Ինչպես երիտասարդացնել երիտասարդին եւ ձեւավորել այն:

Բոլորը լսել են մարմնի մարմնամարզության մասին, բայց դեմքի մարմնամարզությունը այնքան էլ հայտնի չէ, բայց ապարդյուն: Նրա օգնությամբ դուք չեք կարող պարզապես երիտասարդացնել ձեր երեսը, այլեւ կատարելագործեք առանձնահատկությունները ավելի ազնվորեն: Շատ կանայք փնտրում են հրաշքի բուժման, որը կարող է երիտասարդացնել մաշկը, կանխել նրա ծերացումը: Մինչ օրս կոսմետիկ շուկան ապահովում է կնճիռների քսուքների մեծ ընտրություն, սակայն, այնուամենայնիվ, շատ կանայք դեռեւս դժգոհ են իրենց արտաքին տեսքից: Կան արդյոք այլընտրանքային ծերացման քսուքներ: Ստացվում է, որ զորավարժությունների օգնությամբ դուք կարող եք խստացնել դեմքի մաշկը նույն կերպ, ինչպես գործիչը: Gymnastics- ի դեմքը կարող է ոչ միայն փրկել կնճիռներից, այլեւ կատարելագործել դեմքի հատկությունները: Օրինակ, շրթունքները ավելի շտկացրեք, նվազեցրեք պայուսակները աչքերի տակ, ամրացրեք ծնոտի մկանները: Զորավարժությունները բարձրացնում են արյան շրջանառությունը դեմքի մկանների եւ այլ հյուսվածքների մեջ, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է նրանց ամրացմանը, եւ մաշկը ավելի էլաստիկ կդառնա:

Նման մարմնամարզության կատարման ընթացքում լավագույն արդյունքի համար դուք պետք է կենտրոնանաք այն դեմքի մկանները այրելու վրա, ինչպես մարմնին վարժություններ կատարելիս:

Այսպիսով, ինչպիսի մկանները գոյություն ունեն դեմքի վրա եւ ինչ են ազդում դրանց վրա:

Ֆրոնալ մկանները բարակ մկանն է, որը գտնվում է ճակատի վերեւում: Երբ մարդը փչում է, նա օգտագործում է այս մկանները: Եվ մռայլությունից, ինչպես հայտնի է, կան կնճիռներ: Հակառակ ազդեցության համար անհրաժեշտ է իրականացնել ֆրոնտալ մկանների բարձրացման համար վարժություններ:

Բերանի մկանները ազդում են շուրթերի փակման վրա: Այս մկանների ամրապնդման զորավարժությունները կատարելու համար դուք շտկում եք շուրթերի ձեւը:

Անձի մկանները նպաստում են կեղտոտման գործընթացին: Այս մկանների ամրապնդմանն ուղղված զորավարժությունների իրականացումը դուք կարող եք հասնել իսկապես ֆանտաստիկ արդյունքների: Եղունգները կդառնան ավելի առաձգական եւ խստացած, եւ դեմքը նեղ կլինի:

Աչքի մկանները, գործնականորեն գործելով, նպաստում են «ագռավի ոտքերի» ձեւավորմանը: Աչքի երկարացման զորավարժությունները կատարելու դեպքում կկարողանան ազատվել իրենց հետագա կրթությունից:

Շատ կարեւոր են ականջի մկանները: Իրականում նրանք մեծ ազդեցություն չունեն դեմքի ընդհանուր տեսքով, բայց սերտորեն կապված են մնացած մկանների հետ: Երբ սկսում եք իրականացնել զորավարժություն, ներքեւի ծնոտի ամրապնդման համար անհրաժեշտ է կենտրոնանալ ականջների շարժմանը: Սա օգնում է կենտրոնանալ եւ իրականացնել վարժությունը ճիշտ: Նմանապես, վերին ատամի եւ հոնքերի գոտում վարժություններ կատարելու ժամանակ ականջներով շարժումները օգնում են հարվածել աչքերի շուրջ կնճիռները:

Այժմ եկեք ընկնենք զորավարժություններին:

Զորավարժությունները բարձրացնել աչքերը: Տեղի միջին մատները տեղադրեք քաշի կամրջի վերին մասում, հոնքերի միջեւ, եւ մատների մատները տեղադրեք աչքերի արտաքին անկյուններում եւ մի փոքր ճնշում գործադրեք նրանց վրա: Նայեք: Այնուհետեւ ստորին կոպը դարձրեք ուժեղ շողացող միջնորդություն: Փորձեք զգալ մկանի ծեծը դեմքի դրսի վրա:

Այս վարժությունը կուժեղացնի կոպերը, կրճատում են տոպրակների մեջ եւ բարձրացնում դատարկ տարածքը, դրանով իսկ բարձրացնելով աչքի խոռոչները:

Աչքերը կդառնան ավելի լայն եւ կզգան ավելի կենդանի : Ծերացման գործընթացում, վերին ատամի մկանները, տոնայնության կորստի պատճառով, կախված են աչքերի շուրջ, դարձնելով այն փոքր: Եվ այս մկանները բերելով տոնով, դուք կստանաք կրկին աչքի խոռոչներ, որոնք թույլ կտան ձեր աչքերը նայել ավելի մեծ եւ ձեր դեմքը կրտսեր:

Զորավարժությունների նպատակն է ամրացնել ստորին մասի կոպ, վերացնում աչքերի տակ այտուցը եւ նվազեցնում է աչքի տակ գտնվող դատարկ տարածությունը: Այն կատարվում է նստած կամ պառկված: Նախնական դիրքում ձեր ցուցանիշի մատները պետք է տեղադրվեն աչքերի արտաքին անկյուններում, իսկ կեսը `իրենց ներքին անկյուններում: Այնուհետեւ նրանց մի քիչ հպեք ու նայեք: Բարձրացրեք ստորին կոպը `ծանր շողացող պատճառով: Եթե ​​դուք զգում եք մկանային պուլսացիա երկու աչքերի արտաքին եւ ներքին կողմերում, ապա կատարեք ճիշտ վարժությունը:

Զորավարժությունները ճակատի վերացման համար : Կտրեք մատները, հոնքերի վրա, որպեսզի դրանք զուգահեռ լինեն եւ նմանվեն այլ հոնքերի: Կատարեք երկու մատները շարժումը ներքեւ, եւ խառնել հոնքերը վերեւում: Այս վարժությունը պարբերաբար իրականացվում է ճակատների եւ հոնքերի միջեւ կնճիռները վերացնում:

Կրկնեք նման սարսուռները հոնքերի հետ, մինչեւ նրանց վառվող սենսացիա լինի դրանցից:

Ծնոտի զորավարժությունները կօգնեն ձեր դեմքի ստորին մասում սպիտակ լինել, քան հստակ ուրվագիծը եւ ձեւավորել գեղեցիկ դեմքի օվալ: Այն նաեւ կհանգեցնի այտերի մկանային տոնուսին:

Այս վարժությունը լավագույնս կատարված է նստած: Բացեք ձեր բերանը, ապա գլորում ձեր ստորին շուրթը ներսից, ձեր բերանի անկյունները, որոնք ձգում են ձեր հետեւի ատամները ձեր բոլոր ուժերով:

Ձեր ցուցանիշի մատով, ձեզ ավելի լավ ազդեցություն թողեք մի փոքր դիմադրություն տալով, դրեք այն: Այժմ բացեք եւ փակեք ծնոտը, դանդաղ շարժելով: Այն պետք է նման լինի բերանի անկյուններին քերածությանը եւ կատարմանը: Եվ յուրաքանչյուր «շերեփով» բարձրացրեք ձեր կզակը մինչեւ 1 սանտիմետր մինչեւ գլուխը չի նայում առաստաղին: Այնուհետեւ այս պաշտոնում կողպեք 30 վայրկյան: