Որոշ կանանց մոտ ստամոքսը հազիվ նկատելի է, հատկապես, եթե այն լի է բնությամբ: Սակայն, նայելով իր ստամոքսի, բառացիորեն յուրաքանչյուր կին տառապում է այն հարցի շուրջ, թե մարմնի այս մասը կտեսնի երեխայի ծնունդը եւ ինչպես ծնված որովայնից ազատվելու ծննդից հետո:
Ճիշտ է, ստամոքսը, երբ կնոջ դառնում է մայրը, շատ անտարբեր տեսք ունի: Սա շերտավորություն, ձգվող մաշկ, ձգվող նշաններ (ստրիաե), ճարպային հատակներ: Ցանկացած կին ցանկանում է հնարավորինս շուտ գնել հին հեզաճկուն ձեւերը: Հետաքրքիր է, որ լիակատար կանայք, polyhydramnios եւ բազմակիության բացակայության դեպքում, մաշկը ենթարկվում է ամենափոքր փոփոխություններին: Բայց բարակ, ընդհակառակը, մաշկը ենթարկվում է ուժեղ ձգվող նշաններին: Եվ եթե հուդիսը հղիության ընթացքում խստորեն գրավել է քաշը եւ հետո որոշում է վերադարձնել նույն ձեւերը, որոնք հղիներից առաջ էին, ապա աճում է տգեղ որովայնի հավանականությունը: Բայց լույսի ամբողջականությունը, տալիս է կնոջ դաստիարակությունը եւ նույնիսկ մի փոքր խստացնում է մաշկը:
Հայտնի է, որ կանխարգելումը լավագույն բուժումն է: Մեր դեպքում այս կանոնը կատարյալ է: Նրա խոռոչի մասին պետք է մտածել, մինչեւ նա սկսեց մեծացնել չափսը: Կան պարզ, բայց արդյունավետ միջոցներ: Կրեմը խոնավեցնող, սնուցող եւ ձգվող նշանները ձեռք բերեք: Եվ ամեն օր կիրառում են մաշկի մեջ, իր մեջ, հիպն ու կրծքավանդակը: Շատ լավ միջոց է ձիթապտղի յուղ կամ բուսական յուղ: Պարզապես մի մոռացեք, որ յուղերը կարող են թողնել ձեր հագուստը, որից դուք պարզապես չեք կարող ազատվել: Հետեւաբար, յուղով լցված, արժե դառնում հին թերթիկ: Երբ նավթը կլանում է, մաքրում է մաշկը խոնավ սրբիչով `հեռացնելու համար: Բոլոր հղի կանանց խորհուրդ է տրվում հագնել նախածանց գոտի: Այն ոչ միայն պաշտպանում է մաշկը ձգվողից, այլեւ պաշտպանում է ներքին օրգանների իջեցումը: Եվ ծննդաբերությունից հետո, համապատասխանաբար, անհրաժեշտ է օգտագործել պոստնատալային վզնոցը: Վզկապը (եւ որ, եւ մյուսը) պարզապես անհրաժեշտ է հղի կանանց մեծ որովայնով:
Այսպիսով, երեխան ծնվեց: Դու չես սիրում քո որովայնի տեսքը: Հաջորդը, խոսենք ծննդաբերությունից հետո կախված որովայնից ազատվելու մասին: Միանգամից ասելու ենք, հրաշքները չեն պատահում: Ամեն ինչ կախված է մաշկից, ձգվող աստիճանից եւ, իհարկե, ձեր ջանասիրության եւ հաստատակամության վրա: Սակայն որոշ կանայք ավելի ծանրաբեռնված են ծնելուց հետո, եւ նրանք դառնում են հիացմունքի եւ երբեմն էլ նախանձելի, հայացքների սեփականատերեր: Որոշենք, որ մենք պատկանում ենք նման կանանց կատեգորիային: Առաջին հերթին մի վերցրեք վերը նշված ընթացակարգերը, այսինքն `խոնավեցնող եւ սնուցող մաշկը կրեմով եւ յուղով: Նրանք կարող են կապված լինել եւ եթերային յուղեր, օրինակ, ցիտրուս: Նրանք շատ արդյունավետ են ցելյուլիտի դեմ, կատարելապես տոնիկ են, բարելավել արյան շրջանառությունը, վերացնել տոքսինները: Հղիության ընթացքում եւ ծննդաբերությունից հետո դուք պետք է ավելի շատ շարժեք, իրականացրեք մի շարք հատուկ վարժություններ: Դուք կարող եք սեղմել մամուլը, ծնելուց հետո երկու շաբաթ անց: Պարզ վարժությունների շնորհիվ դուք կարող եք հասնել զարմանալի արդյունքների: Հիմնական պայմանն այն է, որ վարժությունները պետք է ամեն օր կատարվեն, կամ օրական երկու անգամ (եթե առողջությունը եւ ժամանակը թույլատրում են): Դուք պետք է սկսեք փոքրացնել, աստիճանաբար ավելացնել զորավարժությունների քանակը: Cesarean բաժինը ոչ մի կերպ հակադրություն չի հանդիսանում: Պարզապես ծնվելուց հետո գոյատեւեք, ձեզ մի քիչ ավելի շատ ժամանակ է պետք, իսկ հետո, ձեր առողջությունից սկսեք ֆիզիկական կրթություն: Շատ լավ է, եթե օգտվում եք սանտիմետրերից եւ վերահսկում կախովի որովայնի դեմ պայքարի գործընթացը: Հեռավոր սանտիմետրերը լավագույն շարժառիթներն են հետագա գործողությունների համար եւ հաստատակամության եւ համբերության համար լավագույն վարձատրությունը:
Պատասխանելով «ինչպես ծննդաբերությունից հետո կախված որովայնից ազատվելու» հարցին, կարող եք խորհուրդ տալ դասի ջրային աէրոբիկա: Այս տեսակի դասընթացը, թերեւս, ամենաթողնային բարդույթը չի ստեղծում լյարդի եւ հոդերի վրա ծանր բեռ: Դասերը արտադրում են մերսման ազդեցություն, լիմֆատիկ դրենաժ, կարծրացում: Եվ սա, տեսնում եք, մեր դեպքում վատ չէ: Ավելին, ջուրը իր նուրբ հպումով իրացնում է նյարդայնացնում, հանգեցնում նյարդային եւ մկանային լարվածության, ինչը նույնպես կարեւոր է ծեր կնոջ համար: Ջրի աերոբիկայի ընթացքում անհրաժեշտ է հաղթահարել ջրի դիմադրությունը, այնպես որ դասերը տալիս են կայուն եւ արագ արդյունք: Ջրի դասերի ժամանակ կարող եք անել ստամոքսի մերսում: Զարմանալիորեն, նույնիսկ ուժեղ վարժությունից հետո, դուք չեք զգա մկանային ցավը: Բժիշկները հղիության ընթացքում խորհուրդ են տալիս նաեւ ջրային աէրոբիկա:
Իհարկե, ջրային աէրոբիկայի դասերը շատ ցանկալի են: Բայց ոչ բոլորն են միջոցներ եւ միջոցներ: Հետեւաբար, դուք դեռ կարող եք դիմել ինքնակառավարման մերսում: Մասաժից օգտվելիս հարկավոր է հաշվի առնել որոշ պահանջներ. Այն կատարվում է կերակրանից հետո ոչ պակաս, քան մեկուկես ժամ, հնարավոր չէ դիպչել ավիշային հանգույցների տարածքին: Հակացուցումները ցանկացած մաշկի հիվանդություն են, հերմինը, հղիությունը, երիկամը եւ լեղապարկի հիվանդությունը:
Մասաժի համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել դեղատնից վաճառվող տարբեր բույսերի էական յուղերը:
Օդը մի սենյակ, գորգ կամ մեծ սրբիչ կդնի, միացրեք երաժշտությունը: Խելամտորեն կարգավորեք ինքներդ այն փաստը, որ կարգի հետո ձեր որովայնը գեղեցիկ է եւ տեղավորվում, պատկերացրեք համապատասխան պատկերը:
Մերսում կատարվում է ծնկների վրա ծնկներով ծնոտի վրա պառկած:
1. Կարծի ճնշում `որովայնի ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ` ճնշման աստիճանական աճով
2. մատների պտտվող շարժումները, սկսած ստորին մասից մինչեւ կողիկներ, փոխարենը ձախ եւ աջ կողմերը:
3. որովայնի շրջանում նույն շարժումները:
4. Շարժակազմ: Որպեսզի դա անել, գրեք մաշկի հոտը ձեր մատներով եւ գլորում այն կողոսկրերի վրա:
5. Խոզանակներ դրեք եզրագծով եւ արտադրեք sawing - ձեռքերը շարժման միմյանց նկատմամբ:
6. Պինցետիկներ: Մենք քաշում ենք եւ կտրում ենք մաշկի հոտը:
Յուրաքանչյուր ընդունելուց հետո հեշտ սահում է: Մերսում նաեւ ավարտվում է ավելի երկար ճնշմամբ:
Եթե դուք օգտագործում եք բոլոր առաջարկությունները բարդ եւ համակարգված, դուք կարող եք ազատվել կախված որովայնից ծննդից հետո: