Տարբեր պարային ոճերի խանգարումներ եւ անհամաձայնություններ

Պարը գեղեցիկ է եւ ոգեշնչող: Բայց կարող ենք դրանք համարել որպես ուսուցում, որը թույլ է տալիս ազատվել ավելորդ ֆունտից եւ խստացնել ձեր մկանները: Իհարկե, Եվ յուրաքանչյուր ուղղությունները շատ լավ եւ օգտակար բոնուսներ ունեն:

Այն փաստը, որ aerobic զորավարժությունները կարող են ընդգրկել ուժ զորավարժությունների, հաճախ ասում են նրանք, ովքեր երբեք նայեցին մանրահատակի. Զվարճալի գործունեության տեսանկյունից լուրջ զորավարժություններ են թաքնվում, ինչը, ազդելով տվյալ գործչի վրա, կխթանի բազմաթիվ վերապատրաստումների: Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ դրական ազդեցությունից բացի, յուրաքանչյուր պարային ձեւ ունի իր բացասական կողմերը: Արեւելյան պարեր
Belly պարը, որովայնային պարը `այս ամենը հնագույն հնությունից հայտնի է եւ երաժշտության եւ մշակույթի հետ անբաժանելի կապված պարի տեխնիկայի անվանումներ: Այսօր այն օգտագործվում է որպես ֆիտնես (լավ ֆիզիկական ձեւի բարելավման եւ պահպանման նպատակով), եւ բարի շարժիչային թերապիայի շրջանակներում (կնոջ ինքնագնահատականը բարձրացնելու, նրա կանացիության զարգացման համար): Արեւելյան պարը բնութագրվում է հարթ շարժումներով, հիպերի, որովայնի եւ կրծքավանդակի բնազդային ցնցումների առկայությամբ, որի ազդեցությունը համադրելի է հիդրոմազիզությանը:

Bellidance- ը իդեալական ընտրություն է կնոջ համար (նա չի ուզում զբաղվել դեռահասների հետ), այդ թվում `ձեւերով, ավելորդ քաշով` նույն գույնզգույն գեղեցկուհիների շրջապատի մեջ, նա զգում է հանգիստ, չի շփոթում կատարել պարային քայլեր: Կարեւոր է վերահսկել բեռը սրտի վրա (օգտագործելով wristband) եւ մկանները (օրինակ, երբ գուլպաներ գուլպաներ, մենք լավ մղել հորթի մկանները եւ միեւնույն ժամանակ պաշտպանել մեր ծնկները):

Բողոք . Պարի ընթացքում գրեթե բոլոր մկանային խմբերն են ներգրավված, ինչը նպաստում է իրարամերժի եւ հիպերի, բարձր կրծքագեղձի ձեւավորմանը: Պլաստիկ եւ թրթռացող շարժումները բարելավում են արյան շրջանառությունը, ինչը օգնում է նվազեցնել ցելյուլիտի դրսեւորումները: Մարմնի ճկունությունը եւ շարժումների համակարգումը, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում կանանց վերարտադրողական համակարգի վրա, շատերը նշում են, որ հղիության խոցը նվազում է, հետծննդաբերական ախտանիշների մեղմացումը:

Դեմ Ճարպի վառվող ազդեցությունը չի կարելի անվանում անվանել, ոմանք, ընդհակառակը, դժգոհում են մի փոքր sagging: «պարծենալու հետ», անհրաժեշտ է, որ այն լինի: Արեւելյան պարերը չեն առաջարկվում գինեկոլոգիական սրացման, ինչպես նաեւ սրտանոթային հիվանդությունների, ողնաշարի եւ հարթ ոտքերի հետ կապված խնդիրներ:

Իռլանդական պար
Սելտիկ մշակույթի ծագմամբ կանգնած ամենահայտնի պարերից մեկը (սկզբից այն կատարվել է ծեսային ձեւով) ունի բազմաթիվ սորտեր `մենակատար (խումբ) եւ խմբային տատանումներ (kei, rila, jiga): Նրանց ընդհանուր հատկանիշները ռիթմիկ տեմպն են եւ քայլ առ քայլ քայլերի առկայությունը: Նախեւառաջ, այս ուղղությունը կդիմավորի խառնաշփոթ, գեղարվեստական ​​մարդկանց: Հարմարավետ է, որ դուք կարող եք դասեր քաղել առանց զույգերի `խմբի պարերի մեծ մասը:

Բողոք . Պարը մարմնավորում է լավ, ստեղծում է թագավորական կեցվածք: Մեծ բեռը գնում է ոտքերին (ներքեւի ոտքի, բեղերի, որովայնի մկանները) եւ մարմինը (որովայնային մամուլը, ետ), զարգացնելով եւ ամրապնդելով դրանք:

Դեմ Մեծ շոկի բեռները (jumps) թույլ չեն տալիս ներգրավվել իռլանդական պարում, ովքեր ունեն սրտի, արյան անոթների, ողնաշարի եւ հոդերի հետ կապված խնդիրներ: Հակացուցումները նաեւ առաջխաղացվում են երակային ուռուցքները:

Լատինական ոճով
Պարը գալիս է Լատինական Ամերիկայից եւ Անտիլից (Կուբա, Դոմինիկյան Հանրապետություն), ուշադրություն հրավիրելով խառնաշփոթության եւ զվարճանքի համար, այժմ հայտնի են ամբողջ աշխարհում: Կան նույնիսկ իրենց նոր «բնակության» հարմարեցված ոճերը, ինչպես, օրինակ, սալսա Լոս Անջելես կամ Նյու Յորք: Սորտեր Լատինո զանգվածային բիլի (jive, pasoedo, cha-cha-cha, samba, rumba), ակումբ (salsa, merengue, bachata, zuk, reggetton): Յուրաքանչյուր ուղղության համար ունի իր քայլը պլաստիկ (բնորոշ «ութ» կարկանդակ): Դրան ներգրավելով, որոշակի ընդհանուր բազայի տիրապետելով, կարող եք նաեւ կատարելագործել ինքդ քեզ:

Բողոք . Լատինոը մեծացնում է մարմնի ընդհանուր տոնը: Այն սովորեցնում է սրտանոթային եւ շնչառական համակարգերը, լավ ուսումնասիրում է մամուլը, ազդրերը, հետույքները, խանգարելով ցելյուլիտի զարգացմանը: Պարի յուրաքանչյուր ուղղությունը կենտրոնանում է անհատական ​​մկանների վրա, ուստի իդեալական է դրանք օգտագործել համալիրում:

Դեմ Եթե ​​կան սրտանոթային հիվանդություններ եւ խնդիրներ լոկոմոտիվային ապարատի հետ, Լատինոն հակասում է: Ամբողջական վերապատրաստման խոչընդոտը կարող է լինել գործընկերոջ բացակայությունը, նրանք պարում են զույգերով (սակայն, հնարավորություն կա գտնել այն դասերի ընթացքում): Միեւնույն ժամանակ հիշեք, որ լատինաամերիկյան ֆանտաստիկ պրակտիկայում դուք կարող եք ոչ միայն կորցնել քաշը, այլեւ «պոմպը» հիպերին (հիշեք բրազիլական պարողների թվերը), եթե դա միտում է:

Ժամանակակից պարեր
Այս հայեցակարգը ներառում է բազմաթիվ պարային ոճեր եւ ուղղություններ, ի տարբերություն միմյանց: Չնայած այն հանգամանքին, որ նրանք դեռեւս ունեն ընդհանուր նախնիներ, 20-րդ դարի սկզբի Իսադորա Դունան ստեղծած ժամանակակից բալետը որպես մարտահրավեր ավանդական, դասական քերականություն: Վերջերս հայտնվեց հանրահայտ դիսկոտեկ, բրիտանական պարահանդես, հիփ-հոփ, R & B, hustle, funk, տեկտոնիկ, դարի սկզբին: Ժամանակակից պարերը չունեն հստակ նորմեր եւ չափանիշներ, դրանք բնութագրվում են էկլեկտիզմի, դինամիկայի, շարժումների մեծ բազմազանությամբ:

Բողոք . Դասընթացը տեղի է ունենում արագ տեմպերով, ներգրավված բոլոր խոշոր մկանային խմբեր, որոնք անմիջապես արտացոլում են գործին, այն դառնում է բարեկազմ, խելացի, հստակ մկանային օգնությամբ: Եթե ​​դասերի նպատակն է քաշի կորուստը, ապա հնարավոր է, որ հնարավոր լինի հնարավորինս կարճ ժամանակում:

Դեմ Ժամանակակից պարերը տրավմատիկ են, քանի որ դրանք ներառում են թռիչք, թեքում, շարժում կես կախված ոտքերում: Այս դեպքում ծնկների հոդերը տառապում են, եւ նրանք, ովքեր ունեն այս «թույլ կապը», ավելի լավ է ընտրել այլ ֆիթնես: Օղի, սրտի եւ անոթների հետ կապված խնդիրներ հակառակն են, ինչպես տարիքը, երիտասարդների պարը, տեմպը ուժեղ է եւ էներգետիկ:

Strip Dance- ը
Շատերը վերաբերում են այս պարի նախապաշարմունքին, համարելով ստրիպտիզային անալոգիա: Փաստորեն, շերտի պլաստմասը չի ենթադրում բացահայտման (առնվազն լիքն է) եւ ներառում է արեւելյան պարի, լատիներենի, ճկման եւ ակրոբատիկայի տարրեր, հատկապես այն ժամանակ, երբ խոսքը վերաբերում է պիլոնային պարանին:

Ընտրեք հարմարավետ հագուստներ, որոնք չեն սահմանափակում շարժումը, ինչը կօգնի խուսափել վնասվածքներից:

Բոլոր ակնհայտ լույսի համար այն պահանջում է բացառիկ տոկունություն, ճկունություն եւ ճկունություն:

Բողոք . Պարը թույլ է տալիս ամբողջ մարմնի մկանները աշխատել `հատուկ ուշադրություն դարձնելով խնդրահարույց տարածքներին` հիպեր, հոդ, ստամոքսի եւ կրծքավանդակի վրա: Շատ շարժումներ կատարվում են հետեւի շեղումով, ինչը ամրացնում է համապատասխան մկանները եւ օգնում կանխարգելել ողնաշարի բազմաթիվ հիվանդություններ: Շնչառական համակարգը նույնպես ամրապնդվում է. Խորը շնչեր հարթ շարժումների հետ համատեղ ավելացնում են թոքերը:

Դեմ Գծի պարի - պիտանիություն «առաջադեմ օգտվողների համար»: Նորեկը, ով երբեք չի զբաղվել սպորտով, չի կարող դա անել: Վերապատրաստման խոչընդոտները կարող են լինել առողջական խնդիրներ. Շնչառական համակարգի, սրտի, անոթների եւ հոդերի հիվանդություններ: