Դիետայի սահմանափակումով, աճող մարմնի բեռը հանգեցնում է B վիտամինի պակասի, որը ներառում է ճարպաթթուների նյութափոխանակությունը: Կարնիտին (նույն վիտամին B կամ B 11 ) անհրաժեշտ է, որպեսզի մկաններն ապահովեն նորմալ վիճակում: Վիտամին B 11 հիմնականում հայտնաբերվել է մսամթերքի մեջ, ինչը նրանց կալորիականության պարունակության պատճառով չի ներառվում որեւէ դիետայի մեջ: Այս առումով խորհուրդ է տրվում օգտագործել L-carnitine- ը (կենսաբանական ակտիվ հավելում) `վիտամիններով նմանատիպ W բաղադրություն եւ ամինաթթուներ:
L-carnitine (25 գ) մարդու օրգանիզմը սինթեզվում է երիկամների, լյարդի, ուղեղի մեջ: Փորձագետները կարծում են, որ L-carnitine- ի այս քանակությունը կարող է ընդգրկել միայն վիտամին B- ի մարմնի ամենօրյա պահանջի մի մասը, այսինքն `ընդամենը 10%: Օրվա ընթացքում օրգանիզմը սովորաբար անհրաժեշտ է 200-500 մգ, սթրեսների եւ / կամ ֆիզիկական բեռների դեպքում `մինչեւ 1200 մգ: Վիտամին B- ի մնացած գումարը պետք է վերցվի սննդի հետ միասին: Դրա աղբյուրը միս, ձուկ, թռչուն, պանիր, կաթ եւ կաթնաշոռ:
Ինչ է տալիս L-carnitine- ի լրացուցիչ մեթոդ:
Այս թմրանյութը մեծացնում է ճարպի այրումը տասը տոկոսով (նրա հիմնական հատկությունները), շնորհիվ թմրամիջոցների պահպանման մկանների զանգվածը, բարելավում է բջջային նյութափոխանակությունը: L-carnitine օգնում է մարմնին հաղթահարել հոգեբանական եւ ֆիզիկական սթրեսները: L-carnitine- ի լրացուցիչ ընդունման շնորհիվ մարմնի անձեռնմխելիությունը բարձրանում է, մտավոր գործունեությունը դառնում է ավելի ակտիվ: Ավելին, L-carnitine- ն պաշտպանում է նյարդային համակարգը եւ մարդկային մարմինը ամոնիումի տոքսինից, որը սինթեզվում է նյութափոխանակության ընթացքում: Այն թույլ չի տալիս արյան շաքարի մակարդակը նվազել, այն է, դիետաները դիտելով կամ բուժիչ սովից ազատում են սովից: L-carnitine- ի անընդհատ ընդունումը կուժեղացնի սրտի մկանները եւ ավելացնում ֆիզիկական տոկունություն, նվազեցնելով վնասակար խոլեստերինի մակարդակը:
L-carnitine- ի դեֆիցիտը հանգեցնում է քրոնիկական հոգնածության, դյուրագրգիռության, սրտի դիսֆունկցիայի, գիրության, ֆիզիկական ուժի անհանդուրժողականության եւ հիպերտոնիայի:
Դեղերի պատմություն L-carnitine
1905 թ. Ռուս գիտնականներ Գիլեւիչը եւ Քիմբերգը հայտնաբերել են նոր դեղամիջոց `L-carnitine: Այնուամենայնիվ, երկար ժամանակ դեղը արտադրվել էր սահմանափակ քանակությամբ, այդ իսկ պատճառով գործնականում անհնար է ստանալ այն անվճար վաճառք: Թեեւ հենց սկզբում այն ապացուցվեց, որ այն գերազանց մարսողություն եւ համընդհանուր է: Արդեն 80-ական թվականներին L-carnitine- ի արտադրության մեթոդը բարելավվել է, այդ գործընթացում արտադրողները հրաժարվել են արտադրության մեջ մսի օգտագործումը: Նման մերժումը զգալիորեն նվազեցրել է թմրանյութի արժեքը, ինչը թույլ է տվել մեծ քանակությամբ այս դեղը արտադրել:
Այսօր դեղը պատրաստվում է տարբեր ձեւերով `ինչպես շշեր կամ ամպուլներ հեղուկ պատրաստման հետ, որպես համակցված բիոգրաֆիկ հավելումների համադրություն, որոնք հատուկ մշակված են քաշը կորցնելու գործընթացը արագացնելու համար:
L-carnitine քաշի կորստի համար
Քաշի կորուստը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դուք սահմանափակում եք օրգանիզմը դիետայի մեջ, կարող եք նաեւ կորցնել քաշը սիստեմատիկ ֆիզիկական բեռներից: Գերազանց արդյունքը կարող է հասնել այն դեպքում, եթե սննդակարգը պարբերաբար վերապատրաստված է եւ միեւնույն ժամանակ վերցնել L-carnitine- ը, որը թույլ է տալիս բարձրացնել ճարպային այրումը 10% -ով: Յուրաքանչյուր դասընթաց պետք է տեւի առնվազն 30 րոպե: Շատ կարեւոր է հետեւել մի պարզ կանոնին. Վերապատրաստումից եւ վերապատրաստումից հետո անհնար է ունենալ երկու ժամ: Իսկ սոված ցավոտ ցնցումներն ու սովի զգացումը, անհրաժեշտ է L-carnitine- ին, որը նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը: Այն փաստը, որ դեղը ինքնին չի առաջացնում քաշի կորուստ, դեղը պետք է զուգորդվի վարժության եւ համապատասխան ածխաջրածնային սննդի հետ:
Ցածր ածխաջրածին դիետան շնորհիվ մարմինը ստանում է ավելի քիչ էներգիա, ապա ֆիզիկական բեռի տակ մարմնը սկսում է ճարպային պաշարները `վերածելու էներգիայի: Այնուհետեւ L-carnitine- ը գալիս է փրկարարական աշխատանքների, արագացնում է ճարպային պահեստների ռեինկառնացիա էներգիայի մեջ: Փորձերի ժամանակ պարզվեց, որ լավագույն ճարպային ազդեցությունը ստանալու համար անհրաժեշտ է 1200 մգ թմրանյութ վերցնելուց առաջ եւ անմիջապես հետո:
Ինչպես տեսնում եք, դեղը միայն օգնում է նրանց, ովքեր չեն ծույլ, թմրամիջոց չունեցող սենյակը պարզապես անօգուտ է: Ահա թե ինչու նրանք, ովքեր ցանկանում էին նիհարել, բայց չեն ուզում իրենց վտանգավոր լինել, չեն փոխել սովորական կյանքը, հիասթափված է դրան: Սպորտային սննդի արդյունաբերության մեջ այս դեղը պատվավոր տեղ է զբաղեցնում:
Ով է պետք L-carnitine- ը :
Ընդհանուր առմամբ, L-carnitine- ը հայտնաբերված է միսից, այն է, որ այն մտնում է մարդու մարմնի մեջ: Եթե բժշկական բովանդակության ընթացքում կամ դիետան իրականացնելիս դուք պետք է հրաժարվեք միսից, ապա դա հանգեցնում է ներծծվող L-carnitine- ի կտրուկ նվազմանը մարմնին եւ ծխի ժամանակահատվածում լրացուցիչ էներգիա արտադրելու համար `մարմինը սպիտակուցը այրել: Դա անելու համար անհրաժեշտ է L-carnitine- ի սննդային հավելումը:
Այս սննդային հավելումը նույնպես հարմար է բուսակերների համար: Երիկամի եւ / կամ լյարդի հիվանդությունների առկայությունը պահանջում է նաեւ L-carnitine- ի լրացուցիչ դոզանները:
Հակացուցումները
Հակաբորբոքային դեղերի մի փոքրիկ դրսեւորում: Դեղը չի կարող ընդունվել ծանր ստամոքս-աղիքային վնասվածքներով:
Կողմի հետեւանքները
Քանի որ որոշ արտադրողներ նախապատրաստում են տարբեր տեսակի անուշահոտություն, կարող են առաջանալ տարբեր ալերգիկ ռեակցիաներ: Բացի այդ, անքնություն հնարավոր է, բայց դա տեղի է ունենում, եթե դեղը խոշոր չափերով ընդունվի: Սակայն այս կողմի ազդեցությամբ կարող եք պայքարել, հատկապես այն ժամանակ, երբ կարծում եք, որ L-carnitine զգալիորեն նվազեցնում է քաշը կորցնելու ճանապարհը եւ այսօր կան բազմաթիվ միջոցներ `պայքարելու անքնության դեմ: