Զննումային մերսումի տեխնիկան եւ տեխնիկան
Եթե նկատում եք, որ աճող քնկոտության անսպասելի դրսեւորումները, առավոտյան ծագման դժվարությունները, նվազեցումը, կրճատվել է, եւ ավելի դյուրագրգիռ եք դառնում, ապա տոնիկ մերսումը հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Ավելին, այն չի տեւում ավելի քան 10-15 րոպե, եւ արդյունքը երկար չի տեւի:
Իր գործունեության ընթացքում օգտագործվող հիմնական մեթոդներն են `
- Աղտոտում: Ավանդաբար, նրա հետ է, որ ընթացակարգը սկսվում է: Մարմինը տաքանում է եւ պատրաստվում է հետագա ազդեցության համար:
- Ջերմացեք: Այս փուլը իրականացվում է ձեզ համար մատչելի ցանկացած մեթոդներով: Դուք կարող եք ազատորեն կատարել այս մերսումը եւ սովորել շարժումները համապատասխան տեսանյութերի դասերից:
- Սեղմելով: Սա ավելի ագրեսիվ ազդեցություն է մարմնի վրա: Մասնագետը, ինչպես եւ այնպիսին էր, իր մարմնի որոշակի տարածքները գրավում էր իր ափի մեջ եւ ուժեղ շարժումներով ավելացնում է արյան հոսքը եւ, հետեւաբար, կենսունակությունը:
- Slapping- ը օգնում է խտացնել մաշկի եւ հյուսվածքի խորը շերտերը:
- Կտրում, կտրելով թրթռում:
Դասակարգի հերթականությունը
Պետք է հիշել, որ այս տեսակի մերսման համար պահանջվում է խիստ հետեւողականություն:
- Մենք սկսում ենք հետեւից, եւ աստիճանաբար իջնում ենք պալվիկ տարածքին:
- Այնուհետեւ անցնում ենք ձայների հետեւի մեջ:
- Տոնիկ մերսման ավարտելու համար անհրաժեշտ է կրծքավանդակի, առջեւի աթոռներ եւ ստորին վերջույթներ:
- Բացի այդ, ընթացակարգը խորհուրդ է տրվում առավոտյան իրականացնել առավելագույն կենսուրախություն եւ, ընդհակառակը, մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս երեկոյան մերսում վարել կամ նախքան մահանալը, քանի որ այն առաջացնում է մարմնի բարձր տոնով եւ կարող է առաջացնել անքնություն:
Հնարավոր է արդյոք երեխա դարձնել:
Որպես կանոն, խորհուրդ չի տրվում երեխայի մարմնի հետ որեւէ մանիպուլյացիա կատարել: Դա կարեւոր է եւ այս դեպքում `այն պետք է կատարվի միայն բարձր պրոֆեսիոնալ մասնագետի կողմից, եթե դա այդպես է: Ի տարբերություն մեծահասակների համար տոնային մերսման, երեխան ներառում է որոշակի պասիվ շարժումներ, որոնք երեխաները կատարում են մեծահասակների օգնությամբ, ինչպես նաեւ ուղղիչ դիրքերը: Որոշել, թե արդյոք ձեր երեխան նպաստում է այս ընթացակարգից, բավական է ուշադրություն դարձնել այն, թե ինչպես է նա զգում, եթե նրա գործունեությունը մերսումից հետո ավելանում է, ապա փորձագետն ամեն ինչ անում է ճիշտ:
Գործունեության ազդեցությունը
Շատ շնորհակալ եմ ձեր մարմնի զգալի փոփոխություններով:
- էներգիայի պայթյուն
- նվազեցրեց քնկոտությունը
- կրճատման նվազեցում
- մարմնի աճող ռեակցիաները, ինչպես նաեւ աշխատունակությունը:
- Բացի այդ, այն ունի բարենպաստ ազդեցություն կենսունակության բարձրացման, հիշողության, ուշադրության եւ նյութափոխանակության գործընթացների բարելավման վրա:
- Արդյունքը լիովին համախմբելու համար փորձագետները խորհուրդ են տալիս ամբողջական վարժություն վարել:
Ինչպես տեսնում եք, ոչ միայն հատուկ դեղամիջոցներ կամ ժողովրդական միջոցներ, որոնք ընդունվում են որպես դեղամիջոցներ, այլ նաեւ արտաքին ազդեցություն մարմնի վրա, որը շատ դեպքերում կարող է նույնիսկ ավելի արդյունավետ լինել, կարող է արագ առաջացնել մեղեդի եւ հաղթահարել բլյուզը: