Ինչ է սննդակարգը արտրիումային հիպերտոնիայի համար:
Եթե մարդը տառապում է հիպերտոնիկ հիվանդությամբ, դա նշանակում է, որ նրա արյան անոթները պարունակում են հեղուկի ավելացված ծավալ, որը ճնշում է անոթների պատերին: Արյան բարձր ճնշմամբ սրտը կրում է լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն, ինչը մեծացնում է սրտի մկանների քանակությունը, եւ, հետեւաբար, սրտը չի կարող պարզապես արյունը մղել, որը տարբեր վայրերում եւ հյուսվածքներում լարում է, դրանով առաջացնելով թթվածնի եւ այլ սննդանյութերի այտուցված եւ սահմանափակ քանակությամբ:
Եվ եթե մարդն ավելի ու ավելի շատ քաշ ունի, ապա դա արդեն ավելորդ բեռ է արդեն թուլացած սրտանոթային համակարգի վրա: Որոնք են առաջարկությունները: Արյան ճնշումը կարող է զգալիորեն կրճատվել այն դեպքում, երբ արթրենային հիպերտոնիայի նախնական փուլում նվազեցնում է սեղանի աղի ընդունումը կամ նույնիսկ ընդհանրապես հրաժարվում են: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել թեթեւ վարժություն: Ավելորդ քաշից ազատվելու համար դա հնարավոր է հատուկ դիետայի եւ ֆիզիկական գործունեության համադրությամբ:
Հիպերտոնիայով կերակրման կանոններ
Հատուկ դիետան բաղկացած է հետեւյալ կանոններից.
Առաջին կանոնը նվազեցնում է աղի ավելացումը սննդին: Առողջ մարդը օրական սպառում է 10 գրամ սեղանի աղ: Հիպերտոնիայով այն պետք է կրճատվի առնվազն երկու անգամ, այսինքն, օրվա նորմը պետք է լինի 4-5 գ: Բացի այդ, անհրաժեշտ է սահմանափակել հարբեցող հեղուկի (օրական 1.3 լ, ներառյալ առաջին ճաշատեսակները):
Երկրորդ կանոնը. Դուք պետք է անջատեք ամենօրյա դիետային այն արտադրանքը, որը ազդում է արյան ճնշման բարձրացման վրա. Թեյ, սուրճ, ապխտած ու կծու կերակուրներ, ինչպես նաեւ խմիչքներ, որոնք պարունակում են ալկոհոլի բարձր մակարդակ:
Երրորդ կանոնը. Դուք չեք կարող ծխել, քանի որ ծխելը հանգեցնում է արյան անոթների մշտական նեղացմանը եւ հետեւաբար արյան ճնշման սուր բարձրացմանը:
Չորրորդ կանոնը. Հիպերտոնիկ հիվանդները պետք է հոգ տանեն իրենց քաշի հետ, ոչ մի կերպ չխանգարեն նրա կտրուկ աճին: Դուք չեք կարող ուտել ածխաջրերը, որոնք հեշտությամբ մարսվում են (հրուշակեղեն), ավելի լավ է դրանք փոխարինել օգտակար ածխաջրերով, որոնք հայտնաբերված են բանջարեղենի, մրգերի եւ հացահատիկի մեջ: Անհրաժեշտ է նաեւ հրաժարվել կենդանական ճարպից, փոխարինելով բուսական յուղը: Որոշ բժիշկներ նաեւ խորհուրդ են տալիս ծոմ պահել (կարճաժամկետ վեգետարիանական սնունդ):
Հինգերորդ կանոնը. Հիպերտոնիկ հիվանդները պետք է ավելի մեծ ուշադրություն դարձնեն ալկալիացնող արտադրանքին. Բանջարեղեն, կաթ, խիտ հաց, ձու, բրնձ:
Կանոն 6-ը `հիմնական հիպերտոնիկ հիվանդները , մեծ պահանջարկ ունեն կալիումի (բանան, կաղամբ, չոր ծիրան) եւ մագնեզիումի (ընկույզ, գազար, ճակնդեղ, շիլա):
Կանոն 7-ը. Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ճիշտ սնունդ տարածել: Նախաճաշ - օրական սննդի 1/3-ից, ճաշ - կեսից պակաս, ճաշ - 1/10 մաս:
Նման հիվանդությունների կանխարգելումը շատ տարածված է ամբողջ աշխարհում: Սննդային գերճնշման (DASH) վերաբերյալ առաջարկությունների ամերիկյան համակարգը հենց այդ նպատակով ստեղծվեց: Հիմնական սկզբունքները լիովին արտացոլում են հիպերտոնիկ հիվանդների վերը նշված սննդային կանոնները:
Անհրաժեշտ է ճիշտ ուտել, սնունդը պետք է բաղկացած լինի ճիշտ քանակից, սպիտակուցներից, ածխաջրերից եւ ճարպներից: