Երկար ժամանակ ոչ ոք չի զարմացնում նման պարադոքսից. Մենք հավատում ենք ուղեղի մեծ ներուժին, բայց երբ հիշողության եւ ինտելեկտուալ կարողությունները թուլանում են, մենք համարում ենք, որ այս երեւույթը գրեթե անխուսափելի է: Բայց եթե մենք հասկանանք մեր մտքի կենսունակությունը, դա ոչ թե ժառանգության ազդեցությունն է, այլ աստվածների պարգեւը, ինչպես մարդիկ են մտածում: Մենք կարող ենք եւ կարող ենք պահել մեր ինտելեկտը մինչեւ 80 տարի եւ նույնիսկ ավելի բարձր:
Եթե դա վերաբերում է մեր երկրին, ապա դա միայն մի տեսություն է, եւ բժիշկների կարծիքով, ամեն ինչի մեղքը հստակ տիրապետում է կանոնին. Տարիքով ես մոռանում եմ ամեն ինչ եւ մտածում ավելի վատ: Եվ դուք փորձում եք փոխել այս կանոնը մեկ այլ ակիոմի նկատմամբ. Նույնիսկ ամենահին տարիքում ես կշարունակեմ մաքուր եւ հստակ միտք, քանի որ դա նորմ է: Բացի դրանից, ուշադրության եւ հիշողության դասընթացների կանոնները շատ պարզ են, եւ բոլորը կարող են դա անել: Երբեմն բավական է պարզապես գլխից ուրիշ մարդկանց անհարկի խնդիրները նետել եւ միանգամից վերահսկել 10 բաները:
Նույնիսկ Hippocrates- ը երազում էր ուղեղի ուսումնասիրել իր բոլոր բնավորություններով, մենք չենք կարող ասել, որ այս հարցում գիտությունը առանձնապես առաջ չի եկել: Բայց դեռ շատ խորհուրդներ եւ գաղտնիքներ կան: Ինչպես գիտեք, կոնցեպցիայից հետո արդեն 16-րդ օրը կենտրոնական նյարդային համակարգը սկսում է դրվել եւ այնուհետեւ աճում է հսկայական տիեզերական արագությամբ. Երկրորդում ստեղծվում է արդեն 6 հազար նոր բջիջ, եւ նման արագ աճը տեւում է հինգ ամիս: Վեց ամիս հետո պտղի ուղեղը ունի իր բոլոր նեյրոնները, որոնք անձը պետք է ավելի ուշ կյանքի համար: Հետագայում տեղի են ունենում տարբեր գործընթացների ձեւավորում, որի շնորհիվ ուղեղի բջիջները կարող են «շփվել» միմյանց հետ, ինչը մտածողության հիմքն է:
Հիշողության եւ մտավոր ունակությունների ձեւավորման գործընթացը ինտենսիվորեն տեղի է ունենում երեխայի կյանքի առաջին երեք տարիների ընթացքում: Այս տարիքում երեխան ընկալում է հինգ սենսացիաներից ստացվող տեղեկատվությունը, եւ նա պետք է թույլատրվի «շրջանցել»: Մի երդվեք, որ ձեր երեխան ամրոցներ է կառուցում ավազից, ջրի մեջ թափվում է, լսում է երգերը եւ հեքիաթները, համտեսում է խաղալիքները, ուստի կախված է կյանքին:
Ամեն օր ուղեղի բջիջները մահանում են, եւ տարիքով, երբ մենք ավելի մեծանում ենք, դա ավելի արագ է տեղի ունենում: 20 տարեկանում օրական մոտ 20 հազար բջիջ է մահանում, եւ 40 տարեկանում մահանում է 50 հազար բջիջ: Գիտնականների վերջին տվյալները ցույց են տալիս, որ նման հայտարարություն. «Նյարդային բջիջները չեն վերականգնում», այն կարող է վիճարկվել, քանի որ ուղեղի որոշ մասերում ուղեղի բջիջները գրեթե միշտ թարմացվում են կյանքի ընթացքում:
Այսպիսով, «պատասխանատվություն» նոր բջիջների արտադրության համար, բխող ցողունային բջիջներ: Նրանք պատասխանատու են արգանդում ուղեղի հասունացման համար, այնուհետեւ նաեւ լուծում են կարեւոր խնդիրները, մեծահասակների բջիջները կարող են վերածվել հասուն նեյրոնների: Ոչ վաղ անցյալում գիտնականները հայտնաբերել են, որ նոր նյարդային բջիջները հայտնվում են ուղեղի տարածաշրջանում, որը կապված է հիշողության հատկությունների հետ: Բայց այս օրգանիզմում անհրաժեշտ է օգնել:
Եթե կարծում եք, որ դուք գլխապտույտ եք եւ հաճախ գլխացավանք եք ունենում, դուք պետք է դիմեք նյարդաբանին: Նախկինում բժիշկները բացատրեցին իրենց հիվանդներին, որ այս ամենը տեղի է ունենում, քանի որ ուղեղի պակասը հոսում է: Բժշկության ոլորտում վերջին հայտնագործությունները ցույց են տվել, որ գլխացավը պայմանավորված է մարմնի բարդ գործընթացներով: Որոշակի տարիքում մեզ համար դժվար է հաղթահարել նման տիպի պարտականությունները տանը եւ աշխատելիս, քանի որ մենք ենք, շատ մտահոգված ենք, շատ նյարդայնանում ենք, ինքներս ենք շարժվում դեպի անկյուն, եւ այդպիսի նյարդային խանգարումները առաջացնում են գլխացավանք:
Երկրորդ ճանապարհը փորձարկելու համար, թե արդյոք դուք ամուր է հիշողությունը, անհրաժեշտ է անցնել նյարդահոգեբանական փորձարկում, որը բժիշկներին առաջարկում է: Եթե այդ փորձարկումները բացահայտում են ձեր անկարգությունները, ապա դուք պետք է համաձայնվեք եւ սկսեք բուժման ընթացքը, բնականաբար, բժշկի վերահսկողության ներքո:
Ինչ կարող եմ խորհուրդ տալ ուշադրության եւ հիշողության ուսուցման բարելավման համար: Անհրաժեշտ է առաջին տեղում պահել, արյան ճնշման վերահսկողության տակ, քանի որ հիպերտոնիան առաջին տեղում է բոլոր ռիսկային գործոնների միջեւ:
Երկրորդը, եթե մարդը զբաղված է ինտելեկտուալ աշխատանքով, ապա նյարդային հյուսվածքն ավելի լավ է պահպանվում: Հետեւաբար, ուղեղը կարիք ունի եւ կարող է վերապատրաստվել: Անգլերեն գիտնականները ապացուցել են, որ գիտնականների ուղեղը նստարանին եւ ֆենոմենալ հիշողությամբ մարդկանց նման նույն կերպ է ձեւավորվում: Եվ այն փաստը, որ անհատը անհամար թվերով եւ փաստերով քաշում է, ապա այս ամենն ուղեղի տարածքի երկար դասընթացների արդյունքն է, որը պատասխանատու է հիշողության համար:
Իդեալական «սիմուլյատորներ» կլինեն խաչբառեր, գրքեր, գործընկերներ, ընկերներ, հարեւաններ: Սա միայն մուլտֆիլմում տղա Մոուգլիի մասին է, որը կենդանիներին վերարտադրեց, սովորական մարդ էր: Իրականում, երեխաները, որոնք կերակրում են կենդանիներին, ուղեղում, շատ գործառույթներ են մնում եւ անդառնալի փոփոխություններ են տեղի ունենում: Սովորեք բանաստեղծություն եւ լուծիր խաչբառ հանելուկներ հաճույքի համար, այլ ոչ ուժի միջոցով, հակառակ դեպքում այդ զորավարժություններից որեւէ մեկը չի օգտագործվի:
Հաջողության գաղտնիքը ամուսնությունն է: Գիտնականների կարծիքով, եթե ձեր տասներկու տարին ձեր տոնը նշում է ձեր ընտանիքի հետ, նշանակում է, մինչեւ 80 տարեկան եք ապրում ամուր հիշատակով: Բայց ուղեղի համար ամենակարեւոր դեղը թթվածն է, ուղեղը, երբ զգում է թթվածնի պակասը, առաջինն է ազդարարում մարմնին: Եթե դուք սփռված եւ դանդաղ եք դառնում, թվերը չեն համակերպվում եւ կապում են դեպքերը, ապա ձեր ուղեղը պետք է վերալիցքավորվի զբոսայգու տեսքով կամ վիտամինային հավելումների տեսքով:
Կան մի քանի կանոններ, եթե հիմնականում աշխատավայրում ունեք նստակյաց ապրելակերպ, ապա պետք է պարբերաբար կատարել գլխի վարժություններ, առաջ շարժվել դեպի հետին եւ հետին, կողմերին: Սա բարելավում է ուղեղային շրջանառությունը եւ մեղմացնում է մկանային լարվածությունը: Եվ եթե հնարավոր է, մտքի աշխատանքը փոխարինեք հինգ րոպե տաքացումով:
Բարելավել գիհու, բազիլիկ, բրնձի անուշահոտ յուղերի մտածողության գործընթացները: Եվ ծույլ մարդկանց համար դա կարող է անել, թողնել մի քանի կաթիլ նավթ ճարպի լամպի վրա եւ ամբողջ աշխատանքային օրվա ընթացքում ձեր ուղեղը «խթանվի»:
Ուշադրության եւ հիշողության պահպանման եւ պահպանման գործում կարեւոր դեր է խաղում ձեր սննդի պատկերը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս պահպանել խոհերի պարզությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ բոլոր ծովամթերքները եւ ձկները, քանի որ ծովի բնակիչները պարունակում են ճարպային պոլիաթթուներ եւ ոչ միայն ֆոսֆոր, ինչը ավելի ակտիվացնում է մեր գորշ բջիջները: Օգտակար է կերակրի աղցանները լոլիկից եւ բանջարեղենից արեւածաղկի ձեթով, սոյայի հացից `կարագով, ընկույզով սենդվիչներ:
Apple- ը օգնում է կենտրոնանալ, եւ խաղողը օգնում է կենտրոնանալ: Բանանները պարունակում են վիտամին B6, եթե մենք ունենք այս վիտամինի պակասը մարմնում, մենք մոռանում ենք: Պտուղները, պղպեղը եւ գազարը դանդաղեցնում են ուղեղի եւ մարմնի ծերացումը: Արեւածաղկի յուղը ազդում է պատկերի տեսանելիության վրա: Վիտամինային համալիրները կօգնեն բարելավել հիշողությունը, եւ այստեղ հիմնական շեշտը պետք է արվի ցինկի վրա:
Հետաքրքիր փաստ, մի փոքր քաղցկեղը խթանում է մեր մտավոր գործունեությունը, սակայն տարբեր դիետաները հակառակը: Թարմացնել հիշողությունը ամենադյուրին խոհանոցում, բավական է բացել բանկաների հետ համեմունքներով, հատկապես լավ տերեւի տերեւի, մեխակներով, կոկորդներով:
Հոգեբանները իրենց գաղտնիքներն ունեն, ինչպես երկար ժամանակ պահել ձեր գլխում փաստեր կամ թվեր: Հուսալի եղանակը համարվում է ասոցիացված: հնչյունների, հոտերի, սենսացիաների միջոցով: Դասական օրինակ կարող է լինել, եթե մարդը ցույց տա անտառի պատկերը եւ հեռացնի այն, նա շարունակում է տեսնել պատկերը, հոտը հոտ է գալիս, լսում է տերեւների ժայթքումը եւ այլն: Դուք կարող եք նաեւ հիշել կյանքի իրադարձությունները, ապա «չոր» սխեմաները, թվերը կարող են «վերածնվել»:
Օգտագործեք Cicero բաղադրատոմսը: Երբ հայտնի բանախոսը պատրաստում էր իր ելույթը, նա քայլում էր տունը եւ իր մտքերում իր ելույթի հիմնական պահերը տեղադրում էր ծանոթ վայրերում, հետո հիշում իրավիճակը տանը, եւ նա արդեն ունեցել է անհրաժեշտ ասոցիացիաներ:
Որպեսզի ավելի լավ հիշեք տեղեկությունները ականջի միջոցով, դուք պետք է հետեւեք պատմողի ձեռքի շարժմանը, նրա ժեստերի համար, դեմքի արտահայտությունների համար, որը սովորաբար կատարում է տրամաբանական շեշտադրման գործառույթ: Բայց ավելի լավ է ոչ միայն նայել կամ լսել, այլեւ դա անել, քանի որ ապացուցված է, որ մենք հիշում ենք մեր լսածի երրորդ մասը, մեր տեսածի կեսը, եւ 100% հիշում ենք, թե ինչ ենք մենք արդեն փորձել ենք մեր ձեռքերով:
Այժմ մենք գիտենք, թե ինչ է ուսուցումը եւ բարելավել ուշադրության հիշողությունը: Մի շտապեք մեղադրել բնությանը, որ դուք վատ հիշողություն ունեք, եւ դուք մոռանում եք ամեն ինչ, դուք կարող եք բարելավել ձեր հիշողությունը եւ ուշադրությունը, պարզապես անհրաժեշտ է վերապատրաստել եւ բեռնել հիշողության մեջ: Կամ մտածեք ավելին, այստեղից ում, ինչպես ձեզ դուր է գալիս: