Ինչպես երեխային կրել ձեր ձեռքերում եւ վնասել ձեր առողջությանը

Երբ երեխան աճում է, նրա կշիռը մեծանում է, դառնում է ավելի դժվար, երբ ձեր երեխաներին վեր է բարձրացնում, իրականացնում եւ իրականացնում է նրա հետ վարժություններ: Ավելին, ծանրության բարձրացման ժամանակ վնասվածք է առաջանում (հատկապես նման դեպքերում, ձեռքի մկանները եւ ցածր ետ):

Երեխային նստած պաշտոնից բարձրացնելը

Երեխայի ձեռքերը բարձրացնելու այս ձեւը ապահովում է առավելագույն անվտանգություն եւ օգնում է ռացիոնալ ծախսել ձեր էներգիան: Այն հիմնված է լորձաթաղանթի բեռնաթափման վրա, երբ կշիռները բարձրացնում են: Նախ `երեխային առանց բոլոր շարժումների, քանի որ այս մեթոդը պահանջում է ձեր ձեռքերն ու ոտքերը պատրաստելը (բոլոր բեռը փոխանցվում է վերջույթներին):

Մինչեւ squats սկսեք, ձգում է ողնաշարի, բարձրացնելով ձեր ձեռքերը ուղղակիորեն ձեր գլխին եւ դանդաղ կռում ձեր ծնկները: Պահպանեք ձեր ուղիղը: Այնուհետեւ իջեցնել ձեր ձեռքերը եւ ուղղել ձեր մի փոքր տարածված ոտքերը, նիհար առաջ: Այժմ ծնկացրեք ձեր ծնկներին, վերցրեք երեխային կողքերով եւ արագ շարժման միջոցով բարձրացրեք այն (ձեր ուղին ուղիղ է մնացել): Ձեռքերը կատարում են նույն շարժումը, ինչպես վարժության սկզբում (ողնաշարի ձգվում է): Միակ տարբերությունն այն է, որ ձեռքին բեռը ավելացվում է `երեխայի մարմնի ծանրությունը, երբ այն բարձրանում է: Այնուհետեւ դուք կանգնում եք ծնկների երկարությամբ, բայց (!) Մի առաջ նայեք:

Մարմնի ստորին լանջը ուղեկցվում է դանդաղ եւ ամբողջական վզրոցով. խորը շունչ է սկսվում, երբ երեխան բարձրացնում է:

Երեխային բարձրացնելով «բորբոքում առաջ» դիրքը

Եթե ​​ձեր ձեռքերում երեխայի հետ բարձրանալը դժվար է, ձեր ծնկները խարխլում է, ապա անխուսափելի է առաջ շարժվելը: Փորձեք երեխային բարձրացնել հատակից այնպես, որ խուսափեք ձեր ետեւից խուսափելուց:

Վերցրեք մի լայն քայլ դեպի երեխայի հատակին պառկած: Մի փոքր կտրեք այն ոտքը, որը մնացել է ետեւում, շարժման կենտրոնի վրա շարժելով: Կատարեք այս դիրքում մարմնի մի քանի լանջերը դեպի երեխա, որպեսզի զգաք շարժումը, որը դուք պատրաստվում եք կատարել: Նման վերապատրաստումը առանց երեխայի կօգնի ձեզ զարգացնել կայունություն, առաջ շարժվելով եւ առաջ եւ վստահություն ձեռք բերել:

Երեքը երկու ձեռքերով առաջ ընթանալիս վերցրեք երեխային հետեւից, հետեւում է ոտքը հետեւից եւ ոտքը կախում է առջեւում, իսկ երեխային իր ձեռքերում բարձրացնելով:

Ձնագնդից հետո սկսեք վերացնելը, մարմնի հետ շարժելով: Երեխայի հետ ձեռք բարձրացնելով եւ ուղղելով, խորը ներշնչում:

Համատեղ հողում հատակից

Այս մեթոդը խորհուրդ է տրվում, երբ երեխան բավականաչափ ծանր է, որպեսզի ծառայի որպես հակակշիռ: Այս շարժման ամենօրյա կատարումը կնպաստի ձեր շարժունության եւ ճկունության բարձրացմանը, մամուլի հզորացմանը:

Կեղեւը երեխայի կողքին: Ապա մի ոտք դրեք հատակին եւ ուղղեք մարմինը: Վերցրեք երեխային կողքերով, դեմքին նայեք, նստեք ձեր ծնկի վրա եւ շարժվեք կենտրոնի ծանրության, մարմնով առաջ շարժվեք: Երեխային պահեք մի քանի հեռավորության վրա, կանգնեք նրա հետ:

Երբ բորբոքվում է առաջ, ներծծվում է, երբ իր ձեռքերում երեխայի հետ բարձրացնելը - թարթել:

Հագնում է երեխային թուլացում ռեժիմում

Երեխայի փոխանցման ընթացքում հանգիստ վիճակը ոչ միայն պաշտպանում է ձեր մեջքը, այլեւ նպաստում է ձեր եւ երեխայի համար վստահության եւ հարմարավետության զգացում: Կատարելագործեք երեխային ձեր քաշի ավելացման ճանապարհը, ստուգեք երեխայի դիրքը եւ համապատասխանաբար այն սարքերը, որոնք դուք օգտագործում եք այն իրականացնելու համար:

Հագնում է ազդր

Որպեսզի մեկը ձեր ձեռքը մնա երեխայի ծանրաբեռնվածությամբ, փորձեք երեխային դնել ձեր ազդրին, վերադառնալ ինքներդ: Սա ավելի լավ է, քան ընդհանուր տարբերակը, որը ներառում է երեխային «ձիավարություն» հաբի վրա, այսինքն `կանգնած: Այս կրելու ձեւը կարող է առաջացնել երեխայի պալվիկ ասիմետրիա, կեցվածքի ոտնահարում, քայլելու խնդիրներ:

Երեխան ձեր կրծքավանդակի վրա նստեք կրծքավանդակի տարածքում, մի կողմից: Երեխայի ավելի ամրապնդման համար պարզապես քաշեք կեղեւը, որի վրա նստած է: Այսպիսով, դուք կարող եք հեշտությամբ շարժվել եւ վերցնել իրերը ձեր ազատ ձեռքի հետ, եւ երեխան չի խոչընդոտի տեսանկյունից: Որքան հնարավոր է, հանգստացեք «կռիվը» պահող ձեռքի ուսին: Երեխայի ծանրությունը պետք է իջնի հիմնականում ընդլայնված հիփի «նստատեղին»:

Եթե ​​կարծում եք, որ այս աջակցության մեթոդով անսպասելի սթրես կա, դա մի ազդանշան է, որը սխալ է կատարվել, երբ կատարեցիք: Երեխայի դյուրին աջակցությունը հեշտացնում է ֆիզիոլոգիական բավարարությունը եւ չի նշանակում անհանգստություն զգալու:

Հագած ձեռքի աջակցությամբ

Երեխայի թեթեւ տեւողությունը այս ձեւով շարունակվում է նորածինների ուսին տեղափոխելու նախկինում նկարագրված մեթոդի շարունակությունը: Կարող է որոշ ժամանակ առաջ երեխան երեխային սովորել հանգստանալ այս պաշտոնում, եթե նախկինում չեք եղել երեխայի հետ:

Ներդրեք երեխային կրծքին, որպեսզի նրա ձեռքերը կախված լինեն ձեր ետեւից: Ձեռքը, ուսի նույն անունով, աջակցում է երեխային: Երեխայի խնդիրն է սովորել հանգստանալ այս պաշտոնում եւ միեւնույն ժամանակ պահպանել հավասարակշռությունը ձեր կողմից: Երեխայի լիարժեք հանգստանալու համար ցածրացրեք երեխայի գլուխը ձեր ուսի վրա, հարվածեք իր հետեւին եւ փորձեք հեռացնել աջակից թեւը: Ապագայում երեխան կկարողանա անել առանց ձեր ձեռքի ապահովագրության:

Երեխաների տեղափոխման այս մեթոդը հարմար է եւ ֆիզիոլոգիական մեծահասակների համար: Այն կարող է կիրառվել բավական ժամանակ, մինչեւ 6 տարի:

Ձեռքի տակ գտնվող դիրքում հագնում

Հուսալի աջակցության շնորհիվ, օրինակ, «նստած կարկուտի վրա», գնացեք մեկ այլ տարբերակ. Երեխային հորիզոնական վիճակում կցեք իր գոտին, որպեսզի նա ընկնի ներքեւ, եւ ձեռքը կվերցնի ձեռքը եւ կրծքավանդակը:

Փորձեք նետվել եւ վազել երեխայի հետ ձեր ձեռքի տակ եւ դիտել նրա արձագանքը:

Եթե ​​երեխայի պարանոցը դեռեւս լիարժեք ուժեղ չէ, օգտագործեք այս դիրքորոշումը միայն մի դանդաղ, հանգիստ քայլելու համար:

Մեծացնել առողջությունը: