Ինչ հաճախ է ծեծում ծնողները, երեխայի ախորժակի բացակայությունը: Այն կարող է մեծ դժվարություններ առաջացնել, երեխան միեւնույն ժամանակ քմահաճ է, հրաժարվում է ուտել, uncivilically վարվել սեղանի ետեւում: Ամենայն հավանականությամբ, յուրաքանչյուր ծնող այս երեւույթի դեմ կանգնած է մեկ այլ ձեւով `երեխայի վատ ախորժակը: Բայց երեխայի սնունդը նրա զարգացման եւ առողջության կարեւորագույն ասպեկտներից մեկն է:
Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս ինչ-որ չափով օգնել բարելավել երեխայի ախորժակը: Դրանցից առաջինը երեխայի կերակրման գործընթացի ժամանակի խիստ կազմակերպումն է: Սկզբում երեխան կարող է դիմակայել նման ռեժիմին եւ նույնիսկ կարող է բաց թողնել մեկ կամ երկու սնունդ: Սակայն ժամանակի ընթացքում նա կվերցնի այդ ռեժիմին: Սա օգտակար է երկու պատճառներով. Առաջին հերթին երեխան կիմանա, որ եթե դուք հիմա չեք ուտում, ապա հաջորդ անգամ կլինի երկար ժամանակ անց, եւ նա կուտի այն ամենը, ինչ դուք տալիս եք, իսկ երկրորդը `երեխայի մարմինը աստիճանաբար կստանա որոշակի պարբերականություն եւ հաջորդ ընթրիքին ժամանակին սովի մատնանշելու նշաններ:
Երկրորդ քայլն այն է, որ հեռացվեն բոլոր «խորտիկներ»: Բոլոր քաղցրավենիքը, մրգերը, հյութերը, թխվածքաբլիթները, տապակները կարող են մեծապես նպաստել ախորժակի կորստի: Այնպես որ, անկախ նրանից, թե ինչպես է երեխան նման բան խնդրել, նրան ոչինչ չի տալիս, նախքան ճաշը չարժե: Որոշ բացառություններ կարող են լինել միայն գազի հանքային ջուր:
Թարմ օդի մեջ քայլելը նաեւ բավականին ուժեղ է, եւ լավագույնը երկարատեւ է: Նրանք զգալիորեն բարձրացնում են օրգանիզմի տոնայնությունը, ինչը հանգեցնում է երեխայի լավ ախորժակի: Ֆիզիկական ակտիվության այլ տեսակներ նույնպես լավ են `լող, մարմնամարզություն, բացօթյա խաղեր: Այս ֆիզիկական բեռները շատ էներգիա եւ կալորիա են ծախսում, ինչը ստիպում է մարմինին ձգտել լրացնել այդ կորուստները, ինչը արտացոլվում է գերազանց ախորժելիության տեսքով: Հետեւաբար, եթե ձեր երեխան ամբողջ օրը նստած է մուլտֆիլմ կամ համակարգիչ դիտելու եւ վատ ախորժակ ունի, ապա գուցե դուք պարզապես պետք է քայլեք նրա հետ:
Փորձեք ներարկել երեխային ճաշ պատրաստելու համար: Անշուշտ, պարտադիր չէ բարդ լինել, բայց խմորին խառնելով, ձվերը կոտրելը, աղցանի տերեւները հավաքելը, դա դժվար թե դժվար լինի նրա համար, եւ պատրաստելու համար ախորժակը շատ հեշտ է: Նաեւ ձեր երեխան կարող է օգնել սեղանին դնել, տարածել դանակներ եւ անձեռոցիկներ եւ այլն:
Զարդարել սննդամթերքը `այն ուշադրություն կդարձնի երեխայի ուշադրությունը սննդի վրա, ուստի նպաստում է ախորժակի աճին: Դուք կարող եք կատարել մեքենաներ մրգերի եւ բանջարեղենի, կտրել կենդանիների, ջեմ կամ թթվասեր պատրաստել բլիթների եւ հատապտուղների վրա: Եթե դուք չեք ունենա ձեր երեւակայության բավարար քանակությունը, փորձեք որոնել ինտերնետը, հիմա կան բազմաթիվ խոհարարական կայքեր, որտեղ ցույց է տրվում, թե ինչպես կարելի է կերակուր պատրաստել ոչ միայն համեղ, այլ նաեւ գեղեցիկ:
Նշանակում է, որ երեխաներին մեծացնում է ախորժակը
- Ընթրիքից մոտ երեսուն րոպե առաջ, ձեր երեխային տալիս է թթու խնձորի հյութ, ինչը կնպաստի մարսողության:
- Օգտագործեք ժողովրդական միջոցներ `բարձրացնել ախորժակը` հայտնի է, որ ախորժակի խթանման համար դուք կարող եք օգտագործել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են հատապտուղները եւ գինձը, շան վարդը, շոկոլադը, քեմոն եւ անիսոն սերմերը, սեւամորթը, ծովային ծղոտը: Այս միջոցները համտեսել են գեղեցիկ եւ քաղցր, ուստի հավանական է, որ երեխան հրաժարվի նրանցից, եթե դուք առաջարկեք: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել decoctions եւ tinctures ցնցում, calamus, wormwood, dandelion արմատը եւ chicory - նրանք շատ ավելի նպաստավոր է մարսողության շնորհիվ ուժեղացված սննդամթերքի սննդի gastric juice, բայց ավելի հաճախ նրանք դառը կամ տհաճ է ճաշակի, որպեսզի երեխան հազիվ թե ոգեւորություն ցույց տա իրենց սպառումը: Այս բոլոր միջոցները պետք է տրվեն, ինչպես առաջին դեպքերում, սնունդից կես ժամ առաջ:
- Գոյություն ունեն գեոոպաթիկ նախապատրաստություններ ախորժակի բորբոքման համար, ինչպիսիք են մագնեզիումի, կալցիումի, ցինկի, կոլչիկի աղեր պարունակող բարդույթներ: Այս միջոցները կարող են օգտագործվել միայն բժշկի դեղատոմսի համար:
- Դեղեր - գլիցին, ֆերմենտներ (Creon), Elkar, լիզին: Որպես գեոդոգրաֆիկ, այդ միջոցները կարող են տրվել միայն բժշկի կողմից սահմանված կարգով:
Հիշեք, որ ամենալավն այն է, որ ձեր ախորժակը բարձրացնելու համար օգտագործեք ձեր բուժվող մանկաբույժը: