Բոլորը լսել են մարմնի մարմնամարզության մասին, բայց դեմքի մարմնամարզությունը այնքան էլ հայտնի չէ, բայց ապարդյուն: Նրա օգնությամբ դուք չեք կարող պարզապես երիտասարդացնել ձեր երեսը, այլեւ կատարելագործեք առանձնահատկությունները ավելի ազնվորեն: Շատ կանայք փնտրում են հրաշքի բուժման, որը կարող է երիտասարդացնել մաշկը, կանխել նրա ծերացումը: Մինչ օրս կոսմետիկ շուկան ապահովում է կնճիռների քսուքների մեծ ընտրություն, սակայն, այնուամենայնիվ, շատ կանայք դեռեւս դժգոհ են իրենց արտաքին տեսքից: Կան արդյոք այլընտրանքային ծերացման քսուքներ: Ստացվում է, որ զորավարժությունների օգնությամբ դուք կարող եք խստացնել դեմքի մաշկը նույն կերպ, ինչպես գործիչը: Gymnastics- ի դեմքը կարող է ոչ միայն փրկել կնճիռներից, այլեւ կատարելագործել դեմքի հատկությունները: Օրինակ, շրթունքները ավելի շտկացրեք, նվազեցրեք պայուսակները աչքերի տակ, ամրացրեք ծնոտի մկանները: Զորավարժությունները բարձրացնում են արյան շրջանառությունը դեմքի մկանների եւ այլ հյուսվածքների մեջ, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է նրանց ամրացմանը, եւ մաշկը ավելի էլաստիկ կդառնա:
Նման մարմնամարզության կատարման ընթացքում լավագույն արդյունքի համար դուք պետք է կենտրոնանաք այն դեմքի մկանները այրելու վրա, ինչպես մարմնին վարժություններ կատարելիս:
Այսպիսով, ինչպիսի մկանները գոյություն ունեն դեմքի վրա եւ ինչ են ազդում դրանց վրա:
Ֆրոնալ մկանները բարակ մկանն է, որը գտնվում է ճակատի վերեւում: Երբ մարդը փչում է, նա օգտագործում է այս մկանները: Եվ մռայլությունից, ինչպես հայտնի է, կան կնճիռներ: Հակառակ ազդեցության համար անհրաժեշտ է իրականացնել ֆրոնտալ մկանների բարձրացման համար վարժություններ:
Բերանի մկանները ազդում են շուրթերի փակման վրա: Այս մկանների ամրապնդման զորավարժությունները կատարելու համար դուք շտկում եք շուրթերի ձեւը:
Անձի մկանները նպաստում են կեղտոտման գործընթացին: Այս մկանների ամրապնդմանն ուղղված զորավարժությունների իրականացումը դուք կարող եք հասնել իսկապես ֆանտաստիկ արդյունքների: Եղունգները կդառնան ավելի առաձգական եւ խստացած, եւ դեմքը նեղ կլինի:
Աչքի մկանները, գործնականորեն գործելով, նպաստում են «ագռավի ոտքերի» ձեւավորմանը: Աչքի երկարացման զորավարժությունները կատարելու դեպքում կկարողանան ազատվել իրենց հետագա կրթությունից:
Շատ կարեւոր են ականջի մկանները: Իրականում նրանք մեծ ազդեցություն չունեն դեմքի ընդհանուր տեսքով, բայց սերտորեն կապված են մնացած մկանների հետ: Երբ սկսում եք իրականացնել զորավարժություն, ներքեւի ծնոտի ամրապնդման համար անհրաժեշտ է կենտրոնանալ ականջների շարժմանը: Սա օգնում է կենտրոնանալ եւ իրականացնել վարժությունը ճիշտ: Նմանապես, վերին ատամի եւ հոնքերի գոտում վարժություններ կատարելու ժամանակ ականջներով շարժումները օգնում են հարվածել աչքերի շուրջ կնճիռները:
Այժմ եկեք ընկնենք զորավարժություններին:
Զորավարժությունները բարձրացնել աչքերը: Տեղի միջին մատները տեղադրեք քաշի կամրջի վերին մասում, հոնքերի միջեւ, եւ մատների մատները տեղադրեք աչքերի արտաքին անկյուններում եւ մի փոքր ճնշում գործադրեք նրանց վրա: Նայեք: Այնուհետեւ ստորին կոպը դարձրեք ուժեղ շողացող միջնորդություն: Փորձեք զգալ մկանի ծեծը դեմքի դրսի վրա:
Այս վարժությունը կուժեղացնի կոպերը, կրճատում են տոպրակների մեջ եւ բարձրացնում դատարկ տարածքը, դրանով իսկ բարձրացնելով աչքի խոռոչները:
Աչքերը կդառնան ավելի լայն եւ կզգան ավելի կենդանի : Ծերացման գործընթացում, վերին ատամի մկանները, տոնայնության կորստի պատճառով, կախված են աչքերի շուրջ, դարձնելով այն փոքր: Եվ այս մկանները բերելով տոնով, դուք կստանաք կրկին աչքի խոռոչներ, որոնք թույլ կտան ձեր աչքերը նայել ավելի մեծ եւ ձեր դեմքը կրտսեր:
Զորավարժությունների նպատակն է ամրացնել ստորին մասի կոպ, վերացնում աչքերի տակ այտուցը եւ նվազեցնում է աչքի տակ գտնվող դատարկ տարածությունը: Այն կատարվում է նստած կամ պառկված: Նախնական դիրքում ձեր ցուցանիշի մատները պետք է տեղադրվեն աչքերի արտաքին անկյուններում, իսկ կեսը `իրենց ներքին անկյուններում: Այնուհետեւ նրանց մի քիչ հպեք ու նայեք: Բարձրացրեք ստորին կոպը `ծանր շողացող պատճառով: Եթե դուք զգում եք մկանային պուլսացիա երկու աչքերի արտաքին եւ ներքին կողմերում, ապա կատարեք ճիշտ վարժությունը:
Զորավարժությունները ճակատի վերացման համար : Կտրեք մատները, հոնքերի վրա, որպեսզի դրանք զուգահեռ լինեն եւ նմանվեն այլ հոնքերի: Կատարեք երկու մատները շարժումը ներքեւ, եւ խառնել հոնքերը վերեւում: Այս վարժությունը պարբերաբար իրականացվում է ճակատների եւ հոնքերի միջեւ կնճիռները վերացնում:
Կրկնեք նման սարսուռները հոնքերի հետ, մինչեւ նրանց վառվող սենսացիա լինի դրանցից:
Ծնոտի զորավարժությունները կօգնեն ձեր դեմքի ստորին մասում սպիտակ լինել, քան հստակ ուրվագիծը եւ ձեւավորել գեղեցիկ դեմքի օվալ: Այն նաեւ կհանգեցնի այտերի մկանային տոնուսին:
Այս վարժությունը լավագույնս կատարված է նստած: Բացեք ձեր բերանը, ապա գլորում ձեր ստորին շուրթը ներսից, ձեր բերանի անկյունները, որոնք ձգում են ձեր հետեւի ատամները ձեր բոլոր ուժերով:
Ձեր ցուցանիշի մատով, ձեզ ավելի լավ ազդեցություն թողեք մի փոքր դիմադրություն տալով, դրեք այն: Այժմ բացեք եւ փակեք ծնոտը, դանդաղ շարժելով: Այն պետք է նման լինի բերանի անկյուններին քերածությանը եւ կատարմանը: Եվ յուրաքանչյուր «շերեփով» բարձրացրեք ձեր կզակը մինչեւ 1 սանտիմետր մինչեւ գլուխը չի նայում առաստաղին: Այնուհետեւ այս պաշտոնում կողպեք 30 վայրկյան:
Ինչպես երիտասարդացնել երիտասարդին եւ ձեւավորել այն:
See also
Յոգայի դեմքը `մի շարք զորավարժությունների
Կինը գեղեցիկ է
Հոնքերի բուժում գեղեցկության սրահում
Կինը գեղեցիկ է
Ինչպես կանխել աչքերի շուրջ կնճիռները
Կինը գեղեցիկ է
Ազատ ռադիկալները եւ մաշկի ծերացումը
Կինը գեղեցիկ է
Մաշկը խոնավացնում է տանը
Կինը գեղեցիկ է
Խնամք շուրթերի հետո մշտական դիմահարդարումից հետո
Կինը գեղեցիկ է
New posts
Ռիժիկի տորթի բաղադրատոմսը ամեն օր եւ տոնական սեղան
Գլխավոր օջախ
Որքան արագ է բերելու այդ թիվը:
Սպորտային
Իրիա Կարպա, Լյուկկո Դերեշ
Աստղեր
Ինչպես մնալ երիտասարդ, ժողովրդական բաղադրատոմսեր
Կինը գեղեցիկ է
Օգտակար նվերներ երեխաների համար
Երեխաներ
Կաղամբի ապուր, հալված պանիրով
Գլխավոր օջախ
Տորթեր «Մրգերի լցոնումներով տորթեր»
Գլխավոր օջախ
May be useful
Ինչու են մարդիկ ճարպը ստանում:
Կանանց առողջությունը
Աշխարհի տարբեր ազգերի բաղնիքները
Կինը գեղեցիկ է
Մասնագիտական կոսմետոլոգիա եւ կոսմետիկ ապրանքանիշեր
Կինը գեղեցիկ է
Ինչպես պարզել, եթե մարդը խաբում է քեզ
Հարաբերություններ
10 «անհնար» պոտենցիալ ալերգիայի համար
Կանանց առողջությունը
Մեքսիկական ոճը ինտերիեր
Գլխավոր օջախ
Հաշվի առնելով օրինագծերը. TOP-3 գործեր, որոնք դուք պետք է բերենք Ամանորին
Կանանց առողջությունը