Սոուս ցելյուլիտի դեմ
Պատկերացրեք մեր կյանքը, առանց սուրճի, գրեթե անհնար է. Այս ըմպելիքը օգնում է առավոտյան ուրախացնել, ինչպես նաեւ անցկացնել պատահական զրույց: Բայց սա ամենեւին էլ չէ. Մի շարք կոսմետիկա Faberlic- ից Beauty Cafe- ի գործչի ուղղման համար կօգնի ձեզ միշտ լավ վիճակում:
Առողջ սննդի ճանապարհը
Ապուր պյուրե կարտոֆիլը առաջին ճաշատեսակն է աշխարհում տարածված բազմաթիվ խոհանոցներում: Խոհանոցից հետո բոլոր բաղադրիչները համաձայնել են միատարր զանգվածի մեջ: Նուրբ հստակությունը շոռի խյուսը դարձնում է մանկական սննդի մեջ անփոխարինելի, երբ ժամանակն է երեխայի համար գրգռել: Նման ճաշատեսակների պատրաստման համար շատ հարմար է օգտագործել շոգենավախիչ Philips AVENT- ը:
Երեք ընկույզ Մոխրոտի համար
Pine ընկույզը հարուստ է այն նյութերով, որոնք նպաստում են դիետիկ եւ առողջ սնունդի քաշի կորստի: Ուսումնասիրության արդյունքում կորեական գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ սիսեռ ընկույզով պարունակվող պոլիոհամանված ճարպաթթուները խթանում են հորմոնների արտադրությունը, որոնք ուղեղի ազդանշան են ուղարկում սաղավարտի եւ ճնշելու ախորժակը: Միայն մեկ ճաշի գդալով ուտելուց հետո կարող եք բարձրացնել արյան մեջ այս հորմոնների պարունակությունը միջինում 50% -ով: Այս գործի առավելագույն ազդեցությունը գալիս է 30 րոպեից հետո: Այսպիսի «կերակուրից» հետո 4 ժամ տեւող մարդի ախորժակը վհատված վիճակում է:
Կարտոֆիլի փոխարեն
Ի տարբերություն կարտոֆիլի, որոնք հողից պեղված են աշնանը, Երուսաղեմի արտիշոկները չեն մաքրվում ձմռանը: Հետեւաբար, հողում վերածված մանրացած տանձերը մնում են իրենց լավագույն ձեւով `խրթխրթան եւ համեղ` մաքուր ձեւով վիտամիններ, որոնք դիետիկ եւ առողջ են օրգանիզմի համար: Քանի որ բանջարեղենը կարող է բնապահպանական ինքնապաշտպանություն ունենալ, նրա հյուսները չեն կուտակում թունավոր նիտրատներ, ծանր մետաղներ եւ ռադիոակտիվ տարրեր: Nutritionists- ն կարծում է, որ եթե մենք առնվազն կեսը իրենց դիետայում փոխարինել համեմատաբար անօգուտ կարտոֆիլ Երուսաղեմի արտիճուկի հետ, ապա դրանք ավելի առողջ կլինեն: Այս առաջարկությունը հատկապես կարեւոր է գարնանը, երբ կարտոֆիլի tubers սկսում են ինտենսիվ ձեւավորվել, ինչը հանգեցնում է թունավոր նյութերի բանջարեղենում մարմնի `saponins- ի կուտակմանը:
Կաթնամթերքի սննդակարգը
Պարզվում է, որ կաթնամթերքի հարուստ դիետան խանգարում է տիպի 2 շաքարային դիաբետի զարգացմանը, ինչը պայմանավորված է մարդու բջիջների զգայունության իջեցման պատճառով: Ամերիկացի գիտնականները հետազոտություններ են կատարել եւ ապացուցել են, որ կաթը, պանիրը, մածունը եւ այլ կաթնամթերքները կանխում են ինսուլինային դիմադրողականության սինդրոմի առաջացումը: Փորձագետները առաջարկում են, որ կանխարգելիչ ազդեցությունը բացատրվում է կալցիումի, մագնեզիումի եւ կալիումի բարձր պարունակությամբ, որոնք միասին ունեն հակադիաբետիկ ազդեցություն: Կաթնամթերքի պարբերաբար օգտագործումը կարող է նվազեցնել սրտանոթային համակարգի նման հիվանդությունների վտանգը, ինչպես օրինակ, հարվածային եւ հիպերտոնիկ հիվանդությունները:
Քաղցրավենիքները բերում են քաշի ավելացում: Հայտնի է, որ շաքարավազը գլյուկոզայի աղբյուր է դիետիկ եւ առողջ սնունդի համար: Եթե արյան մեջ այս նյութի մակարդակը նորմալ է, զգացեք լիարժեք: Գլյուկոզայի պակասը (շաքարավազի լիակատար մերժման հետեւանքով) կարող է հանգեցնել աճող ախորժակի եւ, հետեւաբար, քաշի ձեռքբերումից:
Ցելյուլոզի արժեքը
Խնձորի հյութը հինգ անգամ ավելի օգտակար է, քան ֆիլտրացված: Գիտնականները փորձարկեցին հյութերի տարբեր տեսակները դրանցում օգտակար նյութերի բովանդակության համար: Պարզվեց, որ բարձրորակ խմիչքը զրկված է օգտակար հատկություններից: Փաստն այն է, որ բնական աղիքները հարուստ են polifhenols, որոնք ունեն բարենպաստ ազդեցություն մարմնի վրա: Այս նյութերը բարելավում են նյութափոխանակությունը, կարգավորելու արյան խոլեստերինի մակարդակը, ամրապնդելու սրտանոթային համակարգը, ինչպես նաեւ ունեն հակաօքսիդիչ եւ հակաբորբոքային ազդեցություններ:
Բացի այդ, վերջին ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ խնձորի հյութը antisclerotic ազդեցություն ունի եւ ունի օգտակար ազդեցություն ուղեղի գործառույթների վրա: Նյարդային համակարգի հիվանդությունները կանխելու համար դիետիկները խորհուրդ են տալիս խմել օրական առնվազն 200 մլ խնձորի հյութ: Բացի այդ, առանց շաքարի ավելացված բնական խնձորի հյութը կալորիայում է ցածր:
Մեղրը հնագույն ժամանակներից համարվում էր առողջության խթանման եւ ակտիվ կյանքը երկարացնելու հիմնական արտադրանքներից մեկը: Օրինակ, ճաշից հետո մեկ ճաշի գդալ մեղր է տալիս օրգանիզմում կալցիումի իոնների օպտիմալ օրգանական խտությունը:
Վերացրեք կալորիաների հավելյալ աղբյուր:
Մարդը կարող է առանց ջրի ապրել երկու-հինգ օրվա ընթացքում: Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ մեր մարմինը 60-65% ջուր է: Ջուր - բոլոր կենսական օրգանների հիմնական բաղադրիչը (ուղեղը, սիրտը, թոքերը, երիկները), ուստի մարմնի նորմալ գործելու համար շատ կարեւոր է օրական առնվազն 1,5-2 լիտր մաքուր ջուր խմել:
Բայց երբեմն թվում է, թե մեր ծարավն ուտելուց եւ մարմնի մի բաժակ ջուրով լվանալը եւ մի բաժակ լիմոնադ: Կարող եք տեսնել տարբերությունը: Եվ ապարդյուն, քանի որ ավելորդ կալորիաների խոզաբուծական բանկի ներդրումը ոչ միայն կարկանդակ է, այլ նաեւ խմիչք: Ամերիկացի գիտնականները հաշվարկել են, որ վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում մեր կողմից սպառված կալորիաների թիվը կրկնապատկվել է: Ավելին, օրական ցուցանիշը երբեմն կազմում է 300 կկալ, սա կարագի կրեմով փոքր տորթի մեջ պարունակվող գումարն է: Համաձայնեք, զգալի քանակությամբ, հատկապես, եթե դուք գնում եք ծովախորշով ձեր լրացուցիչ կնճիռների վրա: Հայտնի է, որ կալորիաները շատ ավելի հեշտությամբ կլանվում են խմիչքներից, քան պինդ կերակուրներից: Սոդա լուծույթը համային տեսականի (ոչ միշտ է բնական), քիմիական պահպանակների եւ, իհարկե, շաքարի մեծ դոզան է: Խմելով այս ամենը, դուք խթանում եք նյութափոխանակության խանգարումը, շաքարախտի եւ գիրության զարգացմանը: ԱՄՆ-ում սոդա կա «սուրբ պատերազմ»: Վայելեք նախընտրությունը հանքային ջրի կամ կանաչ թեյի, այս խմիչքները ամենալավ կալորիան են եւ միայն ձեր մարմնի համար օգտակար կլինեն: