Դեպրեսիան եւ հիվանդությունների բուժման եղանակները

Յուրաքանչյուր ոք, ով չգիտի դեպրեսիայի վիճակը, կարող է ասել. «Այո դա պարզապես սիմուլյացիա է. Մարդը ինքն իրեն կամ պարզապես թուլություն է»: Ի վերջո, դուք ինքներդ ձեզ մշտապես տանջում եք հարցերով. «Չի հաղթահարել: Չկարողացա: Եվ նույնիսկ ավելի սուր զգացողություն մեղավորության համար, որ ամեն առավոտ դժվարությամբ դուք ստիպված եք լինում անկողնում դուրս գալ եւ ինչ-որ տեղ գնալ, ինչ-որ բան անել:

Բայց ուժը փոքրանում է, եւ կյանքը կարծես անիմաստ է թվում: Դուք վերածվեցիք մեքենայի, որը կատարեց մտքի հրամանները եւ կորցրեց շատ կարեւոր բան. Ինչն է ձեզ ապրել: Բայց ինչպես ցանկացած այլ հիվանդություն, դեպրեսիան եւ հիվանդությունների բուժման ուղիները:

Ինչ եք ընկնում դեպրեսիայի մեջ: Իհարկե ուրախություն: Դուք դադարել եք ուրախանալ, որ արեւը բարձրանում է, անձրեւ է գալիս կամ անձրեւ է գալիս, որ դուք շնչում եք եւ, ի վերջո, ապրում եք: Եվ երբ դուք ճնշված եք, դուք չունեք բավարար սով. Երբ դուք մենակ եք, չեք կարող զննել ձեր աշխարհի գլուխը, որը դարձել է փակուղի: Եվ դուք չունեք բավարար հավատք. Ձեր մեջ, ապագայում, կյանքում եւ մարդկանց: Դուք չէիք նկատել, երբ բոլորը կորցրել ես: Պարզապես ինչ-որ պահի ուժերը հանկարծ դուրս եկան մարմինից, աշխարհը կորցրեց իր բողոքները:

Դեպրեսիայի այս վիճակից ելք կա: Իհարկե կա: Նախեւառաջ պետք է դադարեցնել դեպրեսիաների դեմ պայքարելը եւ գտնել հիվանդությունների բուժման ուղիներ: Նայիր նրան որպես ընկերոջ, որը կօգնի ձեր աչքերը բացել նախքան այն, ինչ դուք չէիք նկատել, բայց իրականում ինչն է այդքան կարեւոր: Հասկանալով դեպրեսիան եւ հիվանդության բուժման եղանակները, դուք ոչ միայն կհեռացնեք դրա վրա, այլեւ կդառնաք իմաստուն, իսկապես ուժեղ մարդ:

Ուրախություն

Ուրախությունը դեպրեսիայի ժամանակ գոհունակության ամենաբարձր աստիճանն է: Այս զգացողությունը բնորոշ է բոլոր կենդանի կենդանիներին. Տեսեք, թե ինչպես է մեր կենդանիները կենդանիների եւ վայրի կենդանիների շնչառությունը: Թվում է, որ նույնիսկ բույսերը ժպտում են, երբ նրանք բխում են ցողուններից եւ ցողունները արեւի տակ: Բոլորը գոյատեւում են հենց իրենց կենսական կարիքները բավարարելու եւ վայելելու սկզբունքով: Հաճույք ծառայում է մարմնին որպես կողմնորոշում, այն, որ այն գործում է առավել արդյունավետ եւ ճիշտ ուղղությամբ: Սա հիմնական մարմնական ռեակցիա է, որը թույլ է տալիս գոյատեւել: Եվ դա երբեք ավելորդ չէ. Ոչ բույսեր, ոչ կենդանիներ փորձում են ավելի շատ բաներ ստանալ: Դրա համար էլ փնտրում է ժամանակակից ապահովված հասարակության պարադոքսը, որը զանգվածաբար տառապում է դեպրեսիայի եւ հիվանդության բուժման եղանակներով: Ինչ է պատահում մարդկանց հետ, երբ նրանք ավելի ու ավելի են պահանջում կյանքից:

Նման ավելորդությունը խոսում է միայն մեկի մասին. Մեկի սեփական մարմնի օտարումը: Մենք դադարել ենք զգալ իր ուղերձները, մեզ պատմելով, թե ինչն է լավը, վատը, երբ դա բավարար է, եւ երբ մենք ավելի շատ կարիք ունենք: Այսպիսով, նրանք կորցրեցին կյանքից իրական գոհունակություն զգալու ունակությունը: Բավականին հաճելի հաճույք ստանալու համար, մենք ավելի ու ավելի նոր նպատակներ ենք հետապնդում. Ես այն կունենա (ես կդառնամ այդպես, ես կկարողանամ հասնել, ես դա անելու եմ), եւ վերջապես վայելում եմ այն: Եվ վերջում մենք հիասթափված ենք, քանի որ իրականում մենք ձգտում ենք մեկի համար, ուզում ենք իրական հաճույք ունենալ: Եվ երբ մենք երկար ժամանակ չենք կարողանում հասնել այս վիճակին, դեպրեսիան մոտենում է եւ հիվանդության բուժման եղանակները շատ դժվար են:

Ոչ մի օրգանիզմ լիովին գոյություն չունի, առանց բավարարվածության զգացողության. Ֆիզիոլոգիայում դա լարվածության թուլացման գործընթաց է: Կենսական համակարգը միշտ գործում է լարվածության եւ հանգստի, ընդունման եւ նվաճման սկզբունքի վրա: Եվ երբ այդ կապերից մեկը ընկնում է, մարմնը սթրես եւ դեպրեսիա է զգում. Երկու նյութափոխանակությունը եւ էներգետիկ գործընթացները խափանվում են: Մենք գտնում ենք, որ մտավոր եւ ֆիզիոլոգիական փակուղի է տիրում: Նախեւառաջ, պետք է հասկանալ, որ իրական հաճույք ոչ թե արտաքին նպատակների համար է, այլ ֆիզիկական կարողությամբ փորձի `իր մարմնի հետ կապ հաստատելու համար:

Սերը

Խոսելով սիրո, մարդու բարձրագույն արժեքը, մենք, իհարկե, խոսում ենք հարաբերությունների մասին: Մեր «ես» զգում է, որ անպայմանորեն կապվի ուրիշի հետ: Այս խորը կարիքը արմատացած է այն ժամանակահատվածում, երբ մենք մոր արգանդում էինք, որը կապված էր umbilical lord- ի մեջ մի օրգանիզմի հետ: Առաջին փորձը մեր մարմինն է `կյանքի հիմնական օրենքը. Սերը միություն է: Մարդու եւ կնոջ միության շնորհիվ նոր կյանք է ծագում: Մայրի եւ պտղի միությունը թույլ է տալիս զարգացնել նոր օրգանիզմ: Մինչեւ երեք տարեկան երեխա հատկապես հստակ գիտակցում է մայրության հետ իր միասնությունը. Ֆիզիոլոգիական եւ էմոցիոնալ, կարիք ունի նրա խնամքի եւ ուշադրության:

Ժամանակակից հոգեբանությունը եւ ժողովրդական իմաստությունը խորհուրդ են տալիս մայրերին մինչեւ երեք տարի առավելագույն շփումը երեխայի հետ եւ բավարարել իր բնական կարիքները, առանց պատժի կիրառելու: Կարեւոր է հասկանալ, որ այս տարիքում երեխան ճիշտ չի գործում, բայց բաց եւ անմիջականորեն արտահայտում է իր զգացմունքները: Օրինակ, փշրանքների չափազանց անհանգստությունը կարելի է բացատրել այն հանգամանքով, որ հղիության ընթացքում մոր որովայնը տոնուսում էր կամ ծնունդը ծանր էր: Անհրաժեշտ է փոխհատուցել մանկանն այս զգացմունքների հանդեպ սիրով եւ խնամքով, ոչ թե պատիժների եւ անտեսումով: Սիրող մայրը, անկախ նրանից, թե որքան հոգնած է, ուրախանում է երեխայի հետ հաղորդակցվելու համար:

Սիրում է լինել մեկը: Երբ մայրը կերակրում է երեխային, խոսում է նրան, նա իրեն ամբողջությամբ է տալիս եւ ուրախանում է: Նշվում է, որ մարդուն սերը կարող է ուղղակիորեն համամասնական լինել այն հաճույքի համար, որը ծնողները զգացել է իր դաստիարակության մեջ: Նման դեպքերում երեխան վստահում է իրեն եւ մարդկանց, վստահություն հայտնելով, որ նա ունի կյանքի անվերապահ իրավունքը եւ այս աշխարհում չի գերակշռում: Եթե ​​երեխա չի ստացել սերը, ապա նա կունենա անբարեխղճություն: Արդեն մեծահասակ, նա կփորձի սիրել արժանի լինել ցանկացած ճանապարհով, նա կփորձի դառնալ լավագույնը, ամենաուժեղը, խելացի կամ ամենաակնառու մարդը եւ այլն: Երկար փորձերից հետո նա կզգա ջանքերի անսպասելիությունը եւ ձեռքերը կընկնի `փակուղի: Եվ ամբողջը այն է, որ առաջին հերթին, նա փնտրում է այն սերը, որը կախված չէ իր անձնական հատկություններից, դա անվերապահ է: Եվ երկրորդը `մարդկանց անվստահությունը, ինչը նշանակում է, որ որեւէ մեկի հետ սերտ կապեր հաստատելու անկարողությունը արդեն իր մարմնում արձանագրվել է երեխաների հուզական վնասվածքներով: Մի մեղանչեք ծնողներին, քանի որ նրանք նույն խնդիրներն էին պատանդները: Եվ անիմաստ է պահանջել սիրո աշխարհից, այս մարմինը արգելափակում է եւ արատավորում բոլոր հարաբերությունները: Բայց մեծահասակն ունի ամեն ինչ, ելք կա: Եվ եթե մենք չենք զգում եւ սիրում մեր կյանքը մեր մարմնում, ապա մեր սերը ուրիշի համար կլինի միայնակ:

Մենք կկարգավորենք, պահանջենք, վիրավորանք, եւ չենք տա կյանքի ուրախությունը: Միավորել ձեր մարմնի հետ, եւ անվերապահ սերը անպայման վերադառնալու է ձեզ:

Vera

Հավատքի մասին խոսելը անիմաստ է, դուք պարզապես կարող եք զգալ այն: Դա ցանկացած կրոնի հիմքն է: Սակայն «կրոնը» բառը լատիներենից թարգմանվում է որպես «վերամիավորման»: Հետեւաբար, հավատն այն է, ինչն առնչվում է մեզ առանձին գոյության սահմաններից դուրս եւ կապում է մեծ եւ հավերժական մի բան: Յուրաքանչյուր ոք, անկախ որեւէ կրոնական նշանակության պատկանելությունից, սրտում զգում է անմահության անհրաժեշտությունը: Մենք չենք կարող ընդունել այն գաղափարը, որ կյանքի այս կարճ պահն այն է, ինչ ունենք, քանի որ կյանքը անիմաստ է դառնում: Մենք ուզում ենք հավատալ, որ դա այդպես չէ: Բայց ինչպես կարող է դա անել: Մտնելով որեւէ կրոնական ավանդույթ, պարտադիր չէ, որ ինքնաբերաբար առաջանա հավատքի տեսք: Հավատը արտաքին ատրիբուտներից անհնար է, սա խորը անձնական փորձառություն է: Եվ ոչինչ չկա, որ շատ կրոններում, մասնավորապես արեւելյան կրոններում, այնքան մեծ ուշադրություն է դարձնում մարմնին: Յոգայի, դինամիկ խոհարարության, qigong- ի եւ այլնի փորձը ցույց է տալիս, որ մարմնի հետ աշխատելը մենք մեզ արթնացնում ենք մի կենդանի կյանքի հոսքի պատկանող զարմանալի զգացում, որը անցնում է բոլոր կենդանի էակների մարմիններից: Եվ մենք անբացատրելի ենք գտնում `հավատը: Դա անելու համար հարկավոր չէ գնալ արեւելյան պրակտիկայի ջունգլիներում. Բավական է ազատել ճնշված շունչը եւ լսել ձեր մարմինը:

Շնչեք ավելի խորը

Ինչն է խանգարում ձեզ լսել ձեր մարմնին: Վաղ զգացմունքային վնասվածքների, ինչպես նաեւ վախի զգացումները լիարժեքորեն զգալ անձի բնորոշ զգացողությունների ամբողջությամբ (ուրախությունից մինչեւ վիշտը), մարմնի մեջ մկանային կցորդիչները, դեպրեսիան եւ հիվանդության բուժման եղանակները այնքան էլ հեշտ չեն: Սպազմոդիկ մկանները թույլ չեն տալիս շնչել ազատորեն մարմնի միջոցով: Բայց շնչում է, որ կյանքի գաղտնիքն է: Էներգիայի մատակարարում նյութափոխանակության գործընթացները, դրանով իսկ նպաստում է կյանքի կրակին:

Օրինակ, շատ մարդիկ չեն զգում իրենց էներգետիկ կապը իրենց ոտքերի հետ, զգում են որովայնի եւ կրծքավանդակի անկումը: Հետեւաբար, ճնշված մարդու շնչելը մակերեսային եւ մակերեսային է: Վերականգնման կարեւոր քայլը կլինի այն հասկացությունը, որ դուք կարող եք գտնել դեպրեսիայի ելքը եւ հիվանդությունների բուժման ուղիներ գտնել, ձեր մարմնի հետ շփումը կօգնի ձեզ: Դա այնքան էլ հեշտ չէ անել, քանի որ հենց այն էր, որ ձախողումները եւ ցավը ամրագրվեցին:

Բայց կա այլ ճանապարհ : Միայն փակելով հանգույցների հանգույցները, կարելի է ազատել մեկի շունչը եւ վերականգնել կենսական էներգիան: Ալեքսանդր Լուվենը, մարմնի վրա հիմնված թերապիայի հիմնադիրը, առաջարկում է զորավարժություններ, որ մարդը կարող է ինքնուրույն անել, որպեսզի իր մարմնի հետ միավորվի: Դրական արդյունք ստանալու համար դուք պետք է պարբերաբար զբաղվեք: Եթե ​​վարում եք մտահոգության մեջ, փորձեք վերլուծել այն ձեր մանկության փորձի տեսանկյունից եւ շարունակել ձեր վերապատրաստումը: Եթե ​​կա ցանկություն `լաց լինել, դա նշանակում է, որ դուք կյանքի է գալիս: Մտնելով մարմնի հետ եւ հավատալով կյանքի ուժի հոսքին, կարող եք գոյատեւել ցանկացած ցավ, ցավ եւ դեպրեսիա:

Դեպրեսիան եւ հիվանդությունների բուժման եղանակները. Բուժման վարժությունները մարդուն կհանգեցնեն ներդաշնակության: Հանգստանալով ձեր մարմնի կենսական հրատապությունը, մենք զգում ենք, որ մասնակցում ենք մշտադալար կյանքին: Այն տալիս է ուժ եւ առողջություն, տալիս է ուրախություն, սեր եւ խորը հավատ, օգնում է հաղթահարել կենսական դժվարությունները, դեպրեսիան: