Ինչպես բացատրել երեխային, որն ինչն է կարծրացնում

Փախուստի մեջ գտնվելը արատավոր շրջանից `մանկապարտեզից (դպրոցից), սառը է, շատ ծնողներ որոշումներ են ընդունում` սկսելու իրենց երեխաներին խստացնել: Այո, կարծրացումն ուժեղացնում է մարմնի դիմադրությունը ֆիզիկական որոշ ֆիզիկական գործոնների անբարենպաստ ազդեցությունների վրա, պայմանավորված այդ գործոնների համակարգված եւ դրական ազդեցությամբ, ամրացնում է անձեռնմխելիությունը, հիվանդությունների նկատմամբ դիմադրողականության բարձրացումը: Բայց հարկավոր է այս որոշումը բավարարորեն մոտենալ: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես պետք է բացատրել երեխային այն, ինչ դժվար է:

Որպես կանոն, ցուրտ եղանակների հայտնաբերման պատճառները այն են, որ նիկրոֆարեկյան նյարդերի լորձաթաղանթի մարդու արյան անոթները ցածր օդի ջերմաստիճաններում նեղ են, դրանով իսկ վատթարացող շնչառական օրգանների արյան հոսքը: Ուստի, հեշտ է վիրուսների միջոցով հասնել բջջային թաղանթը մարմնի մեջ: Վարակված բջիջը մահանում է, եւ այդ վնասված մակերեւույթից սկսվում է բակտերիալ վարակ: Հոգնած մարդը զարգացնում է հակառակ պատկերը. Ցուրտ օդի ազդեցության տակ, անոթները նաեւ նախապես նեղ են, բայց հետո կտրուկ ընդլայնվում են, կանխելով վիրուսը մարմնից մտնելու:

Վախենում են, որ սկսեն լինել հավասարակշռված, դա անհրաժեշտ չէ, եւ հնարավոր է սկսել ցանկացած տարիքից, դառնալով օրգանիզմում պարբերաբար, կանոնավոր եւ համապատասխան բեռներ մտցնելու համար: Իսկ երեխայի համար ծնողների անձնական օրինակն էլ պարտադիր է:

Երբ ծնվում է երեխայի ծնունդը, ավելի լավ է դա անել նրա հետ: Ապա ապագայում երեխան չի հրաժարվի այդ ընթացակարգերից, այն պատճառով, որ մեծահասակները չեն անում:

Երեխաների համար սառը ջուր լցնել հաճույքով, եւ ցանկանում են շարունակել, վերցնել այն ամենը խաղի մեջ: Երեխան ուրախությամբ կդառնա Հյուսիսային բեւեռի բեւեռային հետազոտող կամ փոքր կնիք, ցուրտ ջրով ավազանում ձնագնդի վրա, կանգնեց ցնցուղի չար անձրեւի ներքո, որից բոլորը մեծանում են, երգում եւ երգում նրա հետ զվարճալի երգեր կամ երեխայի հոգիների երգեր:

Ավելի հին երեխաները արդեն որոշումներ կայացնում են ավելի անկախ, ուստի մի երեխայի վրա չգտնեք, այլ փորձեք բացատրել նրա առողջության համար ամրացվող օգուտներն ու անհրաժեշտությունը, պարտադիր կերպով ապացուցել խոսքերն իր սեփական օրինակով:

Հալման սկսելու համար պետք է հասկանալ, որ դա ոչ միայն սառը ջրով, ինչպես նաեւ արեւային եւ օդային բաղնիքով կարճատեւ լցնում: Այս որոշումը կայացնելիս անհրաժեշտ է արմատապես փոխել կյանքի ուղին ակտիվ եւ բնական է, որը թույլ է տալիս սահմանափակել շփումները «վնասակարության» հետ, որը նպաստում է այսօրվա մարդու կյանքին `հեռուստացույց, վերելակ, էներգիայի ծախսերի գերազանցում: Փոփոխել ամենօրյա ռեժիմը, բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը `նվազեցնելով վերապատրաստումը, վերանայել սննդի վերաբերյալ իրենց տեսակետները, քնելը, հագուստը, հարմարեցնել դրանք, ցանկացած եղանակին ավելի շատ ժամանակ անցկացնել, սկսել սպորտաձեւեր:

Այս կենսակերպին անցնելու ժամանակ մարդիկ սկսում են հարմարվել շրջակա միջավայրին: Դրա տրամաբանական հետեւանքները կլինեն օրգանիզմի դիմադրողականության բարձրացում, հիվանդությունների հաճախականության եւ ծանրության նվազում:

Մարդը ծնվում է հենց սկզբից, որը կարող է հարմարվել շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններին: Սակայն երբ այդ պայմանները վերանում են (բնակարանում կայուն եւ հարմարավետ օդի ջերմաստիճանը, տաք ջուր, ստերիլ սնունդը, նախագծերի պակասը), հարմարեցված հարմարեցման մեխանիզմները կորցնում են անհարկի: Հետեւաբար, երբ անբարենպաստ պայմաններ են առաջանում, մարմինը չի սովորեցրել նրանց, ենթարկվում է վիրուսների վնասակար հետեւանքների:

Հետեւաբար, երեխայի ծնունդը պետք է կազմակերպվի, որպեսզի այդ բնական ադապտացման մեխանիզմները չկատարվեն: Անհրաժեշտ չէ սկսել երեխային ծայրահեղական գործողություններ բացահայտելու համար, անմիջապես սկսեք լողալ սառույցի փոսում, ձնագնդի վրա ոտքով քայլելուց: Կարելի է մեծացնել շարժիչի գործունեությունը, սկսել սպորտը, չափել հագուստի չափը, որպեսզի չխուսափեն չխնոտը, անցնեն ճիշտ եւ առողջ սնունդ, հաշվի առնելով իրական էներգիայի ծախսերը մի երեխա կերեք, եթե նա չի ուզում)

Լավագույնն այն է, որ սկսեք սպորտով: Առավոտյան, ցանկացած եղանակին, տան դիմաց, վարժեցրեք վարժությունները, եւ տանը `ջրային պրոցեդուրաներ. Լցնել ցուրտ ջուր կամ հակառակ ցնցուղ, ջեռուցելով:

Եվ եթե դուք որոշել եք բարելավել ձեր երեխայի առողջությունը, ապա մի պահեք ձեր մտադրությունները, քանի որ այս պարագայում ձեզ հարկավոր է համակարգային եւ աստիճանական աճ: Հաշվի առեք անհատական ​​բնութագրերը `երեխայի տարիքը, տրամադրությունը եւ բարեկեցությունը, լուրջ հիվանդությունների բացակայությունը, որոնք հակասում են կարծրացման:

Ձեռք բերող ընթացակարգերը պետք է երեխային հաճույք պատճառեն, հաճույք ստանան, ուստի ավելի մեծ ուշադրություն դարձնեք այն վարժություններին, որ երեխան ինքն է ձգում: Եթե ​​երեխա լաց է լինում, մտահոգում է, ապա ջերմացնում է, որ ավելի լավ է հետաձգել որոշ ժամանակ, այնպես, որ չկա վախի զգացում:

Կոշտությունը հիվանդության դեմ մարմնից 100% պաշտպանություն չէ, սակայն շատ դեպքերում նվազեցնում է հիվանդությունների ընթացքը, բարդությունը եւ տեւողությունը, բարդությունների հաճախությունը եւ հավանականությունը:

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է բացատրել երեխային այն, ինչ կարծրացնում է: