Դերասանուհի Մարիա Կոզեւնիկովայի գեղեցկության եւ ներդաշնակության գաղտնիքները

Նախկին մարմնամարզուհի, դերասանուհի Մարիա Կոզեւնիկովան, կարծես, ավելորդ քաշի խնդիրներ չի ունենա: Սակայն պատգամավորի աշխատանքը հանգեցրեց ավելորդ ֆունտի:

Նա գեղեցկություն եւ հաջողակ դերասանուհի է, առաջին հերթին հանդիսատեսին ծանոթ է «Ալլա» -ի «Ունիվեր» հեռուստաընկերության (TNT), Աննա Պրոխորովայի, կադրերի մեկի կինը, Կրեմլի կադրերի (STS) եւ Անիի բուժքույր Sklifosovsky- ից (Ռուսաստան-1 ): Նրա դիմանկարները զարդարում են ամենահայտնի փայլուն ամսագրերի ծածկոցները, թեեւ Մարիան երկրորդ տարին աշխատում է որպես Պետական ​​դումայի անդամ (նա մշակույթի հանձնաժողովում): Այնուամենայնիվ, ավելի դժվար էր պահպանել նախկին Կոջեվնիկովայի ձեւը. Մարիան անկեղծորեն ընդունում է, որ իր գործունեության նոր տեսակն առաջացրել է անցանկալի կշիռը եւ մի քանի լրացուցիչ դյույմանոց իրերը: Սպորտի ամրացում
Մայրս երազում էր Մաշայի չեմպիոնից աճեցված ռիթմիկ մարմնամարզության մասին: Բայց աղջիկը շատ ստեղծագործական երեխա էր. Նա երգում էր երգչախմբում, պարում, կարդում էր պոեզիան: Հետեւաբար, 15 տարեկանում նա ռիթմիկ մարմնամարզության մարզաձեւի սպորտի վարպետի կոչում ստացավ, ապագա դերասանուհին կտրականապես հայտարարեց, որ նա սպորտը նետում է, քանի որ նա հոգնել է անվերջանալի վճարներից եւ մրցումներից: Մի փոքր անց նա մտավ GITIS, իսկ մայրս, իհարկե, աջակցեց աղջկա որոշմանը: «Չնայած դժվարին սպորտային կյանքին, ես շնորհակալ եմ մորս համար, որ ինձ շատ աշխատեն, եւ, իհարկե, երախտապարտ եմ սպորտին», - ասում է Մարիան: «Տասներկու տարի ռիթմիկ մարմնամարզության ծանր աշխատանք է, բայց արդյունքը իմ լավ ցուցանիշն է: եւ արյունը, «Ես չեմ կարող եւ չեմ ուզում») եւ դեմ պայքարի բնույթ »:

Ես պարզապես գեղեցիկ եմ
Ի տարբերություն նրա աստղային գործընկերների շատերի, Կոզեւնիկովան չի տեսնում իր արտաքինը: «Ես գեղեցիկ եմ գեղեցկությամբ, - ասում է Մարիան, - ես չեմ համարում, որ գեղեցիկը լինեմ, ես պարզապես գեղեցիկ եմ, սիրում եմ առաջին գեղեցիկների դերերը, բայց աղջիկները, որոնք պարզ եւ ոչ գրավիչ են»: Կարծում եմ, ամենակարեւորը ցանկացած կին Ես ունեմ շատ ծանոթ աղջիկներ, որոնք չեն համապատասխանում «գեղեցկության» չափանիշներին, բայց դա ջերմություն, հմայք եւ նրբագեղություն է, որ առաջանում են, նրանք պարզապես թափահարում են »:

Գեղեցկության ստեղծման ներկայումս հայտնի բժշկական մեթոդներին դերասանուհին թերահավատությամբ է վերաբերվում: Նա կարծում է, որ բոլոր խնդիրները գնում են գլխից: Եվ երբ կա պլաստիկ վիրաբույժ գնալու ցանկություն, առաջին հերթին մտածել այն մասին, թե որտեղից է գալիս, իրականում: «Եթե, օրինակ, մարդը չի կարող երջանիկ զգալ, չխառնվելով ծակող ականջներին, մենք պետք է նրան հնարավորություն տանք նման գործողություն իրականացնել: Բայց երբ աղջիկները դրանից հետո ցանկություն ունեն ուղղել քթի ձեւը, ապա շրթունքները պոմպել կամ բարձրացնել ձեր հոնքերը եւ այլն, այն արդեն կարծես հիվանդություն է: Ես դեռեւս ոչինչ չունեմ, բացի այդ, ես շատ վախենում եմ ցավից: Ես տեսա իմ ընկերների շիկացած եւ կապույտ դեմքերը, երբ նրանք կրակ էին բացել: Դա սարսափելի է: Վստահ եմ, որ դուք կարող եք աջակցել եւ բարելավել ձեր տեսքը այլ եղանակներով: Ես երբեք չեմ օգտագործում նույնիսկ կրեմ: Կարծում եմ, որ ամեն ինչում պետք է լսեք ձեր մարմնին: Ես կոսմետիկ կաթով վերցնում եմ դիմահարդարումը: Իսկ աղջիկները, ովքեր սկսում են իրենց Botox- ին պտտել եւ բարձրացնել իրենց շրթունքները, ես նայում եմ վախի եւ փորձում եմ համոզել, որ դա չկատարվի »:

Թեեւ Մարիան խոստովանում է, որ հետաքրքիր դերի համար նա կարող է զոհաբերություններ անել. Այս տարվա ամռանը, օրինակ, նա ստիպված էր կտրել մազերը, որը դերասանուհին երկար տարիներ աճում էր, տնօրեն Դմիտրի Մեշխիեւի խնդրանքով `« Մահվան գումարտակը »ֆիլմի դերում, նվիրված Առաջին համաշխարհային պատերազմի 100-ամյակին: «Եթե դուք պետք է ավելի լավ հասնեք, առանց քնքշություն քաշեք: Ես շատ լուրջ եմ վերաբերվում աշխատանքի », - ասում է Մարիան:

Դումայում դյութիչ աշխատանք
Ինչպես գիտեք, նստարանային աշխատանքը փչացնում է գործիչը: Սա չի անցել Մարիա Կոզեւնիկովային: «Ես սովորական կին եմ, լավ եմ կարողանում հասկանալ, օրինակ, անցյալ ձմռանը 6 կիլոգրամ եմ նվաճել, բայց դա հասկանալի է. Ամանորյա տոները շատ համեղ էին, իսկ Դումայի աշխատանքը ավելի նստակյաց էր, բայց ամռանը ես 2,5 կգ եւ ես շարունակում եմ աշխատել ինքս ինձ վրա »:

Kozhevnikova ունի իր գաղտնիքը արագ քաշի կորուստը, իր թագը դիետայի. Երեք օրվա ընթացքում Մարիան միայն հնդկացորեն է, երեք օր `միայն խաշած հավ, իսկ հաջորդ երեք օրերին նա խմում է բացառապես ճարպային քեֆիր: Այս ամենը կարելի է կերել անսահմանափակ քանակությամբ, բայց միայն երեք օր: Իհարկե, այդպիսի դիետան դժվար է համատեղել Դումայում աշխատանքի հետ, բայց աղջիկը կպչուն վիճակում է: «Ես պատրաստվում եմ մանր բեռնարկղերով պատրաստված հնդկաձավար Դումայի հանդիպումների ժամանակ, եւ ընդմիջման ժամանակ ես ջերմացնում եմ: Այսպիսով, ամեն անգամ բեռնաթափման շաբաթը դրական արդյունք է տալիս »:

Արգելքներ չկան
Մարիան երկար տարիներ առողջ սննդակարգի կողմնակից է: Նա ուտում է միայն առողջ ուտելիքը, եւ լավագույն դիետան կոչում է այն հասկացությունը, որը դուք չեք կարող սնվել: Դերասանուհին վաղուց արդեն խմել է ալյուրի ռիթմը, բացի սուրճը չի սիրում, գրեթե չի օգտագործում ալկոհոլը, բայց օրական խմում է մի քանի լիտր ջուր: Եթե ​​զգում է, որ նա ձեռք է բերել մի քիչ ավելորդ քաշ, նա փոխարինում է ճաշի հետ, մեղրով եւ կիտրոնով. Այս խմիչքը խառնաշփոթ է քաղցկեղի զգացումը: «Այդպես եղավ, որ աղ, պղպեղ եւ տարբեր համեմունքներ չեմ սիրում», - ասում է Կոզեւնիկովան: - Ինձ դուր չի գալիս մայոնեզը: Այս սովորությունը ես մանկուց եմ: Մայրս, ընդհակառակը, պատրաստում է բոլոր պղպեղը եւ աղած է, ուստի ինձ համար նա պետք է ճաշի իր ողջ կյանքը առանձին »: Մարիան երբեք որեւէ ապրանքի համար «ոչ» չի ասում, որովհետեւ համոզված է. Կարող ես եւ բացարձակապես ամեն ինչ պետք է: «Ինձ համար արգելք չկա», - ասում է Կոզեւնիկովան, - երեկոյան վեցից հետո ուտելուց հետո, - ասում է Կոզեւնիկովան, - ես կարողանում եմ ուտել ոչ միայն երեկոյան, այլեւ գիշերը »: Սահմանափակելիս քաշը կորցնելն անհրաժեշտ է, բայց դա երբեք անհրաժեշտ չէ այն խելագարության մեջ վարել: իմ արած բոլոր արգելքները իմ մանկության ժամանակ, երբ մայրս ինձ դուր չի եկել համեղ buns, քաղցրավենիք եւ տորթեր, քանի որ մարմնամարզության 100 գ-ով ավելի լավ հասնելու համար դա հանցագործություն է: Եվ այն, ինչ ինձ թույլ չտվեցին ուտել, շատ հաճախ ես ուտում այսօր, հատկապես Սա արդեն ենթագիտակցական մակարդակի վրա է: Ես հասկանում եմ, որ հիմա չեմ ուզում պոչ, բայց չեմ կարողանում դադարեցնել, ուստի կարծում եմ, որ դուք պետք է պարբերաբար պարբերաբար համտեսեք բոլոր տեսակի համեղ բաները, այլապես ավելի ուտեք:

Արագ ձեւով
Մարիա Կոզեվնիկովան տարբեր բարենպաստ դիետա չի օգտվում: Նա չի հավատում, որ առողջության համար վնասակար չէ: Միշտ, երբ Մարիան կարծում է, որ ինչ-որ բան ուտում է, կամ խուսափել, նա լսում է իր մարմինը: Վերջերս Կոզեվնիկովայի ընկերը, երգչուհի Զառան, խորհուրդ տվեց իրեն լավ ձեւով բերել քաղցկեղային քլորիդ-սուլֆատ մագնեզիում-նատրիումի հանքային ջուր: Մարիան վստահեց Զառային եւ քաշը անմիջապես շեղվեց: Թեեւ այս ջուրը շատ աղի է, գրեթե ծովի ջրի նման, եւ շատ դժվար է խմել:

Բնական Կոսմետիկա
Կոզեվնիկովան `ձիթապտղի յուղի երկրպագու, որը փորձում է արտասահմանից բերել: Դերասանուհին ծիծաղում է, որ իր ճամպրուկները, որպես կանոն, փաթեթավորվում են ոչ թե նոր հագուստով, այլ ձիթապտղի յուղով շշերի մարտկոցով: Մարիան ավելացնում է աղցաններին, հոգում է մազերի եւ մարմնի օգնությամբ: Դերասանուհին, ամսական մեկ անգամ, իր մազի մեջ ձիթապտղի յուղ է օգտագործում եւ կես ժամով փաթաթում է փափուկ սրբիչով: Այս ընթացակարգից հետո մազերը դառնում են աշխույժ եւ մետաքս: Բացի ձիթապտղի յուղից, մաշկի խնամքը օգտագործում է կոկոսի յուղ: Եվ դեմքի եւ մարմնի շաբաթական մերսում: Տոնակատարությունը պահպանելու համար անցնում է լողավազանը: Իսկ ամռանը դա միայն ծովի վրա է: Լողալու ժամանակ նա դեմքը դնում է ջրի մեջ, անմիջապես հեռանում է բոլոր թերություններից: