Ինչու սթրեսը ոչնչացնում է մեր մազերը

Modern trichologists- ը ապացուցել է, որ ուժեղ սթրեսը հանգեցնում է մազերի կորստին եւ մաշկը. Մենք նյարդայնանում ենք, եւ արդյունքում տառապում ենք մեր գլուխը:

Սակայն շատերի համար այս կապը ակնհայտ չէ, քանի որ ուժեղ փորձառություններից մինչեւ մազերի կորստից սկսած, կարող է տեւել երեք ամիս `գանգուրներ արձագանքել փորձառու անհանգստությանը, ոչ թե անմիջապես:

Ինչու է սա տեղի ունենում:

Հանգստացող ուժեղ նյարդային լարվածության հետ կապված իրադարձությունները, մարմինը սկսում է արտադրել ավելցուկային հորմոնային կորտիզոլ, դա նրա ազդեցությունն է, ինչը հանգեցնում է նրան, որ մազի 70% -ը սկսում է դանդաղել կամ դադարեցնել աճը: Որպես հետեւանք, որոշ ժամանակ անց մենք ստանում ենք բարակ մազ:

Բարեբախտաբար, վեց ամսվա ընթացքում այն ​​կարող է վերականգնվել: Եթե ​​իհարկե, մենք դուրս ենք գալիս այս դժվարին իրավիճակից:

Եվ եթե ոչ:

Այնուհետեւ դուք կարող եք անվերջ ավելացնել մազերը տարբեր դեղամիջոցներով, եւ բարելավումը կլինի միայն ժամանակավոր: Անհրաժեշտ է մազերի պահպանումը, սակայն ավելի կարեւոր է պարզել նրանց բարեկեցության վատթարացման արմատը:

Կյանքի համապարփակ իրավիճակները (սիրահարների հետ բաժանելը, աշխատանքի փոխելը, շարժումը, ամուսնալուծությունը) կարող է երկարատեւ դեպրեսիա առաջացնել, ինչը երկար ժամանակ վատթարանում է մարմնի ընդհանուր վիճակը:

Ամենօրյա խնդիրները: Շարունակ շտապեք, ժամանակի հավերժական պակասը `կանանց շրջանում քրոնիկ սթրեսի պատճառ:

Այնուամենայնիվ, առողջությունը, գեղեցկությունը եւ երիտասարդությունը պահպանելու համար հնարավոր է, եւ դրա համար կարող եք կիրառել մի շարք տեխնիկա:

Ինչպես խաբել սթրեսը:

Մենք շատ լավ հասկանում ենք, որ անընդունելի է երկար ժամանակ ճնշել, բայց մենք չենք կարող նաեւ արձագանքել որեւէ դժվարությունների:

Մեկ ելք `դուք պետք է սովորեք հանգստանալ:

Հաճախ մենք նեղացնում ենք այն փաստը, որ մեզ թվում է, որ շատ թվացող հրատապ դեպքեր են:

Բայց իրականում նրանք իսկապես կարեւոր են:

Դրա համար պարզ է դնում, որ 10 րոպե ուշացումով մեկ օրվա դեպքերի ցանկը կատարելու եւ առաջնահերթություն տա: Նշեք ծրագրի յուրաքանչյուր կետ `կենտրոնանալով նման չափանիշների վրա` «շատ կարեւոր», «կարեւոր», «կարող եք հետաձգել»: Պիտակով նշվող դեպքերը «կարող են հետաձգվել», սեղմել ցանկից եւ նվազեցնել գրեթե կեսը: Սկսեք գործը ամենակարեւոր դեպքերում, ապա անցեք դեպի ավելի քիչ նշանակություն ունեցող:

Նույնիսկ եթե դուք ունեք շատ զբաղված ժամանակացույց, մուտք գործեք այն հանգստանալու գործունեությունը: Այն կարող է կարդալ, դիտել ձեր սիրած հեռուստահաղորդումը, հանդիպել ընկերոջ հետ, երեկոյան զբոսանք, սպա-ընթացակարգեր, ընդհանուր առմամբ, այն ամենը, ինչը ձեզ հաճույք կբերի:

Մասնակցեք մանկական խաղերին, հոգ տանում կենդանիների մասին, ինչը կօգնի ձեզ վերականգնել եւ հանգստանալ:

Շնչառություն `մի շնչեք:

Շնչառությունը նյարդային համակարգի հանգստացնող բոլոր մեթոդների առաջին եւ պարտադիր փուլն է:

Երբ հասկանում ես, որ դու նյարդայնանում ես, մի ​​պահ կանգ առիր, կենտրոնացիր ինքդ քեզ, շնչես խորը եւ հանգիստ:

Սկսեք շնչառական վարժությունը դանդաղ արտազատման հետ, ապա վերցրեք խորը շունչ եւ դադարեցրեք շունչը (հաշվել չորսը):

Դադարեցեք մտքերի հոսքը եւ կենտրոնացեք ներքին սենսացիաներին. Զգացեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը հանգստանում, բացասական շարժումները: Կրկնել այս ձեւով վեց անգամ, եւ դուք կտեսնեք, որ նրանք հանգիստ են դարձել: Այս վարժությունները պետք է կատարվեն օրական առնվազն երեք անգամ:

Աջակցեք ձեր մազերը:

Փորձեք նայեք ինքներդ ձեզ ցանկացած իրավիճակում: Նրանց խնդիրների մեջ ընկնելուց եւ իրենց տեսք ունենալով բավարար ժամանակ չկորցնելուց հետո մենք ստեղծում ենք այնպիսի պայմաններ, որոնք մաշկի վիճակը վատթարացնում են:

Որպես կանոն, ընդամենը միակողմանի մոտեցումը բերում է իրական արդյունքներ:

Ցանկալի է, որ ձեր սեղանի վրա եղել են բնական արտադրանք: Մուտքագրեք դիետայի բանջարեղենը եւ մրգերը, ընկույզը, բուսական յուղերը, թթվասերը, ձկան: Եթե ​​դուք չեք կարողանում լիարժեք կերակուր ապահովել արտադրանքի միջոցով, ապա վերցրեք վիտամիններ, որոնք նյարդային համակարգի հանգստացնողները:

Տրիկոլոգները խորհուրդ են տալիս բացառել մազերի բոլոր ագրեսիվ ազդեցությունները `մի խառնեք ձեր կողպեքները տաք շերտավորմամբ, չեն գունաբանում եւ չեն ներկում քիմիական ներկերի հետ` ամոնիակով կազմի մեջ:

Եվ ավելի լավ է, որ ձեր գլուխը փափկացնեն թերապեւտիկ դիմակներով: Դասկաբուժության շաբաթը մեկ անգամ կբարելավի ձեր գանգուրների տեսքը եւ վերականգնելու ձողերի ներքին կառուցվածքը:

Եթե ​​խնդիրը արդեն շատ սուր է դարձել, փորձեք թմրանյութ օգտագործել ամպուլում եւ ինտենսիվորեն գործող շերտերով:

Մազերի ուժեղ կորստի շնորհիվ հոգ տանել արյան շրջանառության ակտիվացմանը գլխի մեջ: Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել լազերային սանրվածք կամ Դարսոնվալ ապարատներ `նրանք« արթնացնեն »« քնած »մազերի ֆոլիկուլները եւ երիտասարդացնեն մաշկը: Ի վերջո, այս սարքերի շնորհիվ, մեր լսողը կստանա ուժեղ սնուցում եւ հարստացնում է թթվածին:

Այնուամենայնիվ, նշված բոլոր ապրանքների միայն ժամանակավոր ազդեցություն կունենա, եթե մազի վատթարացման պատճառը սթրեսն է: Դուք կաջակցեք միայն կյանքի դրական ընկալման վերադարձով: