Այնուհետեւ խանութում, թերահավատորեն, մեզ գլխից դեպի ոտքը տանելով, վաճառողը XL- ն է տալիս, ապա ամուսինը հանկարծ տեսնում է փողոցում երիտասարդ, հարազատ աղջկա: Փողերի երկայնքով քայլող փայլուն տեսարաններին, էկրաններին եւ պարզապես գեղեցիկներին, մենք թերահավատորեն ենք վերաբերվում մեր սեփական արտացոլման եւ սանդղակի սանդղակին: Եվ մենք որոշում ենք `ամեն ինչ: Ժամանակն է գնալ դիետա:
Երկուշաբթիվանից սկսած: A melancholy ծամելու կանաչ աղցան. Ընկերոջ առաջարկով, սրճարանում խորտկել, խելացնոր խմել, դիետա ակնարկելը: Հանգստացեք ձեր ատամները փքելու, տնային քաղցրավենիքի քաղցրավենիք դիտելու համար ... Եվ մի քանի կամ երեք օր, թերեւս, որոշեք, որ ամեն ինչ չէ, որ վատ է, եւ ձեր ամուսինը կասի, որ նա քեզ շատ է սիրում, ինչպես եւ կրկին ուտում:
Բայց եթե դուք իսկապես որոշել եք ստիպել ձեզ գնալ դիետա, ապա նախ որոշեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Պատշաճ դրդապատճառը կեսն է:
Առողջություն: Ոչ ամենատարածված պատճառը նիհարելն է, բայց միեւնույն ժամանակ ձեր սիրտը, ողնաշարը եւ ստամոքսը անսահման երախտապարտ կլինեն ձեզ, եթե դրանով ավելի դյուրին դարձնեք նրանց աշխատանքի եւ իրենց կյանքի համար: Որոշ հիվանդությունների դեպքում ավելցուկային քաշը կարող է պարզապես մահացու դառնալ, եւ ճարպային զանգվածի օգուտները չեն կարող լինել որեւէ մեկի համար: Ցանկանում եք ապրել երկար, շնչել ավելի հեշտ, շարժվել ավելի ազատ, նայեք ուրախ - սկսեք կերակուր տեսնել:
Գեղեցկություն . Oh, այս սարսափելի ուժը պահանջում է ավելի ու ավելի շատ զոհեր աղքատ կանանցից: Զզվելի ոտքերը, ծղոտի իրան, պայծառ մաշկը, ամուր բեղը, ով արդար սեռից չի երազում մի գեղեցիկ գործչի: Հանգստացեք ճարպերի ավելցուկով: Պարզապես մի մոռացեք, նախքան ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչպես ստիպեք ձեզ ստիպել դիետա անցնել, առողջությունը միշտ էլ մնում է առաջին տեղում: Մեկի համար, Քիրա Նայթլիի սովամահությունը եւ կասկածելի մեթոդներով ստացված letargic գործիչը կպահի գեղեցկությունը շատ կարճ եւ կասկածելի ժամանակի համար: Ձեր նպատակն է պահպանել եւ խթանել այն ամենը, ինչ բնությունն է ձեզ պարգեւել, եւ ոչ թե ձեր սեփական գենետիկայի հետ պատերազմի մեջ, որպեսզի ձեզ բացահայտի bulimia- ի վտանգը:
Սերը : Գաղտնիք չէ, որ տղամարդկանց ուշադրությունը (եւ, ամենից շատ, սիրելիի), ամենից շատ դրդում է դիետա ստանալու համար: Նույնիսկ նրա հավաստիացումները, որ նա սիրում է աղջկա նման ձեւերով, ինչպես ձերն է, չի խանգարում ձեզ հանգիստ մկանները քաշելուց եւ նոր լողազգեստով հարվածելուց:
Նորաձեւություն . Fashion- ը փոփոխական է եւ հուզիչ, բայց հաճախ շատ պահանջկոտ է: Հոյակապ մոդելները կորցնում են իրենց հմայքը իդեալական հեռավորության վրա: Որքան գեղեցիկ է հագնվում նորաձեւ հագուստով: Մի հերքիր նոր չափսը նոր չափի համար, երկու պակաս, ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է:
Այսպիսով, մենք որոշված ենք որոշակի նպատակներով: Մի ձգտեք վերցնել Everest- ը: Սահմանեք ինքներդ ձեզ լիովին որոշակի նպատակ, նույնիսկ մի փոքր `երեք, հինգ, տասը կիլոգրամ: Ձեռք բերեք նոր զգեստ, ջինսե վերնաշապիկ, փոքր չափի վերնաշապիկ, կախված է առանձնասենյակի ամենահայտնի վայրից եւ պարբերաբար փորձեք:
Ձեր նպատակի համար երկար եւ քնքուշ աշխատանք: Արագ հաջողությունը նույնպես ձեզ հիասթափեցնի: Ընտրեք խնամող դիետաները, որոնք թույլ են տալիս նիհարել աստիճանաբար, բայց կայուն: Գուցե անհրաժեշտ է մեկ ամիս, գուցե երկու կամ ավելի: Բայց, ի վերջո, ձեր նպատակն է ոչ միայն դիմել հարսանյաց զգեստ կամ շաբաթ, հանգստանալու վայրում: Մենք պետք է տեւական արդյունք, առողջ եւ գեղեցիկ մարմին: Ոչ մի փոխզիջում եւ սպրդինգ: Դիետա գնալը հեշտ չէ, քան թշնամու քաղաքը պաշարելը: Եվ դուք հաղթող դուրս կգաք: Ավելի լավ դանդաղ ու ճիշտ, բայց ամեն ինչով հասնել նվիրական նպատակին:
Ընտրեք դիետա, ըստ իրենց ֆինանսական հնարավորությունների, ճաշակի նախասիրությունների եւ առողջության: Նախքան ձեզ դիետա նստելը նախընտրելու հիմնական սկզբունքն այն չէ, որ ձեր ընկերների ոգեւորությունը եւ հետագա գերժամանակակից միտումը, բայց ձեր կշռված որոշումը օգտակարության աստիճանի վերաբերյալ: Ակտիվ նյութափոխանակության պրոցես ունեցող անձի համար, օրինակ, ավելի լավ է ունենալ կես ժամ ընթրիք եւ հանգիստ անցնել թեթեւ ստամոքսի հետ, քան սովից ու գայթակղությունից տառապել, որոշել, չխմել «վեցից հետո»: Դա շատ կարեւոր է ոչ միայն ձեզ ստիպել դիետա գնալ, այլեւ ճիշտ դիետա ստանալու համար: Միայն այս դեպքում դուք երաշխավորված եք ցանկալի արդյունքի, եւ ոչ թե վեճեր ձեր ամուսնու հետ, քանի որ կեֆիրից եւ կարտոֆիլից անընդհատ գրգռվածություն կա:
Մի մոռացեք, որ իրենց մեջ դիետաները դեռեւս շողշողացող գեղեցկության երաշխավորներ չեն: Դիետան պետք է լինի ընդհանուր վիրավորական ծրագրի մի մասը: Առավոտյան վազիր, ոտքով քայլեք աստիճաններին, պարեք, լողավազանում լողալ, վարժություններ կատարեք, ընտրեք այն, ինչ ցանկանում եք, բայց հիշեք, առանց շարժման, դիետան քսում է մարմինը եւ չի խստացնում մկանները: Դուք կկորցնեք քաշը, բայց ձեր աչքերը եւ մազերը չեն փայլում, կախոցը հեշտ չի լինի, եւ առողջությունը `ավելի ուժեղ: Դուք կարող եք նույնիսկ պարել փոշեկուլով ձեր ձեռքում, պարզապես ստիպեք ձեզ շարժվել, քայլել եւ շնչել թարմ օդը:
Եվ կրկին հիշեք, որ ձեր առողջությունն է ամենից առաջ: Շատ դեպքերում առողջ հավասարակշռված դիետան կարող է ձեզ վերադառնալ նորմալ: Որոշակի ժամանակ ճաշեք, մի սնունդը չունեք, արագ սննդամթերք չեք գնում, խնձորի խնձորի քացախի աղցանների փոխարինում մայոնեզը, առանց շաքարի թեյի խմեք, թարմ հաց տվեք, փոխարինեք աղացած պղպեղը որքան հնարավոր է, եւ շուտով դուք ավելի լավ եք զգում, ավելի վստահ եւ ուրախ: Շուտով առողջ դիետան կդառնա սովորություն:
Գրել ծրագիր եւ կցել այն սառնարան: Draw գրաֆիկը, նշեք շաբաթվա ընթացքում նվազեցված ծավալի եւ կիլոգրամը: Սոսինձ մղել սառնարանում: «Դադարեցնել ուտելը»: Հանգստանալ մի հայտնի վայրում նոր հանդերձանքով: Մասնավորապես դժվարին դեպքերում, դուք կարող եք մի կտոր յուղ դարձնել սառնարանում եւ նայել ամեն առավոտ, մտածելով, որ դա ձեզն է: Share ձեր հաղթանակները օրագրերում եւ հիշեք հիմնականը. Պատշաճ դիետան այնպիսի դիետա է, որը Ձեզ հաճելի է զգում ակտիվ, ուրախ եւ հեշտ: Եվ ճիշտ եք, սա է, ով ուրախանում է կյանքում, ինքնավստահ, թշնամին չի հրաժարվում եւ երբեք չի կորցնում: