Կաթնաշոռի միջոցով մարմինը բեռնաթափելու առավելությունները
Այն դեպքում, երբ սննդակարգը ներառում է միայն կերակուրը տնից, ապա դիետիկներին խորհուրդ են տրվում նման դիետային երկու անգամ աշխատել դուրս: Եվ դա իմաստալից է, քանի որ պանրի եւ բեռնաթափման օրը, շատ առավելություններով, ամենատարածված դառնում է բոլոր տարիքային խմբերի կանանց շրջանում: Բայց մի գցեք այն, դրանով կերակուր անելով: Այսպիսով, ինչպիսի առավելություններ ունեն այդպիսի արտահոսքը:
Այսպիսով, կաթնաշոռը, հարստանալով, անհրաժեշտ է հարստանալ, մեծապես օգնում է ուժեղացնել մազերը եւ եղունգները, այսինքն, ցանկացած կնոջ հիմնական զարդերից մեկը: Բացի այդ, դրա բովանդակությունը ներառում է մեծ քանակությամբ ճարպեր եւ սպիտակուցներ, որոնք մաշկի հիմնական նյութերից են: Քաղցր պանրի եւ բեռնաթափման օրը կարելի է համարել ամենասուրբ եւ խնայող տեսակներից մեկը, քանի որ այս օրվա ընթացքում հնարավորություն ունեք տարբեր ճաշատեսակներ կաթնաշոռից, սովի այս յուրահատուկ զգացումը եւ շատ ջուր խմելը, որպեսզի սնուցեն սովը: Կաթնաշոռի ճաշատեսակները որեւէ տարիքի եւ առողջության վիճակում որեւէ հակասություն չունեն: Այն ունի հեշտ մարսողություն եւ չի դնում մարսողական օրգանների բեռը: Սա նշանակում է, որ հանգստանալուց հետո օրգանիզմը կարող է հանգստանալ ծանր ապրանքներից: Բեռնման այս տեսակն ունի մի քանի տարբերակ, եւ թույլ է տալիս Ձեզ դադարեցնել ձեր ընտրությունը, որն առավել ընդունելի է ձեզ համար:
Հորատման հենարաններ
Պլյուսների ցանկը հեռու է լրիվ, քանի որ բոլոր հոդվածները մեկ հոդվածում այնքան էլ հեշտ չէ: Սակայն, ինչպես բոլոր սննդակարգերում, կան imunuses: Իդեալական, ցավոք սրտի, ոչինչ չկա, ուստի պանրի եւ բեռնաթափման օրն ունի մի շարք բացասական կետեր, որոնք դուք պետք է իմանաք: Այս օրը որեւէ արդյունք չի տա, քանի որ կորցնում ես ընդամենը 1-1,5 կիլոգրամ: Եթե ուզում եք նիհարել ավելի զգալի, ապա ձեր դիետան պետք է լուրջ ընդունվի, բեռնաթափման օրերը, օգտագործելով միայն որպես աջակցություն:
Եթե դուք ունեք քաղցկեղի անհանդուրժողականություն, ապա այդպիսի արտանետումը չի համապատասխանում ձեզ, եւ ընդհանուր առմամբ, կաթնամթերքները հակադրվում են: Լինելով թանկ, կաթնաշոռ եւ պանիր-բեռնաթափման օր ձեզ համար թանկ է:
Քաղցր պանրի բեռնաթափման օրը եւ դրա իրականացումը
Բեռնաթափման օրվա անցկացման ճշգրտությունը, որի արդյունքները դեռ չեն սպասելու, կօգնեն ձեզ հաղթահարել ադիտայի զգացողությունը, որը մարդը ցանկացած սննդակարգով է ապրում եւ ամբողջ օրգանիզմի վրա ազդում է: Իսկ կանոնների իմացությունը մեծապես կաջակցի դիետայի առաջին օրվանից հետո արդյունքներին: Հետեւաբար մի շտապեք կաթնաշոռ գնել, կարդացեք ծխախոտի օրվա կանոնները, քանի որ նրանցից շատերը ընդհանրապես չեն:
- Մինչեւ օրվա ընթացքում պատրաստեք ձեր մարմինը այն փաստի համար, որ այս օրվա կալորիաների սովորական մակարդակը կկրճատվի: Հետեւաբար, բեռնաթափման օրվա նախօրեին մի կերեք, բացառեք սննդից ճարպային ու քաղցր սնունդը: Կերեք թեթեւ աղցան կամ այլ ցածր կալորիականությամբ սնունդ:
- Ընդհակառակը `չի կարելի հետեւել, քանի որ ձախողումը մարմնի համար սթրեսը կլինի, եւ բեռնաթափումը չի բերելու ցանկալի արդյունքը:
- Անհրաժեշտ է խմել մեծ քանակությամբ հեղուկ ամբողջ օրվա ընթացքում `մաքրող միջոցները մարմնից հեռացնելու համար:
- Օրերի օրը պետք է շատ հաճախ լինի, բայց մի քիչ էլ ուտեք: Ուտելիքի քանակը պետք է լինի օրական 5-6 անգամ:
- Մասերը չպետք է մեծ լինեն, միաժամանակ մոտ 200-250 գրամ: Այս գումարը բավարար կլինի, առանց լիարժեք ավելացնելու:
- Բեռնաթափման ավարտից հետո այն պետք է լինի եւ հետո չափավոր լինի սննդի մեջ եւ փորձեք հրաժարվել բարձրորակ կալորիականության մեծ մասից: Ցանկալի է փոխարինել քաղցրավենիքով չորացրած մրգերով, կերակուր պատրաստել մի քանի զույգի կամ ջեռոցում:
Որոշ cheroot- ուտում օր
Կաթնաշոռի բեռնաթափման բազմաթիվ տեսակներ կան, որոնցից ոմանք խնայող են, որոշ խիստ: Եվ դուք կարող եք ընտրել մեկը, որը կհամապատասխանի ձեզ ճաշակի: Նրանցից մի քանիսը բերում ենք:
Կլասիկ բեռնաթափման օր
Այս բաղադրատոմսը շատ պարզ է, նրա հիմնական պայմանն է կաթնաշոռի ընտրությունը `առանց որեւէ տեսակի խառնուրդի: Օրվա համար պահանջվող օրական գինը մոտավորապես 1 կգ կաթնաշոռ է եւ 100 գ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր: Բոլոր այս արտադրատեսակների քանակը պետք է խառնվի մեկից տասի չափով: Ավելացվում է ոչինչ չի հետեւում, հատկապես վերաբերում է այնպիսի ապրանքներին, ինչպիսիք են մեղրը, շաքարը, ջեմերը, հատապտուղները: Այն նաեւ վերաբերում է սուրճին, որը նույնպես պետք է վերացվի: Այս կանաչ թեյը, իհարկե, շաքարավազը կարող է սպառվել մեծ քանակությամբ: Չարժե ավելացնել շաքարի փոխարինող նյութերը, քանի որ նրանք ունակ են բեռնաթափել լյարդը եւ արդեն ծանրաբեռնված է:
Hard-loading- բեռնաթափման օր
Այս արտանետման տեսակը խստացնող է եւ կարող է ընդունելի լինել միայն այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն ստամոքսի խնդիրներ եւ շատ ուժեղ են: Ընդհանուր առմամբ, 500 գրամ կաթնաշոռ, 9% յուղ պարունակությամբ, օրվա համար հաշվարկված նորմ է, թույլատրվում է առանց լիմոնի հյութի ավելացնելով հանքային ջուր խմելու: Բացի այդ, բուսական թեյերը առանց շաքարի ավելացման:
Քաղցր պանիր բեռնաթափման օրը `հատապտուղների ավելացումով
Այս տարբերակը հարմար է երիտասարդ կանանց համար, ովքեր առանց շաքարի ամբողջությամբ չեն կարողանում անել: Այն թույլատրվում է օրական մինչեւ 600 gvorvorok ուտել, եւ դա պետք է լինի ցածր ճարպ, եւ ձեր ճաշակի համար մոտ 100-120 գ հատապտուղներ: Ցանկության դեպքում դրանք կարող են խառնել կաթնաշոռով, կամ կարող եք ուտել խորտիկ: Այս անգամ խմելու համար թույլատրվում է միայն ջուր, եւ առանց հավելումների:
Բեռնաթափման համար անհանգստացնելու համար փորձեք դիվերսիֆիկացնել ձեր սեփականը, քանի որ կաթնաշոռը կարող է ուտել ինչպես մաքուր ձեւով, այնպես էլ տարբեր ճաշատեսակներ, ինչպիսիք են բլիթները եւ աղցանները, առանց նավթի ավելացման: Եվ այդպիսի շատ բաղադրատոմսեր կան: Հիմնական այն է, որ այս ուտեստները համապատասխանում են կաթնաշոռի բեռնաթափման օրվա պահանջներին: