Ինչպես ազատվել գարեջուրի փորը:

Գարեջուրը լավ է, եւ լավ գարեջուրը ավելի լավ է: Շատ տղամարդիկ եւ կանայք համաձայն են այս հայտարարությանը, հատկապես, երբ ծանր օրվա աշխատանքից հետո շոգ ամառային օրվա ընթացքում խոսվում է շշալցված զովացուցիչ ըմպելիքի մասին: Եվ ամեն ինչ լավ կլինի, բայց մի օր ձեր սիրած շապիկները դառնում են ամուր, եւ դուք կարող եք ճզմել ջինսերի մեջ, բավականին քրտինքով, քաշելով կուտակված «աշխատանքը եգիպտացորեն»: Ներկա իրավիճակում կան երկու տարբերակ `կամ ձեր ամբողջ զգեստապահարանն ավելի բաց թողեք, կամ մտածեք« լիարժեք հեղինակությունից »ազատվելու եղանակների մասին: «Գարեջրի փորը» գործոնները
Սխալ է հավատալ, որ ստամոքսի ծավալը չափվում է որոշակի ժամանակահատվածում գարեջրի ծխի ծավալով: Պատճառն այն է, որ տղամարդիկ, ինչպես կանանց նման, մեծ ստամոքս ունեն, ոչ միայն ալկոհոլը, այլ նաեւ ապրելակերպի պահպանումը: Դիետայի մեջ մտնող տապակած եւ աղած սննդի հետ աշխատելը, «նստակյաց» աշխատանքը, անշարժ ապրելակերպը, դա բոլորին ազդում է մարդու մարմնի վիճակի վրա եւ, համապատասխանաբար, նրա մարմնի ձեւավորում:

Բայց ամենակարեւորն այն է, որ այս «կրթությունը» մեկ օրվա կամ նույնիսկ մեկ ամսվա ընթացքում չի երեւում, աճը աստիճանաբար: Այս փաստը դառնում է նկատելի միայն այն ժամանակ, երբ ընկերները եւ ծանոթները սկսում են ավելի ու ավելի շատ զգալ խոշոր եղջերավոր ձեւերով: Միեւնույն ժամանակ, շատերը, ովքեր «գարեջուրի փորը» սկսում են զգալ անհարմարություն, հազվադեպ են հայտնվում հանրային վայրերում, եւ դա բոլորովին աննկատ է ազդում իրենց ապագա կյանքերի վրա: Բարեբախտաբար, կան մեթոդներ, որոնք կօգնեն յուրաքանչյուր անձին լուծել այս խնդիրը իրենց կյանքից:

Ինչ է վտանգը սեփականատերերի «գարեջուր փորը»:
Շատերի շրջանում «անցանկալի» կառուցվածքի հայտնվելը ուղեկցվում է այնպիսի հիվանդություններով, ինչպիսիք են ատերոսկլերոզը, հիպերտոնիան, շաքարախտը, ինսուլտի ռիսկը, սրտի կաթվածը եւ այլն: Կանանց մեջ, բացառությամբ փչացած գործչի հետ կապված խնդիրների, կա տղամարդկություն: Տղամարդիկ հաճախ տառապում են անզորությունից, ինչը խնդիրներ է առաջացնում իրենց անձնական կյանքում:

«Գարեջրի փորը» ազատվելու երեք եղանակներ

1. Սննդի նկատմամբ վերահսկողության ավելացումը կարեւոր հիմք է առողջ պետություն պահպանելու համար: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է սովորեն ձեզ, բայց պետք է նկատել «մարդկային նորմեր»: Օրվա ընթացքում դուք պետք է ավելի շատ հեղուկ ներսեք, այս դեպքում `առանց գազի ցանկացած հանքային ջուր: Բացի այդ, այնպիսի ապրանքները, ինչպիսիք են կիտրոնները եւ նարինջները, բարելավում են մարսողությունը:

Անհրաժեշտ է բացառել դիետայի ալյուրի արտադրանքներից, արագ սննդամթերքից, չիպսերից, աղ եւ տապակածից: Սուրճի եւ ալկոհոլի սպառված գումարը պետք է նաեւ իջնի «ոչ»:

2. Շարժումը կյանքն է

Շարժական կյանքի ձեւը «գարեջրի փորը» պայքարի հիմքն է: Ավելի լավ է օգտագործել ցանկացած ազատ պահ `այգում քայլելու, սահադաշտում ընկերների հետ շրջագայելու, մարզասրահ այցելելու համար: Բացի այդ, առավոտյան ակտիվացող սկիզբը կլինի առավոտյան վազք:

3. Դասընթացներ

Ինչ զորավարժությունները կօգնեն վերականգնել որովայնի հին ձեւերը: Այս դեպքում կոշիկներ ձեր ձեռքում ծնկների հետ, վարժվում են մամուլում, բարձր ծնկի բարձրացրած վազում, կողմերին նետվում: Այս զորավարժությունները նպաստում են մկանային տոնուսի վերականգնմանը: Այս բոլոր զորավարժություններին անհրաժեշտ է հատուկ մարմնամարզություն ներառել `խստորեն ներգրավել ստամոքսի ներթափանցման եւ հանգստանալու հանգստանալու համար (կրկնել 10 անգամ): Այս տեսակի մարմնամարզության համակարգային կատարումը օգնում է ուժեղացնել որովայնի մկանները, ինչպես նաեւ բարելավել ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը:

Անկախ նրանից, թե հնարավոր է մաքրել գարեջուրի որովայնը եւ վերականգնել գեղեցիկ տեսքը ծույլ մարդկանց համար չէ: Հսկայական ցանկությամբ եւ որոշակի համակարգված գործողություններով դուք կարող եք վերականգնել ձեր նախկին հարազատ գործիչը: