափել առողջական խնդիրների (անքնությունից, գլխացավերից, հիպերբոլիզմից եւ այլն): Նախ, իմունային համակարգի թուլացման պատճառով: Նա նույնպես հոգնած է:

■ Մի փոքր ջերմություն, որն օգնում է հեռացնել առավոտյան տհաճությունը, որը բնորոշ է VSD սինդրոմին: Դուք կարող եք դա անել, առանց անկողնում դուրս գալը. Երբ արթնանում եք, անմիջապես սկսում եք ափերը փչել, մինչեւ նրանք տաք լինեն: Այսպիսով, դուք նրբորեն արթնանում եք ամբողջ մարմինը: Հիմնականում արյան շրջանառության ակտիվացման շնորհիվ:

■ Տեղափոխեք ավելին: Ուղեւորեք ձեր հեծանիվը, արեւելյան պարեր կատարեք, ավելի շատ քայլեք, աստիճաններով բարձրանա ձեր հատակին: Առանց պարբերական ֆիզիկական ակտիվության, սրտի մկանները պայմանավորված են նրա հնարավորություններից, իսկ նավերների պատերը նեղ են: Այսպիսով, շրջանառության գործընթացը արհեստականորեն դանդաղում է, եւ բոլոր ներքին օրգանները եւ ուղեղը ստանում են թթվածնի եւ սնուցիչների պակաս ֆիզիոլոգիական նորմ: Արդյունքը թուլությունն է, հոգնածությունը, տարբեր հիվանդությունների բողոքները:

■ Մուտք գործեք լողավազանում: Լողի ընթացքում բոլոր մկանային խմբերն անմիջապես ներգրավված են, արյան հոսքը մեծանում է, արյան ճնշումը կայունանում է, վերականգնում է արգանդական պլաստիկությունը եւ, ամենակարեւորը, նյարդային համակարգը ամրապնդվում է:

■ Երեկոյան ժամից մեկ ժամ առաջ, ջերմ բաղնիք վերցրեք ծովային աղով կամ բուսական ճարպերով `կաղնու, երիցուկի կամ անանուխի (100 գ հումք` 2 լիտր ջուր):

■ Եւ մի մոռացեք, որ ամենակարեւորը հանգստություն է: Մի քիչ էլ արժե, որ անհանգստացնեն, թե ինչպես է իրական բուսական փոթորիկը սկսվում մարմնում, բոլոր տհաճ հետեւանքներով: Այնպես որ, չնայած այն հանգամանքին, որ գիտնականները ապացուցել են, որ նյարդային բջիջները վերականգնում են, չեն փորձարկում նյարդային համակարգի ուժը: