Ցածր արյան ճնշումը

Ցածր ճնշման պայմաններում գործող օրգանիզմը նման է ցածր արագությամբ շարժիչի շարժիչին:

Անընդհատ ուզում եմ քնել, արագ հոգնել եք, չեք կարող կենտրոնանալ աշխատանքի վրա, կյանքի հաճույք չեն ստանում: Հին օրերում այս պայմանը կոչվում էր «հիմարություն», այսինքն, երբ ոչինչ չի կարող լինել եւ միշտ չէ, որ կարող է հաղթահարել վատ արյան ճնշումը:

Ընտանեկան գործեր

Շատ երիտասարդ կանայք տառապում են հիպոթետիկայից, բայց նրանց մեծամասնությունը արյան ճնշման ցածր մակարդակն է համարում իրենց սեփական առանձնահատկությունը եւ ոչինչ չի անում այն ​​բարձրացնելու համար, մխիթարելով, որ ցածր մի բան վատ չէ: Հիմա, եթե այն մեծանա, ապա մեկ այլ բան:

Դուք իսկապես չեք կարող ուշադրություն դարձնել ձեր վիճակը, որ չնայած տոնոմետրի ցածր թվերին, դուք զգում եք ուրախ եւ լի էներգիա: Այս դեպքում մենք խոսում ենք ֆիզիոլոգիական հիպոթենզիայի մասին `հիմնականում, մարզիկների եւ լեռներում եւ հարավում ապրող նորմայի տարբերակ, որը մարմնավորում է ցածր մթնոլորտային ճնշման եւ ջերմության: Կան մարդիկ, ովքեր ժառանգել են ցածր արյան ճնշումը:

Ձեր գործողությունները: Նույնիսկ եթե դուք լավ զգաք, ճնշումը չափեք երկու անգամ `առավոտյան եւ երեկոյան, միաժամանակ ուտելուց առաջ: Ցավոք, հիպոթետիկությունը տարիների ընթացքում տհաճ հող է, որը զարգանում է հիպերտոնիայի մեջ, որը սկզբում չի երեւում: Դուք շարունակում եք մտածել, որ դուք գտնվում եք հիպոթետիկ ակումբում, եւ երբ դուք թույլ եք զգում թույլ, խմել սուրճ եւ լիմոնդրություն, եւ ճնշումը արդեն բարձր է: Նման սխալները կարող են լինել թանկ:

Չափման ճիշտ

Ցածր արյան ճնշման վերին սահմանը 140/90 է (տան չափման ժամանակ `135/85), ստորին սահմանը 100/60 mm Hg է: Արվեստ. Տոնոմետրը նույնպես անհրաժեշտ է հիպոթետիկության համար, քանի որ այս ճնշման եւ զարկերակային անկայունությունն այս հիվանդության մեջ է: Սիրտը ռիթմը դանդաղեցնում է, հետո արագանում է: Էլեկտրոնային տոնոմետրերը հնարավորություն ունեն ախտորոշել արիթմիան, եթե էկրանին հայտնվում է հյուծիչ սիրտ, խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Ձեր գործողությունները: Կրկնել չափումները հանգիստ վիճակում 3 անգամ, երկու րոպեների միջեւ, երկու րոպեների ընթացքում: Ճնշելու ցածր արյան ճնշման չափը, ձեզ անհրաժեշտ է նորմերին մոտ գտնվող ցուցանիշները `հիպոթենզիայի միտում` ավելի բարձր, հիպերտոնիկ - ավելի ցածր: Մեկ այլ կարեւոր հանգամանք `հիպոթոնիկում սրտի կուրսի ավտոմատ որոշման գործառույթով սարքը ցույց կտա տաքիկարդիա` սրտի արագացված ռիթմը, թեեւ փաստորեն զարկերակը կարող է նորմալ լինել (մեկ րոպեից 70-ից ոչ ավել): Պարզապես, երբ վերին (սիստոլային) եւ ցածր (դիաստոլիկ) ճնշման միջեւ տարբերությունը նվազագույն է, էլեկտրոնային տոնոմետրը չունի ժամանակի ճիշտ հաշվարկելու սրտի բաբախում: Այսպիսով, վերահսկեք սրտի կշիռը հատուկ էլեկտրոնային ձեռքի միջոցով կամ ձեռքով `վայրկյանաչափով:

Որպես բացառություն

Եթե ​​դուք երկրպագու չեք, ոչ թե մարզիկ, եւ ձեր ընտանիքում, ոչ ոք չի բողոքել արյան ճնշման ցածր մակարդակից, դա նշանակում է, որ այն չի կարող նորմալ լինել: Գուցե դուք ունեք վատ արյան անոթներ (նեյրոօքսիրատիվ dystonia է հիպոթոնիկ տիպով), որը ազդում է հիպոթոնիկ հիվանդների 80% -ի վրա: Բայց պատճառը կարող է լինել մյուսի մեջ, եւ դա պետք է հստակեցվի:

Millimeters plus

Դուք խմում եք լիտր ուժեղ թեյ եւ սեւ սուրճ, ճնշումը մեծացնելու համար: Սրանք խնդիրը լուծելու լավագույն միջոցներն են: Կան շատ ուրիշներ, ավելի առողջ եւ արդյունավետ:

Հաճախ ուտել, բայց քիչ քիչ: Մի կերեք `արյունը թափվում է ստամոքսի վրա, եւ ճնշումը կդառնա ավելի շատ:

Ստացեք բավարար քնել: Եթե ​​քունը 8 ժամից պակաս է, ճնշումը հակված կլինի նվազել:

Մի անհանգստացեք առավոտյան ժամացույցի ժամացույցի զանգին, ձեր գլուխը գլխապտույտ է լինում: Կատարել են վարժություններ մահճակալի մեջ. Ձգվել, վերածվել ոտքերով, պատկերացնել հեծանիվների 3 րոպե ոտնաչափ: Եվ հետո դանդաղ եւ դանդաղորեն բարձրանում, հատակին մեկից մեկ, իսկ մյուս ոտքը:

Վերցրեք թարմացնող ցնցուղ ցնցուղ (32-34 ° C): Մի քանի րոպե նրա սթափեցնող խորամանկությամբ, եւ դու ուրիշ անձնավորություն ես զգում:

Վարձավճարներ եւ աշխատավարձեր չկան - ավելի հանգիստ: Եվ ոչ միայն աշխատանքից հետո, այլեւ օրվա կեսին: Փակեք ձեր աչքերը, հանգստացեք եւ կես ժամով նստեք բազկաթոռին:

Անսպասելիորեն անկումը ուժով, գլխապտույտ, կատարեք հետեւյալը. Աթոռին նստելը, ոտքերը ուսի լայնությունը, ձեռքերը անցնում են գլուխը: Վերցրեք խոր շունչ եւ դանդաղ ծոց ձեր ծնկներին (որքան հնարավոր է ցածր): Ուղիղ շնչառական շնչառություն: Կրկնել 3 անգամ:

Վերցրեք 10-15 րոպե աղի վաննաներ (40 գրամ ծովի աղի 1 լիտր ջրի (2-34 ° C) դիմաց): Դասընթացը `12 ընթացակարգ:

Խոտաբույսեր սուրճի փոխարեն

Ճնշումը մեծացնելու համար վերցրեք խոտաբույսերի մի տենդուր, որը մեծացնում է ճնշումը. Եուկկոմիա վուլգար, մանգու արալիա, գինսեն արմատ, ժամանակիչի, էլեցտերոկոկ, լեզուա, մագնոլիա խաղող կամ ռոդիոլա վարդա: Թարմ տերեւները դնել թեյի մեջ եւ ավելացնել դրանք աղցաններ:

Խառնել Սուրբ Հովհաննեսի սնունդը, ռոդիոլայի վարդի արմատները, բարձրահասակ ախորժակը, դարչինով վարդը, ոսկրերի տերեւները եւ արյան կարմիրի արյունը (2: 4: 4: 3: 3):

Այլ կոմպոզիցիաները բժիշկին կպատմեն:

Ինչպես պատրաստել: Լցնել մի բաժակ եռացրած ջրի հավաքածուի մի ճաշի գդալ, 45 րոպե թողնել ջերմոցով, լարել եւ սեղմել:

Վերցրեք մեկ կամ երրորդ կամ երրորդ եռամսյակը օրական 2-3 անգամ 25-35 օրվա ընթացքում: 2 շաբաթ անց բուսական բժշկության ընթացքը կարելի է կրկնվել:

Փրփրացող կամ թթու վարունգ:

Արեւմտյան սերիայի հերոսուհիներ, որպես կանոն, գուշակել են հղիության մասին մի շարք գլխապտույտից եւ զգայունությունից հետո: Ներքին կինոթատրոնում, մեկ այլ ավանդույթ, մենք ունենք ընտանեկան առաջիկա ժամանակը `խորհրդանշում է հանկարծակի արթնացրած սերունդը թթու վարունգների համար: Ինչու հասկանալի չէ, ճաշակի խեղաթյուրումը ապագա մայրերին չի հայտնաբերվել, եւ գլուխը այս պետության մեջ գրեթե բոլորի մարմինն է: Հետեւաբար, առաջին բանը, երբ դուք գիտեք, որ շուտով դուք կունենաք երեխա, պետք է ստանաք տոնոմետր:

Իհարկե, կանանց կլինիկայում ձեր այցելության ընթացքում բժիշկը նույնպես ստուգում է այս ցուցանիշը, սակայն նույնիսկ ամենաակնառու մարդիկ պոլիկլինիկայում սթրես են ապրում, որը հոգեբանները կոչում է սպիտակ ծածկոցների համախտանիշ:

Եթե ​​դուք պատրաստվում եք պլանավորել հղիությունը, ապա առաջին հերթին հասկացեք ձեր վատ ցածր արյան ճնշման հետ. Գնացեք ամբողջական փորձաքննություն, բժշկության դասընթացներ կատարեք, ֆիթնեսի համար, մի խոսքով, հնարավոր ամեն ինչ արեք, որպեսզի ձեր ճնշումը հասնի նորմայի ստորին սահմանին, իսկ երեխայի համար դա շատ կարեւոր է: