Ինչպես ազատվել խոշոր այտերի եւ երկրորդ կզակի

Ծնկային այտերը երբեմն ժառանգական երեւույթ են, երբեմն ավելցուկային քաշի դրսեւորում: Ամեն դեպքում, մեր խորհուրդներն ու վարժությունները կօգնեն հեռացնել այտերը եւ երկրորդ կզակը: Պարզ հանձնարարականները իրականում լուծում են միայն մեկ ամսվա ընթացքում թրթռացող այտերի խնդիրը: Պարզապես պետք է խստորեն հետեւեք կանոններին:

4 սկզբունք, թե ինչպես մաքրել ձեր այտերը տանը

Չորս անվերջ օրենքները քաշի կորստի համար շատ նման են պատշաճ սնուցման կանոններին: Առանց այդ տարրերի, դուք երբեք չեք հասնի ցանկալի արդյունք:

Ջուրը ներդաշնակության բանալին է

Խմեք, խմեք եւ խմեք կրկին մեծ քանակությամբ մաքուր ջուր: Լավագույն տարբերակը օրական 6-8 բաժակ է: Թույլատրվում է կաթել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ կամ մի գդալ մեղր: Ավելի փոքր քանակությամբ ջուր է մտնում մարմինը «կուտակման» ռեժիմում, այն ներծծում է հեղուկի յուրաքանչյուր միլիլիտրի եւ դնում այն ​​մի կողմ: Արդյունքում, ձեւավորվում են պայուսակները, աչքերի տակ, դեմքի ուռուցքները եւ կծկվող այտերը:

Շատերը հավատում են, որ ջրի մեծ ծավալը մեծացնում է քաշը: Սա խորը սխալ է: Ընդհակառակը, այնքան ավելի շատ հեղուկ եք ստանում, այնքան արագ են բոլոր տոքսինները լվանում մարմնից եւ սկսվում է նյութափոխանակությունը: Առանց նորմալ գործելու, անհնար է ճարպը հեռացնել այտերից եւ կզակներից:

Վիտամինային գինն անջատում է այտերը եւ երկրորդ կզակը

Ինչպես հեռացնել երկրորդ կզակը եւ այտերը `մրգեր ու բանջարեղեն ուտել: Ներառում է վարսակի, լոլիկի, կաղամբի օրական սննդակարգի աղցաններ եւ համեմատեք ձեր առողջությունը, ինչպես նաեւ ձեր տեսքը մեկ շաբաթում:

Ասացեք «ոչ»:

Աղիի երկրպագուները դժվար ժամանակ կունենան: Այն աղ է, որը մարմնում ավելցուկային հեղուկ է հայտնաբերում, երիկամներում տեղակայված եւ հարյուրավոր հիվանդություններ է առաջացնում: Եվ շատ աղի սննդի ամենօրյա օգտագործումը հանգեցնում է դեմքի այտուցների եւ ոտքերի այտուցվածության:

Նույն պատճառով, դուք չեք կարող չարաշահել պահածոյացված սնունդը, չիպսերը, հացաթխման գդալները, սոյայի սոուսը եւ այլ mucks: Բացի այդ, նրանք ոչ միայն լավ են պահպանվում, այլ նաեւ պարունակում են տասնյակ «E-Shek», որոնց թվում գլյուտամատը ամենավտանգավորն է:

Գործողության պրակտիկան օգնում է վերացնել մեծ այտերը եւ երկրորդ կզակը

Ինչու են հեռուստատեսային անձինք եւ դերասանները գեղեցիկ առանձնահատկություններ ունեն: Բոտոքս, պլաստիկ Եվ այստեղ չէ: Ամեն օր, ֆոտոխցիկի աշխատակիցները դեմքի զորավարժություններ են անում, ուստի հարցն այն մասին, թե ինչպես է մաքրելու ձեր այտերը, դրանք բոլորովին անհանգստացնում են: Մշտական ​​ուսուցումն ազդում է մկների մկաններով, որպես հետեւանք, իդեալական ուրվագիծ:

Ստորեւ դուք կծանոթանաք զորավարժություններին `իրենց այտերի վրա ճարպ այրող դերասանների զգացմունքների եւ դեմքի արտահայտությունների մշակման համար:

Կորցնում քաշը այտերի եւ չագի տեղանքում հնարավոր չէ: Չկա նման մոգություն, որը կլքի ավելորդ ճարպը քթի, ճակատի կամ ծնկի տակ: Չորսի կանոններին հավատարիմ մնալով, դուք անպայման կորցնում եք քաշը եւ ծավալը ողջ մարմնում:

Մարմնամարզություն դեմքի համար. Հեռացնել կծու այտերը եւ երկրորդ կզակը

Եթե ​​տունը փոքր երեխա ունի, ժամանակն է աշխատել նրա հետ: Երեխաները զվարճանում են մեծահասակների ծիծաղելի դեմքերով եւ հաճույքով կրկնում են վարժությունները: Եվ «Ձայնային Նամակներ» դասը կօգնի ձեզ սովորել ռուսական այբուբենը: Այնպես որ, ավելի քիչ խոսքեր, ավելի շատ աշխատանք: Թեեւ մեր դեպքում նույնիսկ փախստական ​​աղբը բարելավում է այտերի եւ կզակի մկանների տոնը: Այսպիսով, աղջիկները, մենք ավելի շփվում ենք:

Զորավարժություններ թիվ 1-ում: 5 կրկնություններ

Հպեք ներքեւի ծնոտին, ատամները փակեք եւ փորձեք թեքեք ստորին շրթունքներին նման կապիկներ: Միեւնույն ժամանակ մենք լարում ենք պարանոցի մկանները: Մենք տեւում ենք 10 վայրկյան եւ հանգստանում:

Զորավարժությունների համարը 2: 10 կրկնություններ

Եկեք գնանք փոքրիկ Պեկինեզ եւ Բուլդոգներ, փորձելով ողողել վերին շուրթը ցածր ծնոտով: Այդ նպատակով մենք հայտնում ենք ծնոտի առաջ եւ բոլոր ջանքերով, փորձելով գրավել վերին շուրթը: Հանգստացեք լարվածության վիճակում 5 վայրկյան եւ հանգստացեք:

Զորավարժությունների համարը 3: 15 կրկնություններ

Ժպիտը բադի ձագ է, ժպտում է բադը: Ահա թե ինչպես է առավել արդյունավետ վարժությունը, թե ինչպես մաքրել ձեր cheeks. Ծալովի շրթունքները բարձրանալուց առաջ եւ ձգվել առաջ, մինչդեռ այտերը կարծես թե ներծծվում են բերանին: Այժմ առավելագույն ձգվող ժպիտը, լարված մկանները: Մենք ժպտում ենք դագաղին 15 անգամ, յուրաքանչյուր վայրում 1-2 վայրկյանում:

Զորավարժություններ 4: 5 կրկնություններ

Մենք տխուր դեմք ենք անում: Փակեք ձեր ծնոտները եւ ընդօրինակեք տխուր ժպիտը, շրթունքների անկյունները գցեք: Մի մոռացեք լարել ձեր մկանները եւ վարժությունում հետեւեք հայելին:

Զորավարժությունների թիվը 5: Այբուբեն

Կրկնում ենք ռուսերենի բոլոր ձայնասկավառները ցանկացած կարգով, իսկ առավելագույնը ապրում են դեմքը եւ յուրաքանչյուր ձայնը նկարագրում: A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y

Հաճախակի այտերի հիանալի սիմուլյատոր օտար լեզու է: Ներառեք տեսանյութեր Youtube- ում եւ բացարձակապես ցանկացած լեզվով թարգմանելու տեխնիկան: Մեր սիմվոլիկ մկանները սրել են միայն այն լեզուների համար, որոնք մենք լսում ենք մանկության մեջ: Հետեւաբար օտար լեզուների աշակերտներին տրվում են ծանր տառեր, շրթունքներ եւ այտեր `շատ արագ հոգնած: Նույնիսկ 15 ​​րոպեանոց հաղորդակցությունը անգլերենով լավ ուսուցում կտա դեմքի մկանների վրա, եթե, իհարկե, դու նրա փոխադրողն ես:

Մեր հոյակապ մինի համալիրը կջնջի տնից կախվող այտերը եւ ստեղծեք գեղեցիկ առանձնահատկություններ: