Շատ կանայք ամաչում են խոսել այս խնդրի մասին նույնիսկ բժշկի հետ: Մինչդեռ, դրա մասին հատուկ բան չկա: Կաթվածը կյանքի տարբեր փուլերում ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա: Եվ այս խնդիրը կարող է լուծվել առանց դեղորայքի օգտագործման:
Փորկապություն, տեսքի պատճառները, բուժումը շատերի համար մտահոգիչ է: Փորկապությունը այն վիճակն է, երբ մարդը երեք օրվա ընթացքում մեկնում է զուգարան: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է անհապաղ շտապեք բժշկին: Դեֆորմացիայի հետ կապված կարճաժամկետ խնդիրներ հաճախ են առաջանում: Շատ դեպքերում բավական է փոխել դիետան, որպեսզի իրավիճակը վերադառնա նորմալ: Բայց երբ մեկ ամսվա ընթացքում զուգարանից մեկնելը չի գերազանցում չորս անգամ, դա վատ է: Ստուգելու, թե արդյոք սննդամթերքի համակարգը ճիշտ է աշխատում, թե ոչ, բավական է անցնել մի պարզ փորձություն: Մենք պետք է խաշած եգիպտացորեն ուտենք: Եթե հաջորդ օրը եգիպտացորեն ուտողը գնում է զուգարան, ապա ամեն ինչ կարգին է: Եթե ոչ, միտումը փորկապություն է: Բորբոքման պատճառները կարող են տարբեր լինել.
- ֆունկցիոնալ փորկապություն, աղիքի դիսֆունկցիայի առաջացման պատճառ: Թեեւ մարմնի այս առանձնահատկությունը լուրջ հետեւանքներ չի առաջացնում, դա կյանքը շատ ավելի դժվար է դարձնում: Անբավարար ուտելը կամ որոշակի դեղորայք ստանալը կարող է զգալիորեն սրվել իրավիճակը:
- Հոգեբանական փորկապություն - գլխում պետք է փնտրել պատճառներ: Փորկապությունը հաճախ հանգեցնում է քաոսային ապրելակերպի, ամենօրյա շտապի, սթրեսի, ամոթի, ժամանակի բացակայության, հանրային զուգարաններ օգտագործելու դժկամության: Երբեմն կանոնավոր փորկապության պատճառ կարող է լինել ծնողների կողմից ծնված սխալները: Օրինակ, գիշերային զամբյուղի բովանդակության տեսանկյունից ավելորդ զզվելի արտահայտություն: Կան մարդիկ, ովքեր այս խնդիրն ունեն միայն ճանապարհորդելու ժամանակ կամ անծանոթ վայրում գտնվելիս:
- Փորկապություն, որը առաջանում է մարսողական համակարգի կամ նրա անոմալիաների հիվանդությունների հետեւանքով: Բորբոքման պատճառ կարող է լինել այլ հիվանդություններ: Նյարդային խանգարումներ կամ հիպոթիրիոզներ:
Երբ համառ պարբերաբար փորկապություն է դրսեւորվում, անհրաժեշտ է այցելել բժշկի: Նա կկատարի քննությունը եւ նշանակի բուժումը: Նախ, կպահանջվի փոխել կյանքի դիետան եւ ռիթմը: Եթե դա չի օգնում, դեղորայք նշանակեք: Լուրջ պաթոլոգիայի առկայության դեպքում նրանք կարող են առաջարկել վիրահատություն: Մի շտապեք հափշտակել հաբերը, քանի որ շատ ծույլ եք, ճիշտ սնունդ պատրաստելու համար: Ընդ որում, ամեն դեպքում, մի դեղատոմս գնելը, առանց դեղատոմսի: Քիմիական laxatives- ից կարող են հեշտությամբ կախված լինել: Եվ նույնիսկ լրջորեն վնասում են իրենց առողջությանը, քանի որ յուրաքանչյուր դեղամիջոց բժշկում է որոշակի հիվանդություններից: Եթե դուք ինքներդ ձեզ անվանում են լակտոտներ առանց բժշկի, կարող եք վնասել ոչ միայն ստամոքս-աղիքային համակարգի, այլ նաեւ լյարդի, երիկամի, նյարդային համակարգի: Առանց դեղատոմսի դեղերի օգտագործումը թույլատրվում է միայն այն դեպքում, երբ բացարձակապես անհրաժեշտ է, օրինակ, ուղեւորության ընթացքում: Բայց ոչ ավելի, քան 3-4 օր:
Գիտնականները դեռ աշխատում են այդ խնդիրը լուծելու համար: Վերջերս հայտնաբերվել է, որ պրոբիոտիկները կարեւոր դեր են խաղում ստամոքս-աղիքային համակարգի լուծման գործում: Սրանք բակտերիաներ են, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն աղիքային միկրոֆլորայի վրա: Նրանք հայտնաբերված են կաթնամթերքի մեջ: Եվ նաեւ հասանելի է խցիկների տեսքով: Բավական է կերակրել մեկ օրվա կենդանի յոգուրտը, օգնելու մարսողության կարգավորումը: Շուկայում կան յոգուրտներ, հատկապես փորկապությամբ տառապող մարդկանց համար: Բայց դրանք օգտագործելուց առաջ դիմեք բժշկի:
Որքան հեշտ է խուսափել փորկապ խնդրի հետ: Շատ դեպքերում, փորկապության պատճառը բավարարվածությունն է: Նրանց խուսափելու համար բավարար է պարենային պարենային պարենային պարենային պարունակությամբ ուտելիքի բարձր պարունակությամբ ուտել: Լավ արդյունքներ են բերում նաեւ ֆիզիկական ակտիվություն: Ամենօրյա վարժություններ, նույնիսկ եթե նրանք տեւում են ընդամենը 10-15 րոպե, արագացնում են peristalsis: Ուստի, թույլ մի տվեք փորկապություն: Եթե դուք չեք կարող ձեռք բերել հանրային զուգարան, կամ դրա համար բավարար ժամանակ չունեք `աշխատանքի առանձնահատկություններից ելնելով` կես ժամ առաջ վեր կացեք եւ օգտագործեք տունը: Մարմինը բավական ժամանակ է արթնանում եւ ակտիվացնելու մարսողական գործընթացները: Մի առիթով առավոտյան «քայլեք դեպի զուգարան», ապա մի քանի ամիս հետո մարմինը կօգտագործվի, եւ ամեն ինչ ինքնին կլինի: Եթե դժվարանում եք բռնվել ճանապարհին կամ այլ վայրում, ապա սթրեսից եւ մխիթարությունից բացի, պատճառը կարող է լինել եւս մեկ ջուր: Այս երեւույթը հայտնի է ճանապարհորդների եւ հանգստավայրերի հանգստավայրերում: Փորձեք խմել տնից դուրս միայն ցածր երկաթի պարունակությամբ հանքային ջուր: Այս տարրը հաճախ փորկապության պատճառ է հանդիսանում: Ոմանք կօգնեն հանդիպում հոգեբանի հետ: Քանի որ փորկապությունը հաճախ հոգեբանական հիմքեր ունի:
Ինչ կա անհանգստանալու համար: Պետք է անհանգստանաք, եթե երբեւէ չեք ունեցել այս խնդիրը, եւ հանկարծ ակնհայտ պատճառ չկա: Եվ տեւեց ավելի քան մեկ շաբաթ, որպեսզի գնաք զուգարան: Ընդհակառակը, հաճախակի փորկապությունը անսպասելիորեն դադարեցրեց ձեր ջանքերը: Նաեւ ահազանգը ազդանշան է կամ ոսկու մեջ արյան ներկայությունը: Սա կարող է լինել լուրջ հիվանդությունների ախտանիշ: Այս դեպքերում անհրաժեշտ է այցելել բժիշկ:
Ինչ պետք է խուսափեմ: Երբ փորկապության արտաքին տեսքը եւ բուժումը չպետք է ուտել շոկոլադի, կակաոյի եւ այլ քաղցրավենիքների վրա: Խուսափեք արագ սննդի հաստատություններից: Վերացնել սննդի արագ սննդակարգը: Սպիտակ բրնձը նույնպես կապում է ստամոքսը:
Սննդի խորհուրդներ: Խմեք օրական առնվազն 2.5 լիտր հեղուկ: Ջուրը նպաստում է սննդի կլանմանը եւ մարսմանը: Եթե դուք խմեք շատ քիչ, մարսվող կերակուրը դառնում է չափազանց ծանր եւ հազիվ կարող է հեռացվել մարմնից:
Հոգ տանել աղիքի բակտերիալ ֆլորայի պատշաճ քանակի մասին, քանի որ այն նպաստում է սննդի մարսմանը: Դրա պակասը հանգեցնում է շնչառության եւ գազի տեսքի: Բիո-մածուն կերեք կենդանի մանրէների մշակույթների բարձր պարունակությամբ:
Դիետիկ մանրաթելի հարուստ աղբյուրը հետեւյալ կերակուրներն են: Այս ցորենի խնձորը եւ դրանց պարունակող բոլոր ապրանքները, օրինակ, մյուզլին: Բացի հացից, ամբողջ ցորենից, հացահատիկից, շագանակագույն անպտուղ բրնձից: Չորացրած ծիրաներն ու սալորը հատկապես նշանավոր են: Վերջերս արտադրողները հավելյալ դիետիկ մանրաթել (ինուլին, պեկտին) ավելացնում են բազմաթիվ ապրանքներ: Նրանք նաեւ նպաստում են մարսողության արագացմանը: Դուք կարող եք կարդալ փաթեթավորման մասին իրենց մատչելիության մասին:
Պարզվել է փորկապության, արտաքին տեսքի, բուժման մասին `դուք կարող եք որակապես փոխել ձեր կյանքը: