Ջուրը դարձել է առօրյա սովորության նման սովորական հատկանիշ, հաճախ մենք նույնիսկ չենք մտածում դրա արժեքի մասին: Մինչդեռ կյանքն առանց ջրի գոյությունն անհնար է: Մաքուր ջուրը առողջության եւ գեղեցկության համար անփոխարինելի է: Իրականում ջուրը չունի սննդային հատկություններ: Սակայն, այնուամենայնիվ, սա ամենակարեւոր «սննդամթերքը» է:
Ջուրը մեր մարմնում հսկայական «պարտականություն» ունի: Այն կազմում է մարմնի ամեն մի բջիջ: Բացի այդ, բոլոր տեսակի հեղուկների քանակը `արյունը, լիմֆը, մարսողական հյութերը, քրտինքը, արցունքները եւ թուքը: Այս առումով այն ջուրն է, որը բջիջները պարունակում է սննդարար նյութեր, հետքի տարրեր եւ թթվածին: Այն վերացնում է կենսագործունեության թափոնները, պահպանելով օրգանիզմի ներքին միջավայրի այնպիսի կարեւոր կայունությունը: Ջուրը ջերմացնում է մարմինը ջերմության մեջ եւ տաքացնում է ջերմաստիճանը, ապահովելով ջերմաստիճանի հավասարակշռություն: Ջուրը խոնավացնում է աչքերը, բերանը եւ ռնգային ջրանցքները: Կերտում է հոդերը եւ հանդես է գալիս որպես շոկի կլանիչ, պաշտպանելով ներքին օրգանները:
Մարդու տեսքը շատ առումներով կախված է ջրից: Օրինակ, մեր դեմքը: Եղանակի փոփոխությունները, առավոտյան ուժեղ սուրճի հագեցած բաժակ եւ շատ անհրաժեշտ դիմահարդարում, այս ամենը լավագույն միջոցն է `ազդելու մաշկի վիճակը: Եթե նա նույնպես տառապում է հեղուկների պակասից, ապա մեզ տրվում է ձանձրալի մաշկը, չորությունը, պզուկների բորբոսը, մաշկի կնճիռները եւ մաշկը: Այս դեպքում պայքարի լավագույն մեթոդը խոնավացնում է մաշկը, ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին (բավարար ջրի ընդունում):
Ժամանակակից աշխարհի մեկ խնդիրը ավելաքաշ է եւ գիրություն: Եվ դրա դեմ պայքարում ջուրը կարեւոր դեր է խաղում: Հայտնի է, որ բավականաչափ ջուր խմելու ջուրը քաղցած է, նպաստում է ավելցուկային ճարպերի այրմանը եւ ամենօրյա գործունեության ընթացքում ուսուցման ժամանակ կալորիաների ավելի արդյունավետ այրմանը:
Դիֆրակցիայի ջրի մակարդակը հանգեցնում է ջրազրկմանը: Դեզիդդրացիան առաջացնում է բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացում: Խրոնիկ հոգնածության սինդրոմ, դեպրեսիա, համատեղ հիվանդություններ, մարսողական խանգարումներ, երիկամային դիսֆունկցիա: Եվ սա մաքուր ջրի բացակայության հնարավոր խնդիրների ամբողջական ցանկ չէ: Մարմնի ջնջումը նշվում է հետեւյալ ախտանիշներով. Ետ ցավ կամ համատեղ ցավ, չոր հազ, կրկնվող նյարդային տրակտի վարակներ, երիկամների ձախողում, ավելորդ ճնշում, փորկապություն, գլխացավ, աղքատ կոնցենտրացիա, հոգնածություն, չոր մաշկ:
Ինչպես տեսնում եք, բավարար քանակությամբ ջուրը շատ առումներով մեր առողջության երաշխիքն է: Հետեւաբար հարց է `« խմելու կամ խմելու »: ունի անվերապահ հանձնում: Իհարկե, «խմել»: Միայն անհրաժեշտ է նշել, թե որքան խմելու եւ ինչ ջուր խմելու համար: Առօրյա կյանքում հեղուկի կորուստը մոտավորապես 2,5 լիտր է: Հետեւաբար, օրական պետք է խմել միջին 6-7 բաժակ ջուր: Սակայն շոգին, ֆիզիկական ուժերով, հղիության ընթացքում, ինչպես նաեւ օդում պայմանավորված սենյակում մշտական մնալով, հեղուկի կորուստը մեծանում է: Ուրեմն, եւ կարիք, նույնպես: Այս դեպքում, կարելի է միայն կենտրոնանալ միայն ծարավ զգացողության վրա: Այն ցույց է տալիս, որ մարմինը արդեն ջրահեռացվում է, այսինքն, տառապում է ջրի պակասից:
Պետք է խոստովանենք, որ սովորաբար մենք շատ ուշադրություն ենք դարձնում այն, ինչ ուտել, բայց շատ ավելի քիչ է մտածում հարցի մասին, քան ձեր ծարավը քնելու: Միեւնույն ժամանակ, մեկ տոննա ջուր է անցնում ամեն տարի մարդու մարմնի միջոցով: Խմելու տարբեր հեղուկների զինանոցը բավականաչափ մեծ է: Բայց անմիջապես ուզում եմ նշել, որ խմիչքները, այդ թվում `կաթը, հյութերը եւ ալկոհոլը, ըստ էության, սննդամթերք են: Նրանք ջերմաստիճան են, վատթարացնում են իրենց ծարավը: Բացի այդ, ալկոհոլը, թեյը կամ սուրճը պարադոքսալ կերպով նպաստում են ջրազրկմանը: Հասկանալի է, որ դուք պետք է խմեք ջուր: Բայց որն է մեկը:
Հպեք ջրի «մեղքերը» բարձր տարբեր աղերի, ծանր մետաղների, մանրէների եւ թունավոր նյութերի մեջ: Իսկ քլորի օգտագործումը, թեեւ այն խմելու ջուր է խմում աղիքային վարակների դեմ, դեռեւս լուրջ սպառնալիք է առողջության համար:
Բաց աղբյուրներից ջուրը `հորերը, հոսքերը, որոնք շատերը համարում են հրաշք, նույնպես կարող են վտանգավոր լինել: Մակերեւութային ջրերի ներթափանցման անթույլատրելիության պատճառով այն կարող է պարունակել patogens եւ թունավոր նյութեր: Շատերը հաճույքով խմում են բնական հանքային ջրերը եւ անընդհատ: Սակայն պետք է հիշել, որ այդ ջրերի մեծ մասը բուժիչ է: Նրանց երկար ընդունումը, առանց իսկական անհրաժեշտության, կարող է նույնիսկ շատ վնաս հասցնել: Միակ բացառությունը սեղանի հանքային ջուրն է:
Կարեւոր է, որ ջուրը մաքուր է եւ անվտանգ, օգտակար հանածոների ֆիզիոլոգիական պարունակությամբ: Նման պահանջները բավարարվում են բնական սեղանի հանքային ջրերի, շշալցված խմելու ջրի եւ ջրի մեծամասնությամբ, որոնք մաքրվում են տնային ֆիլտրերի օգնությամբ: Ջրի մաքրման բազմաթիվ եղանակներ կան: Մաքրման առավել արդյունավետ մեթոդներից մեկը հակադարձ osmosis- ի սկզբունքը: Ջրի մաքրման այս մեթոդը պատահականորեն չի համեմատվում երիկամների աշխատանքի հետ: Այս եղանակով լավագույն հակադարձ osmosis մեմբրանը հեռացնում է նույնիսկ օտարերկրյա մասնիկները ջրի ջրից, որի չափը չի գերազանցում մոլեկուլի չափը: Հակադարձ osmosis համակարգերի մասին մեկ այլ բան է այն, որ նրանք սովորական տիպի ջուրը համեմատում են որակով եւ օգտագործում են բարձր լեռնային աղբյուրներից ջուր: Մաքրված խմելու ջուրը կարող է ուղղակիորեն խմել գլխարկից: Փորձը համոզում է, որ մաքուր ջրի սնունդը պատրաստված է շատ ճաշակով, իսկ էլեկտրական թեյնիկներն ու սուրճի արտադրողները մասշտաբ չեն ձեւավորում: Այն պետք է օգտագործվի բանջարեղենի եւ պտուղների լվացման համար: Եվ նաեւ տարբեր կոսմետիկ ընթացակարգերի եւ լվացքի համար:
Օրվա ընթացքում խմելու ջուրը պետք է լինի մաքուր ջուր առողջության եւ գեղեցկության համար: Եթե սննդի միջեւ ուզում եք ուտել, լավ ջուր խմեք: Իսկ սովի զգացումը կնվազի: Օգտակար է նաեւ յուրաքանչյուր ճաշից առաջ մի բաժակ մաքուր ջուր խմելը: Դա կնպաստի ձեր առողջությանը եւ բարելավել մարսողությունը: Նրանց համար, ովքեր ակտիվորեն բեռնվում են ֆիզիկական բեռներով, պետք է ավելանան ջրի սպառումը, յուրաքանչյուր կես ժամվա ընթացքում մեկ բաժակ ջուր: Եվ եթե հացը ամբողջ գլխում է, ապա մաքուր ջուրը առողջության եւ գեղեցկության երաշխիքն է: