Հեմոգլոբինի մակարդակը միշտ չէ, որ հնարավոր է արագ բարձրացնել ցանկալի մակարդակով, սովորաբար դա բժիշկ-գինեկոլոգը կարող է ձեզ հղիացնել հիվանդանոց, քանի որ արյան մեջ չափազանց ցածր հեմոգլոբինը կարող է լուրջ հիվանդություններ առաջացնել:
Հղիության ժամանակ կանայք միանգամից արյան ստուգում չեն անցկացնում, սա հստակ ցուցանիշներից մեկն է, որը միշտ գրավում է բժիշկների ուշադրությունը `սա է հեմոգլոբինի մակարդակը: Շատ մարդիկ, որոնք բժշկության հետ կապված չեն կամ հազվադեպ են տարբեր հիվանդություններից տառապում, պարզապես հյուսվածք չունեն այն մասին, թե ինչ հեմոգլոբին է, ինչու է դա անհրաժեշտ, եւ ինչ հիվանդություններ կարող են առաջանալ իր անկման մեջ:
Ինչ է հեմոգլոբինը եւ ինչպես հեմոգլոբինի ավելացումը հղիության ընթացքում:
Հունգարիայից թարգմանված «հեմոգլոբին» բառը նշանակում է «արյուն» եւ «բալ»: Մարդու մարմնում հեմոգլոբինը պատասխանատու է թթվածնի շնչառական համակարգի տարբեր հյուսվածքների փոխանցման համար եւ ակտիվորեն մասնակցում է ածխաթթու գազի շնչառական օրգաններին փոխանցմանը:
Հեմոգլոբինի նորմալ մակարդակը ցուցանիշն է մոտ 120 գ / լ: Հղիության ընթացքում հեմոգլոբինն առավել հաճախ կրճատվում է երկրորդ եռամսյակում: Եթե հեմոգլոբինը ընկնում է քսանչորս շաբաթ հղիության նախորդից, կարելի է ենթադրել, որ մի կին հիվանդ է անեմիայի հետ, որը սովորաբար պայմանավորված է երկաթի, ցինկի, պղնձի, ինչպես նաեւ այլ վիտամինների, նյարդային սթրեսի ուժեղ պակասի պատճառով:
Հեմոգլոբինի մակարդակի իջեցման առաջին եւ ամենավառ ցուցանիշը տարբեր ծագման անեմիա է: Թեեւ երկաթի դեֆիցիտը կարող է խոսել ոչ միայն քնկոտություն, հոգնածության անընդհատ զգացում եւ զգացմունքային տոնուսի նվազում, տախիկարդիա, ախորժակի բացակայություն, մարսողական խանգարումներ, շնչառության պակասություն, ինչպես նաեւ ճարպային մազ եւ եղունգներ, հաճախակի ցնցումները կարող են հանգեցնել մարմնի երկաթի բացակայությանը:
Բայց ինչպես հեմոգլոբին բարձրացնել հղիության ընթացքում: Բժիշկները կարող են ձեզ առաջարկել այս խնդրի մի քանի հնարավոր լուծումներ: Եթե ձեր հեմոգլոբինի մակարդակը ցածր է, այս դեպքում մասնագետը կարող է առաջարկել երկաթով պարունակող նախապատրաստություններ `իրավիճակը շտկելու համար: Ավելի օգտակար է որոշակի պարենային կանոնների պահպանումը, որոնք օգնում են հասնել ցանկալի արդյունքի: Բացի այդ, մենք չպետք է մոռանանք շնչառության եւ մարմնամարզության վարժությունների առավելությունների մասին:
Հարկ է նշել, որ հեմոգլոբին նպաստող սննդամթերքը (ցանկը մեծ է, բայց օգտակար է):
- Բնական մսի պարունակող ապրանքներ `երիկամ, սիրտ, թռչուն, սպիտակ հավ, տարբեր տեսակի ձուկ:
- Կաշի եւ տարբեր հացահատիկներ `հնդկաձավար, լոբի, սիսեռ, ցորեն:
- Թարմ բանջարեղեն `կարտոֆիլ, դդում, ճակնդեղ, սոխ, կանաչ բանջարեղեն, մանանեխ, ծովախեցգետին:
- Մրգեր `խնձորներ են, կարմիր, սալոր, նռան, տանձ, դեղձ, հում, սերկեւան, բանան:
- Հատապտուղներ. Սեւ հատապտուղներ, ելակ, հապալաս:
- Մի շարք հյութեր `նռան, բազուկ, գազար:
- Այլ տեսակի արտադրանք `ընկույզ, կարմիր խավիար, տարբեր ծովամթերք, ձվի ձու, չոր մրգեր, հեմատոգեն, սեւ շոկոլադ:
Ստորեւ բերված է երկաթերի առավելագույն չափը պարունակող ապրանքների ցանկ:
դեղձ, ծիրան, ցորեն, կարտոֆիլ, սոխ, ճակնդեղ, խնձոր, սերկլը նույնպես կատարյալ կերակուր է պարունակում:
Հնդկացորենը, ընկույզը եւ նուռը կերակուրի լավագույն տարբերակն են:
Շատ կանայք նամակներ են գրում տարբեր մայրցամաքներում երիտասարդ մայրերի խնդրանքով `ցույց տալու մի քանի օգտակար բաղադրատոմսեր պատրաստելու համար հումոգլոբինի մակարդակը պահպանելու համար: Հետեւաբար, այստեղ մի քանի բաղադրատոմսեր են:
Հետեւյալ բաղադրատոմսերից ընտրեք այն մեկը, որը հարմար է ձեզ, եւ փորձեք այն պատրաստել որպես վիտամինների հավելում մարմնի համար:
- Ընկույզի մեջ շաղ տալ եւ ավելացնել մի բաժակ հնդկացորենի կծու քացախ, աղցան մի բաժակ մեղր, բավականաչափ խառնել, ամեն օր ուտել մի թեյի գդալով:
- Ավելացնել ընկույզ, չորացրած ծիրան, մեղր, չամիչ: Բոլոր ապրանքները պետք է լինեն 1: 1 հարաբերակցությամբ `խառնեք եւ լավ խառնեք արտադրանքը: Վերցրեք օրական 3 ճաշի գդալ:
- Ավելացրեք մի բաժակ սալոր, չորացրած ծիրան, ընկուզեղեն, աղալ, դեռեւս կարիք մեղր, 1-2 լիմոն մաշկով, օրական 1 ճաշի գդալ:
- 100 մլ բնական վզի հյութ, գազար հյութ, խառնել եւ խմել:
- Half մի բաժակ խնձորի հյութ, քառորդ մի բաժակ շաքարի հյութ եւ քառորդ մի բաժակ գազար հյութ, խմում օրական երկու անգամ:
- Ներկիր կես բաժակ բնական խնձորի հյութ, կես բաժակ լոռամրգի մոր, մեկ ճաշի գդալ քաղցր պղպեղի հյութ, խառնել եւ խմել:
Ինչն է ավելի լավ իմանալ օգտակար նյութերի, հանքանյութերի եւ վիտամինների մասին:
- Երկաթը լավագույնս ընկալվում է մարմնի կողմից սննդից, եթե դրա հետ միասին վիտամին C պարունակող կերակուրներ, օրինակ, բանջարեղենային հյութեր: Հացահատիկային շիլա, ուտելը, դուք կարող եք խմել նարնջից հյութ եւ ճաշի համար քաղցրավենիքներ, լվացվեն տոմատի հյութով:
- Դասական սեւ թեյը չի պատշաճ կերպով մարսվում երկաթի, փոխարինում է կանաչ թեյի հետ:
- Մի ավելացրեք ձեր դիետիկությունը լյարդի հղիության ընթացքում, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ A եւ D վիտամիններ, հնարավոր է դրանց չափից ավելի մեծ քանակություն:
- Նռան հյութը ավելի լավ է, քան մյուս բոլոր ապրանքները բարձրացնում են հեմոգլոբինի մակարդակը, սակայն կարող է հանգեցնել փորկապին: Եթե դուք ունեք հեմոգլոբին շատ ցածր է, արժե անմիջապես կապվելով ձեր կանանց խորհրդակցությանը `ցանկալի հետեւանքների կանխարգելման համար:
Մի մոռացեք, որ դուք եւ ձեր երեխան պետք է առողջ լինեք, եւ, հետեւաբար, մի դառնաք նախանձախնդիր լինել երկաթի վրա: