Ավելի լավ է տանը ոտաբոբիկ քայլել
Եվ եթե դուք հանգստանաք ափին, ապա փորձեք ձեր սանդալները թողնել եւ ոտաբոբիկ քայլել դեպի ջեռուցվող ավազի վրա: Դա շատ օգտակար կլինի ձեր մարմնի համար, քանի որ Ոտքերի ոտքերում առկա են ռեֆլեքսային միավորներ:
Վերցրեք թենիսի գնդակը եւ գլորում այն ոտքերով
Այս վարժությունը պաշտպանում է ձեզ երակային հիվանդություններից, խթանում է արյան հոսքը:
Պտտեցնել ձեր ոտքերը
Այս շարժումը կատարվում է ամեն օր 2-3 րոպե: Պտտեցնել դրանք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
Դուք, իհարկե, հասկանում եք, որ Manolo Blahnik- ից գեղեցիկ կոշիկ հագնելը, ամիսը երկու անգամ այցելող կոսմետոլոգիական գրասենյակները բավարար չեն: Հետեւաբար, դուք պետք է անեք.
Foot լոգարաններ
Սրահին հասնելու համար դուք կարող եք առաջարկել տարբեր ընթացակարգեր ոտքերի համար: Բայց եթե դուք գնել եք պեդիկյուրի լոգանք, գոնե ամեն երեկո կարող եք վայելել hydromassage: Ձեր տան համար SPA- ն, Dead Sea- ի աղերը, որոնք պարունակում են յոդի, մագնեզիումի, կալցիումի եւ կալիումի մարմնի միացությունների համար: Ձեզ համար հարմար է նաեւ դարչինով հատուկ արտադրանք, որոնք ունեն տոնիկ ազդեցություն, իսկ թեյի ծառի քաղվածքները ունեն հակաբակտերիալ ազդեցություն: Կամ կարող եք ավելացնել միայն մի քանի կաթիլներ էական յուղեր ջրի մեջ. Նարդոս, անանուխ, իլանգ իլանգ կամ սանդալ յուղ:
Ոտքի մերսում
Այստեղ դուք կարող եք վստահել կամ փորձառու մասնագետին կամ դա անել ինքներդ ձեզ `մինչեւ ձեզ: Ոտքի մերսումը կանխում է երակային արյունի լճացումը, նպաստում է թուլացմանը, բարելավում է ավիշային հոսքը: Մանավանդ, եթե դուք անում եք մերսում, մատով շարժվում է կոճ: Մերսման համար ցիտրուսային յուղ օգտագործելը տոնիկ եւ հակաբորբոքային ազդեցություն ունի, եւ սանդալային յուղը հանգստացնում է, եւ ածան-իլանգի յուղը հանգստանում է: Եթե ձեր ոտքերը շատ հոգնած են երեկոյան, ապա ձեզ հարկավոր է կրեմ, որը հեշտացնում է ծանրության զգացումը:
Պիլինգ
Այն պետք է արվի շաբաթը երկու անգամ, քանի որ ոտքերը հարմար սանրվածքներ են խառնուրդներով, դրանք կթուլանան ոտքերի մաշկը քերաթինի մաշկից: Այս ընթացակարգից հետո լվանալ ձեր ոտքերը, օգտագործել հատուկ միջոցներ, երիցուկի եւ վարունգի քաղվածք, փափկացնել կրունկներ կամ կիրառել սնուցող կրեմ:
Խնամքի միջոցներ
Ընտրեք միայն այն ապրանքները, որոնք նախատեսված են ոտքերի համար: Առաջին կարիքն այն կրեմն է, որը խանգարում է երակային շագանակի, գինկգո բոլոբայի եւ կախարդի գեղձի հետ կապված երակային խանգարմանը: Դուք չեք ցանկանում, որ գորշ ցանցը փչացնի ձեր ոտքերը:
Բակտերիալային եւ հանգստացնող ազդեցությունը կտրամադրվի միջոցների միջոցով թեյի ծառի, կաղնի, մարիգոլդի եւ երիցուկի պարունակությամբ:
Foot Care- ն
Ամռանը ամեն օր պարբերաբար լվացեք ձեր ոտքերը: Լվանալ ձեր ոտքերը օճառով, սառը ջրում, ապա սառը ջրով:
Մի օրվա աշխատանքից հետո դուք կարող եք փոփոխել ցնցուղ ձեր ոտքերի համար, դրա համար, 2 րոպե, մենք կփոխարինենք տաք եւ սառը ջուր: Ավարտելու համար ընթացակարգը հետեւում է սառը ջրին, այնպես որ, այս ընթացակարգից հետո հոգնածությունը կվերանա, արյան շրջանառությունը կբարելավի:
Գիշերը ոտքերի համար պատրաստում ենք տաք բաղնիք, կալիումի պերմանգանատի թույլ լուծման ավելացումով, ապա չորացրեք ոտքերը չոր եւ մատների միջեւ, որը մենք շփում ենք եռակի օղիով `կիսով չափ ջրի մեջ:
Երեկոյան դուք կարող եք ջերմ ջեռուցել ձեր ոտքերի համար, կարող եք ավելացնել այն դեղամիջոցների մեջ ներդիրներ. Բեկի տերեւներ, օճառ, երիցուկ եւ 1 լիտր ջուր սոդայի սոուս: Մենք 10 րոպե լոգանք ենք անում, երբ մաշկը կոտրվում է, մենք շփում ենք ոտքերի մաշկի պղինձի ամրացված տարածքներից:
Շատ օգտակար է լոգանքները կատարել ծովային աղով (1 լիտր ջուր `100 գրամի դիմաց): Լվանումից հետո լվանալ ձեր ոտքերը սառը ջրով:
Ձեր ոտքերը լվացելուց հետո մենք մաքրել ենք մեր ոտքերը մանրակրկիտորեն չոր սրբիչով, այն կտրելու ենք մատների միջեւ: Փոշի փոշի (50 գրամ տաղտ, 15 գրամ փոշու մեջ, 5 գրամ բորի թթու եւ 2 գրամ սալիցիլաթթու), կամ մենք կօգտագործենք ավելի սննդարար կրեմ մեր ոտքերին:
Ընտանիքում ոտքով կրեմ պատրաստելը
Դա անելու համար պետք է վերցնել 3 ճաշի գդալ բուսական յուղ, 50 գրամ մարգարին կամ հալված յուղ, կես լիտր լոլիկի գլյուկերինի յուղ (կամ մեկ թեյի գդալ բորային թթու 3 տոկոսանոց լուծույթ), 3 թեյի գդալ ձիու ձիթապտուղ, 30 գրամ քամու ալկոհոլ, 2 ձվի:
Բոլոր բաղադրիչները տեղադրվում են ամանի մեջ եւ ջրաղացվում են հալված: Պատրաստի խառնուրդում մենք ավելացնում ենք սմբուկի արգանակի սեղանի գդալ, բոլոր խառնուրդները խառնվում են: Դուք կարող եք այն պահել սառնարանում երեք շաբաթ:
Մենք քսել սերուցքը մերսման շարժումներով, յուրաքանչյուր մատով առանձին մերսում, եւ ոտքը խառնել ձեր գլխիկով: 50 րոպե ոտքերը մերսում:
Ժողովրդական բաղադրատոմսեր ոտքով խնամքի համար
1. Կատարեք ոտքով լոգանք, քանի որ մենք վերցնում ենք թռչնի տերեւի, անանուխի, երիցուկի եւ մի փոքր քանակությամբ սոդայի (4 լիտր ջերմաստիճանի սոուս) ներարկում, տեւում է 10-20 րոպե:
2. Ոտքով լոգանք, ծովային աղի ավելացումով: Վերցրեք 100 գրամ աղ մեկ լիտր ջրի համար: Նման բաղնիքից հետո լվանալ ձեր ոտքերը սառը ջրով, ոտքերը մերսել խոնավեցնող կրեմով:
Պետք է ավելացվի, որ ձիու ձեթը հիպերկերատոզի կանխարգելումն է: Շաբաթը երկու անգամ քնելուց առաջ, մենք յուղ օգտագործում ենք ոտքերին, ապա մենք դրված ենք բամբակի գուլպաներ եւ առավոտյան ցավը անհետանում է, հոգնածությունը անհետանում է, եւ ոտքերի մաշկը դառնում է թավշյա եւ փափուկ:
Հացահատիկի բուժում
1. Վերցրեք մի ճաշի գդալ շաքարավազի ծաղիկներ եւ լրացրեք դրանք ½ բաժակ տաք ջուրով, մենք պնդում ենք մի քանի րոպե: Այնուհետեւ մենք զտում ենք ծաղիկները եւ դրանք կիրառում ենք որպես մեր համառություն: Այս կարգը կատարվում է 10-ից 20 անգամ, եւ շուտով եգիպտացորեն անհետանում է: Ցանկալի է հրաժարվել կոշտ կոշիկներից:
2. Քաշիցի, պատրաստված ծղոտի եւ որդու տերեւներից, մանրացված, չոր սխտորի հում լապտերից, նաեւ օգնում է: Այս գույնը օգտագործվում է որպես գարշահոտություն: Առավոտյան մենք լողանալու ենք ոտքերին, ապա մենք կթողնենք կրեմ:
3. Եվ եւս մեկ տարբերակ կլիներ. Եթե մենք վերցնենք թարմ ձուն եւ այն 8 օրվա ընթացքում 80 տոկոս քացախով ներծծենք այն (ամբողջովին ծածկված է քացախով), այս ընթացքում քացախը լիովին լուծարելու է ձվի, արդյունքում մենք կստանանք քսուքը յուղազերծված մեր եգիպտացորենը եւ այն գարուն գցեք: Գիշերվա ընթացքում զանգվածը լուծարվելու է, եւ մաշկը կդառնա փափուկ:
4. Մենք լվանում ենք լապտերը եւ կեսը կտրենք այն, մի բաժակ դրեք եւ տաքացրեք քացախ 24 ժամվա ընթացքում, դրեք բաժակը տաք տեղում, ապա կտրեք սոխը եւ առավոտյան եւ երեկոյան կիրառում եք 2 անգամ օրական սոխի տերեւը եգիպտացորենի վրա:
5. Մենք քնում ենք քացախի սոխի հացը երկու շաբաթ: Հետո գիշերը կիրառեք եգիպտացորենի վրա 1-2 լիտր սոխի կեղեւ: Այս ընթացքը կատարվում է մի քանի օրվա ընթացքում, ուստի կանչերը արագորեն անհետանում են:
Այժմ մենք տեղյակ ենք ժողովրդական բաղադրատոմսերի մասին ձեր ոտքերի խնամքի մասին: Այս պարզ, պարզ ընթացակարգերը դարձնելով, մենք կարող ենք մեր ոտքերը գեղեցիկ, լավ վարվել եւ առողջ դարձնել: