Ինչպես է Britney Spears կորցրել քաշը 20 կգ: The բարեկազմ համակարգը, որը կօգնի ձեզ

2000-ականների pop icon- ի դրամատիկ պատմությունը հայտնի է բոլորին `երկարատեւ ամուսնալուծություն, գույքահարկեր, անհատական ​​կյանքում խնդիրներ, դեպրեսիա, ալկոհոլիզմ: Արդյունքը կանխատեսելի է `20 լրացուցիչ ֆունտ, ձանձրալի մաշկ, վաղ wrinkles: Սակայն աստղը հայտնի է իր հաստատակամությամբ, այն կարողացավ վերականգնել իր հոյակապ ձեւը եւ վստահորեն պահել այն: Ինչ գաղտնիք ունի:

Արդյունավետ սնուցում

Ուտելիքի սովորությունների փոփոխությունը առաջին քայլն է ներդաշնակ մարմնի նկատմամբ: Երգիչը խոստովանում է. Նա սիրում է արագ սնունդ եւ բարձր կալորիականություններ, հատկապես խրթխրթան կարտոֆիլի չիպսեր եւ frappuchino: Այնուամենայնիվ, նրա սննդակարգի հիմքը բաղկացած է սպիտակուցային ճաշատեսակների մասնակի հատվածներից, խոտաբույսերով, խաշած ձուկով եւ թարմ աղցաններով: Բայց երբեմն Britney- ն իրեն թույլ է տալիս պիցցա, սուշի կամ սիրված շոկոլադ `անխիղճ դիետաները նրա կանոններում չեն:

Քաշի կորստի ուսուցում

Աստղը համոզված է. Հրաշքներ չկան, իդեալական գործիչը ինքնին ջանասիրաբար աշխատելու համար մրցանակ է: Celebrity Instance- ն լի է բազմաթիվ ֆոտոպատերազմյան դասընթացների: բացի բասկետբոլի մարզադահլիճներից, Britney- ն պաշտպանում է սրտերի ձեւը, ակտիվ հոբբիները եւ պարային փորձերը: Երգչուհի-յոգայի, վազքի, լողի, ձգվող եւ աերոբիկայի հիմնական նախասիրությունների թվում ժամացույցային երաժշտության ներքո: Կարող եք ընտրել մեկ ուղղություն կամ մի քանիսը փոխարինել, կամ նույնիսկ սահմանափակել միայն սպորտային կամ տնային մարմնամարզական մարզաձեւերին: Կարեւոր է միայն ուսուցումը վերաբերվել պատասխանատու լինելուն եւ ամեն օր կրկնել ոչ թե ծույլ:

Թեյ եւ կիտրոնի ջուր

Խմիչքները կարեւոր պայման են `ավելցուկային քաշից ազատվելու համար: Մաքուր ջուրը մարմնի վրա հզոր դետոքս ազդեցություն կունենա, օգնելու այն հաղթահարել ֆիզիկական սթրեսը եւ սննդի սահմանափակումները: Բայց ինչու չի նպաստում ազդեցությունը: Աստղը խորհուրդ է տալիս ավելացնել կանաչ թեյ եւ տաք ջուր կիտրոնի կամ կիտրոնի հյութի հետ, դիետա, այս խմիչքները ճարպային հատակների իրական այրիչներն են: