Մաքրում մարմինը, թե ինչպես կարելի է ուտել ամռանը

Կարկինոգենները, թերեւս, ժամանակակից մարդու ամենավտանգավոր թշնամիներն են: Նրանք անտեսանելի են, ինչպես կուսական ջոկատը, մեր մարմնին իրենց սննդային հավելումները, ներկանյութերը, ճարպային եւ տապակած կերակուրները, ալկոհոլային խմիչքները, բոլոր տեսակի կոնսերվանտների եւ դեղորայքի դիմաց: Եվ մենք չենք զգում դրանց կործանարար ազդեցությունը, քանի դեռ կեղտոտ մարմինը սկսում է տագնապային ազդակներ տալ. Լրացուցիչ ֆունտ, ձանձրալի մազ եւ անառողջ մաշկ, դյուրագրգռություն, քնկոտություն, ալերգիկ ռեակցիաներ եւ նույնիսկ քրոնիկական հիվանդություններ: Մի թողեք: Ձեր մարմինը ձեր տաճարն է, եւ թշնամին այնտեղ չէ:

Ինչպես հեռացնել անզգուշացված հյուրերը մարմինից: Այս հարցը հատկապես կարեւոր է ամռանը: Պատասխանը պարզ է. Սկսեք մաքրման ծրագիրը:

Հիշեք մարմնի մաքրման հիմնական կանոնները.

• Խմեք շատ պարզ ջրով: Աղբի ալկոհոլը եւ սուրճը:
• Նախապատրաստվել նախապես մաքրվելու համար: Դիետայից մոտ մեկ ամիս առաջ հրաժարվեք ծանր, տապակած, աղի եւ կծու կերակուրից: Նաեւ փորձեք ոչ միտել ուտել: Ձեր ընկերները `կանաչի, մրգեր, բանջարեղեն եւ շիլա:
• Սկսեք ամեն առավոտ մի բաժակ ջուրով, կիտրոնով: Դուք կարող եք փոխարինել այն քաղցր կարտոֆիլով կամ վարդի հյութով:
• Մնում է խիստ դիետա ոչ ավելի, քան տասը օր, բայց ոչ պակաս, քան երեքը:
• Կրկնակի մաքրում է տարեկան մոտ երկու անգամ:

Ահա այնպիսի ճաշատեսակների օրինակ, որից դուք կարող եք կատարել ձեր սեփական դիետայի ցանկը («Այուրվեդա» եւ «Չինական հետազոտությունների բաղադրատոմսեր» բաղադրատոմսերը):

Վարսակի շիլա `հապալասի սոուսով

Որն է օգտագործումը. Վարսերը բուժում են աղիքների եւ ստամոքսի հիվանդությունները, հեռացնում տոքսինները, դրականորեն ազդում են սրտի, երիկամների եւ լյարդի աշխատանքի վրա: Bilberry- ն, ի թիվս մեծ քանակությամբ վիտամինների, պարունակում է հակաօքսիդիչներ; այն նաեւ նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը:

Երկու խմիչք:

Բաղադրությունը `

Բաղնիքի համար.

• 2 բաժակ ջուր
• 1 բաժակ ձիթապտուղ (ոչ փաթիլներ)
• Մի պտղունց դարչին կամ մաթսին (ըստ ցանկության)

Կարտոֆիլի սոուսի համար:

• 1 բաժակ հապալաս
• 1/8 բաժակ պերճածաղիկ նեկտար

Նախապատրաստում.

1. Ջուրը տապակի մեջ թափեք եւ բերեք այն եռացրեք: Խառնել, ավելացնել ուտել եւ օգտագործել, դարչին կամ մաթսին: Անջատեք հրդեհը, ծածկեք եւ թողեք գիշերը:
2. Առավոտյան լավ խառնել, ավելացրեք ավելի շատ ջուր կամ կաթի փոխարինիչ, եթե շիլան շատ հաստ է: Պաղեք ցածր ջերմության վրա, մոտավորապես 10 րոպե, երբեմն բորբոքվում:
3. Սոուսի համար կաթնաշոռով տապակած շոկոլադ եւ նեխուր տապալեց: Եփել ցածր ջերմության վրա, երբեմն բորբոքվում, մինչեւ խառնուրդը կարծես համեմված:
4. Հեռացրեք սոուսը հրդեհից, թող կանգնեք սեղանին 5 րոպե կամ դրեք սառնարան: Լցնել պանիրը տաք կամ սառեցված սոուսով եւ անմիջապես ծառայել:

Նուրբ բրնձի պուդինգ

Ինչ է օգտագործվում. Բրնձը օգնում է մաքրել աղիները եւ ամբողջ մարմինը, ազատում է տոքսինների մարմինը:

Բաղադրությունը `

• 2 բաժակ խաշած շագանակագույն բրնձի մեջ
• ¾ - 1 բաժակ կաթի փոխարինող
• 1 հասած բանան, կտրտած կամ 1-2 ճաշի գդալ թխկի օշարակ, կոկոսի շաքար կամ խիտ թակած չոր մրգեր
• ¼-½ թեյի գդալ աղացած դարչին
• Մի քանի ցոլքային մշկընկույզ
• 1/8 թեյի գդալ ծովի աղ
• Խորացված նարնջի կամ կիտրոնի համեմունք (ըստ ցանկության)

Նախապատրաստում.

1. Կաթսայի մեջ դնել 1½ բաժակ խաշած բրնձի եւ մնացած բաղադրիչներից, բացի նրանից: Եթե ​​ցանկանում եք, մի բանան ավելացրեք: Աստիճանաբար լցնել ¾ բաժակ կաթնամթերքի փոխարինող:
2. Corolla կամ կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլի խառնուրդ պատրաստելը: Alternatively, դուք կարող եք մշկել blender առաջ դնել այն մի կաթսա, բայց արագ վազել եւ ավելի հեշտ է լվանալ:
3. Ավելացնել մնացած ½ բաժակ բրնձով եւ ջերմացնել խառնուրդը ցածր ջերմության վրա
4. մինչեւ թանձրացում:
5. Ցանկության դեպքում կաթնացրեք մնացած կաթը, ավելացնել քաղցրավենիք, նարնջի կամ կիտրոնի համը `համով եւ խառնել լավը:

Բրյուսելը ծիլ է ընկնում դդումով եւ նուշով

Որն է օգտագործումը. Ցանկացած կաղամբ օգնում է մաքրել մարմինը, հեռացնում է խոլեստերինը մարմնից, նվազեցնում է արյան շաքարը եւ օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից: Դդումը ուժեղացնում է լյարդը եւ մաքրում է աղիքներ: Նուշը մաքրում է արյունը եւ կայունացնում գլյուկոզայի քանակը:

4-6 սննդի համար:

Բաղադրությունը `

• 1 մուսկատ դդում, փռված եւ կտրեց խորշեր 1.3 սմ (մոտ 3 բաժակ)
• Բրյուսելի ծաղիկների 2 բաժակ կաթված է կտրում
• 1/3 բաժակ նուշ
• 1 թեյի գդալ խաշած գանգ
• 1 ճաշի գդալ կիտրոնի համեմ
• 1 ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ
• 1 ճաշի գդալ տամարի սոուս
• 1 ճաշի գդալ թխկի օշարակ կամ շագանակագույն բրնձի օշարակ
• 1 ճաշի գդալ շագանակագույն բրինձ կամ այլ քացախ
• Ծովի աղ

Նախապատրաստում.

1. Եփել մի քանի մուսկատինե դդում, նախքան փափկացնելը (բայց չեն խմում): Փոխանցել գունդ:
2. Պարզապես եփել մի քանի բրյուսելյան ծիլեր եւ ավելացնել այն դդում:
3. Մշտապես խառնելով, տապակիր նուշը տապակած տապի մեջ, ցածր ջերմության վրա մինչեւ ոսկե դարչնագույն:
4. Խառնել մնացած բաղադրիչները մի բաժակ, ապա ավելացնել դրանք բանջարեղենով, շաղ տալ նուշով եւ լավ խառնել: Խնդրում ենք աղ:

Ավոկադոյի ապուրով վարունգով

(չի պահանջում խոհարարություն)

Որն է օգտագործումը. Ավոկադոն պարունակում է շատ հակաօքսիդիչներ, այս մրգերը օգնում են վերացնել տոքսինները եւ նվազեցնել խոլեստերինը: Վարունգը նաեւ օգնում է ազատվել վնասակար նյութերից եւ նորմալացնել մարսողությունը:

Չորս խմիչք:

Բաղադրությունը `

1 ճաշի գդալ արեւածաղկի ձեթ 2 հասուն ավոկադոս: Կտրեք կեսը, հանեք ոսկորները, կեղեւը եւ կտրեք շերտը 2 գավաթ թարմ գազար հյութ Վարունգ 7,5 սմ երկարություն: Կեղեւ եւ կոպտորեն կտրեք Հյութ 1 նարնջագույն, մոտ 3 ճաշի գդալ

1 թեյի գդալ թակած կիմին 1 թեյի գդալ աղացած պղպեղ 2 ճաշի գդալ թարմ կտրատած թարմ տերեւներ 2 բաժակ ֆիլտրացված ջուր 1 թեյի գդալ թխկի օշարակ 1/2 բաժակ նուրբ թակած ցուկկինի Որոշ աղ `ճաշակել

Նախապատրաստում.

1. Տեղադրել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ ցուկկինի եւ աղի, բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորների մեջ, S կտրիչի շերտով: Խառնել միասնականություն: Լցնել մի մեծ գունդ:
2. Ավելացրեք ցուկկինին, աղը, ճաշակել, ծածկել եւ սառեցնել սառնարանում 20 րոպե առաջ:

Կոկտեյլ նեխուր, խնձոր, գազար եւ ճակնդեղ

Որն է օգտագործումը. Նեխուրը օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից եւ մաքրել արյունը. խնձորները լի են հակաօքսիդիչներով, նրանք վերացնում են տոքսինները. Վզնոցը հեռացնում է ավելցուկային հեղուկը, նվազեցնում է արյան շաքարը եւ վնասակար նյութերը չեզոքացնում; գազարները շատ օգտակար են լյարդի եւ աղիների համար:

Երկու խմիչք:

Բաղադրությունը `

• 3 կամ 4 հատ նեխուր
• 2 խնձոր
• 2 գազար, կեղեւ
• 1 փոքր ճակնդեղ
• 2 սմբուկ մաղադանոս

Նախապատրաստում.

1. Կտրեք բոլոր բաղադրիչները փոքր կտորների մեջ, որպեսզի նրանք կարողանան անցնել խյուսի մատակարարման անցքից:
2. Բաց թողեք բոլոր բաղադրիչները հյութալի միջոցով: Պարբերաբար խառնել:
3. Կոկտեյլը լցնել 2 բաժակ եւ խմել անմիջապես:

Մեր մարմինը պետք է կանոնավոր կերպով հեռացվի կուտակված վնասակար նյութերից, իսկ բնական արտադրանքը կարող է օգնել ավելի լավ, քան ցանկացած դեղամիջոց: Մաքրել, լինել լավ եւ առողջ լինել: