Առողջ լինելու համար անհրաժեշտ է ունենալ մեր օրգանիզմում բավարար արեւային էներգիա, եւ եթե դա բավարար չէ, ապա կարող է սկսվել հոդերի, հոդերի կամ ֆլուորեսցիայի համակարգի խնդիրները: Եվ եթե դուք չափազանց երկար եք մնալ արեւի տակ, դա կարող է հանգեցնել ալերգիայի եւ հորմոնալ գործառույթների կարող է տուժել:
Արեւածաղիկը Հունաստանում էր օլիմպիական խաղերի մասնակիցները, եգիպտացիները, ասորիները, նույնիսկ Հիպոկրատը գիտեր արեւի լույսի բուժման հատկությունը:
Արեւի ճառագայթումը բաղկացած է ուլտրամանուշակագույն եւ ինֆրակարմիր ճառագայթներից:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը շատ ավելի արժեքավոր է, քան ինֆրակարմիր ճառագայթները: Այն ունի բակտերիալային գործողություն, հարստացնում է մաշկը վիտամիններով եւ կենսաբանական ակտիվ նյութերով:
Ինֆրակարմիր ճառագայթները ունեն հակաբորբոքային, վազոդիլացնող եւ մետաբոլիկ ազդեցություններ: Հետեւաբար, դրանք շատ օգտակար են ցրտահարության, այրվածքների, ներքին օրգանների հիվանդությունների, իմոզիտների եւ նեվալգիայի համար:
Արեւի լույսի օգտագործումը
Արեւի ձեռքբերումը առաջացնում է սերոտոնին `վիտամին D- ով արտադրված ուրախության հորմոն, որը շատ օգտակար է ոսկրային հյուսվածքի համար: Եթե դուք դուրս եք գալիս արեւի տակ մոտ 15 րոպե, ապա կստանաք ավելի շատ վիտամին D, քան ամենօրյա նպաստը: Այս վիտամինի շնորհիվ մեր մարմինը ստանում է ֆոսֆոր եւ կալցիում:
Վիտամին D- ն հեռացնում է խոլեստերինի մարմինը, ուստի, եթե այն ունենա բարձր մակարդակ, ապա գնացեք արեւի մեջ:
Երբ դուրս եք գալիս արեւի տակ, արյան շրջանառությունը լավ է աշխատում, ֆոտոխիմիական գործընթացները ակտիվանում են, մաշկը դառնում է հարթ եւ ճկուն, իսկ մաշկը 3 անգամ ավելի շատ է սպանում մանրէները: Բայց չափազանց շատ, դուք չեք կարող sunbathe, քանի որ դա կարող է հանգեցնել մաշկի քաղցկեղի, ինչպես նաեւ այն կարող է կորցնել ջուրը եւ դառնալ wrinkled.
Դա շատ հեշտ է եւ հեշտ է արեւի հետ մաշկային հիվանդությունների բուժումը, հատկապես արագորեն կարող եք բուժել պզուկները: Երբ մաշկը փաթաթվում է, սաղարթային գեղձի բերանը անխնամ է դառնում: Պզորիսով հիվանդները նույնպես խորհուրդ են տրվում լինել արեւի տակ: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել արեւի լույսը `տուբերկուլյոզի, բորբոքումների, varicose երակների եւ միջատների աղտոտումից հետո առաջացող խոցերի բուժման համար, ինչպես նաեւ արեւի ճառագայթները վերաբերում են կեղտոտ քարաքոս եւ էկզեմա:
Լավ տոնով, ճարպերի քայքայումը, սպիտակուցը ավելի լավ է կլանված եւ սննդամթերքը մշակվում է, իմունային համակարգը ակտիվանում է, օքսիդացման նվազեցման գործընթացները ուժեղանում են, ուղեղի աշխատանքը ակտիվանում է:
Արեւը դրական ազդեցություն ունի սերմերի արտադրության վրա: Փորձագետները նշում են, որ սերմնաբջիջների ամառը դառնում է ավելի մեծ:
Հելեոթերապիայի հակացուցումները
- Եթե դուք չունեք բավարար արյան շրջանառություն, ապա դուք չեք կարող արեւի տակ արեւի տակ փչել, քանի որ շնչառության շեղումը կարող է մեծանալ:
- 1.5 տարեկանից փոքր երեխաները չեն կարողանում ներծծվել, սակայն 3 տարեկանից ցածր երեխաները պետք է հատուկ խնամքով հանձնվեն:
- Ֆոտոդերմատոզը, pellagra եւ lupus erithmatosus բուժելու համար ոչ արեւային է: Եթե դուք ունեք բարձր զգայունություն, ապա չպետք է նաեւ sunbathe.
- Խորհուրդ չի տրվում հղի կանանց նստեցնել, քանի որ դեմքի վրա կարող են լինել պիգմենտային բծեր:
- Հիպերտոնիկ տառապող մարդկանց համար արեւի տակ անհնար է լինել, քանի որ կարող է աճել հիպերտոնիկ ճգնաժամի վտանգը:
- Եթե դուք տառապում եք էքշեմիաից, ապա ձեզնից կախված է նաեւ հեգնողական բուժումը:
- Անհնար է այրել շաքարախտի, տուբերկուլյոզի, հոդերի, ծանր թոքերի հիվանդությունների, նեւրոզների, աչքի ընկնող ութերկրիմուսի տառապող մարդկանց:
- Ժամանակի լոգանքները վերցնելու համար հակադրվում է վիրահատության ենթարկված մարդկանց, եւ ռիսկ կա, որ արյունը կարող է քթի առաջանալ:
- Պրիմաստիա եւ միսոմաները թույլ չեն տալիս մնալ արեւի տակ:
- Արեւի վրա սեռական օրգանների հիվանդություններից տառապող կանանց վիճակը վատթարանում է:
- Ինչպես նաեւ prenolohosnennyh tumors պետք է արեւի տակ:
Եթե դուք երկար արեւի լոգանք եք վերցնում, ապա կարող եք արեւի ճնշում գործադրել, դա տեղի է ունենում, երբ ճառագայթները երկար ժամանակ են մնացել գլխին:
Օգտակար խորհուրդներ
- Նախքան հելիոթերապիայի բուժումը, անհրաժեշտ է հարմարվել այն տարածքին, որտեղ դուք գտնվում եք, այսինքն, անցնել կլիմայացմամբ:
- Սկսեք առնվազն: Արեւի առաջին օրը ոչ ավելի, քան 5-10 րոպե, ամեն օր ավելացնում է ժամանակը 5 րոպե, եւ այնքան ժամանակ, մինչեւ հասնեք 1 ժամ:
- Հատուկ ուշադրություն դարձրեք գլխին, այն պետք է լինի ստվերում կամ ծածկված գլխով:
- Եթե ունեք գունատ մաշկ, ապա սկսեք 5 րոպե, եւ այնքան ժամանակ, մինչեւ հասնեք կես ժամ:
- Մի կերակրեք կես ժամ առաջ ուտելուց եւ կես ժամ հետո ուտելուց հետո: Սա կարող է խնդիրներ առաջացնել մարսողության մեջ:
- Արեգակի մեջ մի քնեք, կարող եք այրել:
- Հիշեցնենք, որ նույնիսկ մառախլապատ եղած օրը կարող եք այրել:
- Օգտագործեք արեւապաշտպան կոսմետիկա, հատկապես եթե դուք արդեն 50-ից բարձր եք: